各個(gè)器官最愛(ài)的食物是什么？投其所好讓器官正常運(yùn)轉(zhuǎn)

身體健康的基礎(chǔ)是五臟六腑正常運(yùn)轉(zhuǎn)，但人們的情緒、不良的生活和飲食習(xí)慣以及化學(xué)污染等都會(huì)對(duì)身體各個(gè)器官帶來(lái)?yè)p傷，如冠心病肝硬化、尿道炎以及心肌梗死等。若想要維持器官正常運(yùn)轉(zhuǎn)，需了解其喜好，為器官提供所需營(yíng)養(yǎng)。

各個(gè)器官最愛(ài)的營(yíng)養(yǎng)有哪些？

1、心臟

心臟時(shí)時(shí)刻刻在收縮和舒張，為全身器官組織提供血液和營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)帶走身體上的代謝廢物，維持身體正常運(yùn)作。不過(guò)卻易出現(xiàn)多種心臟問(wèn)題，如冠心病、心律失?；蛐牧λソ叩?。在日常中需補(bǔ)充輔酶Q10，能讓心肌細(xì)胞得到足夠氧氣滋養(yǎng)，有效預(yù)防和緩解突發(fā)性心臟病，同時(shí)也能阻止脂肪和蛋白質(zhì)過(guò)氧化，幫助清除自由基，維護(hù)心血管健康。上了年紀(jì)后，自身合成的輔酶Q10會(huì)減少，從而降低心臟機(jī)能。因此可以從食物中獲取如蛋類、深海魚(yú)以及動(dòng)物內(nèi)臟等。同型半胱氨酸是引起冠心病的主要因素，此類物質(zhì)可刺激血管壁，損害動(dòng)脈血管，易引起炎癥和斑塊生成，從而導(dǎo)致心臟血流受阻或心梗。正好補(bǔ)充葉酸能清除血液中同型半胱氨酸，可以從菠菜西蘭花、西紅柿或獼猴桃中獲取。

2、肝臟

肝臟的主要功能是代謝解毒，還有造血以及凝血以及參與食物消化。合理補(bǔ)充B族維生素能加快對(duì)物質(zhì)代謝，減輕肝臟負(fù)擔(dān)，利于肝功能修復(fù)，同時(shí)也能防止肝脂肪變性；合理補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)能加快肝組織再生，提高肝臟解毒能力。可以從小米玉米面，蘑菇蛋類、瘦肉以及奶酪，還有魚(yú)肉中獲取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)以及B族維生素。

3、胃部

胃能接受儲(chǔ)存食物，還有消化以及運(yùn)輸食物，所分泌的胃蛋白酶以及胃液能殺滅細(xì)菌。平時(shí)可以多吃含果膠的食物，如白菜、菠菜和黑木耳等，果膠有一定的吸附性能，吸附細(xì)菌毒素和油脂，利于排出體外，同時(shí)也能保護(hù)胃黏膜。另外合理補(bǔ)充維生素，如B族維生素可調(diào)節(jié)神經(jīng)和黏膜；維生素C具有抗氧化效果，可促進(jìn)膠原蛋白合成，利于胃黏膜修復(fù)；維生素K利于腸道菌群合成，能活躍胃部細(xì)胞；維生素U可抗胃潰瘍，利于胃黏膜修復(fù)。另外合理補(bǔ)充膳食纖維，可溶性膳食纖維能減少對(duì)膽固醇合成，幫助降低血脂和膽固醇；不可溶性膳食纖維能刺激胃腸道蠕動(dòng)，縮短有害物質(zhì)在體內(nèi)停留時(shí)間，利于食物消化和吸收。

4、肺部

肺部能調(diào)節(jié)全身液體輸送和排泄，當(dāng)肺部發(fā)生病變會(huì)引發(fā)一系列問(wèn)題。中醫(yī)認(rèn)為白色能入肺經(jīng)，平時(shí)可以多吃百合山藥、蓮藕或銀耳等，其中含有纖維素以及植化素，可達(dá)到滋陰潤(rùn)燥和溫肺養(yǎng)肺效果。另外多喝30~40℃的溫開(kāi)水，能滋潤(rùn)肺黏膜，增強(qiáng)其抵抗力。

溫馨提示

每個(gè)器官都有屬于自己的喜好，所以要均衡為身體攝入營(yíng)養(yǎng)，不能挑食和偏食。平時(shí)注意飲食清淡和衛(wèi)生，不能吃辛辣刺激食物，一日三餐定時(shí)定量，不能過(guò)飽過(guò)饑或暴飲暴食。

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