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泡腳的注意事項(xiàng)有哪些？

1

、晚上九點(diǎn)是泡腳的最佳時(shí)間。晚上九點(diǎn)是我們身體中腎經(jīng)氣血最衰的時(shí)間，這個(gè)時(shí)候泡腳、按摩可以改善全身血液循環(huán)，達(dá)到促進(jìn)身體新陳代謝的目的。

2

、我們泡腳的水溫不能不宜過(guò)熱或過(guò)涼，一般維持在38到42度是最好的，溫度過(guò)高的水很容易導(dǎo)致?tīng)C傷，溫度太低的水溫會(huì)讓寒氣入侵身體。在泡腳時(shí)水通常要淹過(guò)我們的腳踝處，高度太低會(huì)事半功倍。

3

、泡腳時(shí)間在15-30分鐘最好，泡腳時(shí)長(zhǎng)太短起不了作用。我們泡腳最好是泡到后背感覺(jué)有點(diǎn)潮，或者額頭稍微出汗了就好了。如果時(shí)間太長(zhǎng)，很容易增加我們身體心臟的負(fù)擔(dān)。

寒冷的冬天我們都要注意好自己的身體，養(yǎng)成晚上泡腳的好習(xí)慣

，能給我們的身體帶來(lái)滿(mǎn)滿(mǎn)的溫暖。

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