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      常灸足三里-讓你健步行如飛
      
        
      
            健康管理師
            2023-12-08 18:13:13
        
      

        
      
           
      相傳日本德川時期
        ，江戶萬兵一家三代皆過百歲。德川將軍問其原因，萬兵回答：“我家祖?zhèn)髅吭略鲁?天連續(xù)灸足三里穴，始終不渝，僅此而已
      。”在德川時期，日本政府已將三里灸列入政府健民措施
      ，提倡全民施灸，長幼無異
      ，婦孺皆然
      。至今日本仍流傳有“勿與不灸足三里之人行旅”、“旅行灸三里，健步行如飛”的諺語
        。
      其實灸法為我國所傳
        ，唐朝名醫(yī)孫思邈的《千金要方》云：“若要安，三里常不干
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！币馑际钦f使足三里穴常常保持濕潤的狀態(tài)，即常灸足三里
      ，久之使穴位處出現小水皰
      、結痂，形成瘢痕
      ，有強身健體
      、延年益壽之效。此即今之所言“瘢痕灸”
      ，是古人在長期實踐中得出的經驗總結
      。孫思邈本人常用此法，至年老猶視聽不衰
      、神采甚茂
      ，壽至百歲。我國歷代許多醫(yī)家亦把保健灸視為生平大事
      ，定期施灸
      。
      足三里穴是“足陽明胃經”的重要穴位，位于外膝眼直下三寸
      、脛骨前嵴外側一橫指處
      。古今大量的針灸臨床實踐都證實，足三里是一個能防治多種疾病
      、強身健體的重要穴位
      。它具有調理脾胃、補中益氣
      、通經活絡
      、疏風化濕、扶正祛邪之功能?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，F代醫(yī)學研究證實
      ，刺激足三里穴，可調節(jié)胃腸蠕動及胃酸分泌
      ，增加白細胞數量并增強其吞噬功能
      ，提高機體免疫抗病能力。長期灸足三里
      ，還可以降低血脂和血液黏稠度
      ，預防血管硬化及中風發(fā)生。
      足三里的具體施灸方法為：將艾絨（艾條去其外包裝紙即是）捏成麥粒或黃豆大小的圓錐形艾炷
      ，置于穴位上
      ，用香從頂尖輕輕接觸點著，當艾炷將要燃盡
      ，皮膚感到灼熱時
      ，迅速將其按滅，同時用左手拇指
      、食指
      、中指按摩穴位周圍，以減輕疼痛
      。每次3～5壯（炷）
      。只要灸幾次，再灸就不會感覺太痛
      。初灸之后
      ，皮膚局部會變黑、變硬
      、結痂
      ，下次再灸就在硬痂上施灸。如果有水皰
      ，可以按壓排出液體再灸；如果痂皮脫落
      ，可以用敷料覆蓋
      ，等結痂后再灸。此法即為“瘢痕灸”
      ，是一種簡便效驗的方法
      。應用時應注意消毒，保持局部干燥清潔
      ，以防感染
      。另外，還可以用“艾條灸”法
      ，將艾條（醫(yī)藥店中有賣）點燃
      ，燃頭對準足三里穴，距離以皮膚感到溫熱為度
      ，每次10～15分鐘
      。還有一種最簡便的刺激方法，即大拇指按壓穴位
      ，可加上揉動
      ，直至局部有酸脹發(fā)熱的感覺。
      艾灸足三里貴在堅持。如果能做到定期施灸
      、長期不懈
      ，定可收到強身健體、益壽延年之效
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/163445.html.
      
          
      
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