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春季經(jīng)常按摩足三里增強(qiáng)體質(zhì)有助緩解偏頭痛

祝由網(wǎng) 2023-12-08 18:26:18

每年春季都是偏頭痛患者易發(fā)病季節(jié)

,春天易發(fā)頭痛
,是有原因的
。中醫(yī)認(rèn)為
,春季屬“風(fēng)”季,冷空氣、風(fēng)邪容易從頭部侵入人體
,易感風(fēng)寒
,導(dǎo)致氣滯血淤而發(fā)生偏頭痛。春季也會導(dǎo)致人們體內(nèi)的血液循環(huán)不好
,引起身體疼痛與偏頭痛
。此外,春季不良的情緒也往往容易引起肝氣郁結(jié)發(fā)生偏頭痛

那么如何辨別是哪種頭痛

?春天與肝相應(yīng),肝藏血
,主疏泄
,主升發(fā),以柔潤為順
。由于這個季節(jié)萬物都處于升發(fā)階段
,所以肝氣容易升發(fā)過度,表現(xiàn)為肝過于疏泄
,肝陽上亢
,容易誘發(fā)高血壓、心腦血管疾病
。血液循環(huán)不好,就會造成頭部血管堵塞
、受到刺激等問題
,誘發(fā)血管肌肉痙攣,從而出現(xiàn)了頭痛的癥狀

其次

,中醫(yī)有“少陽為樞”的說法,足少陽膽經(jīng)主要在人體頭
、身側(cè)面
,能夠調(diào)節(jié)各臟腑功能,當(dāng)少陽經(jīng)出問題時
,就引發(fā)偏頭痛
、頸椎痛、腰腿兩側(cè)痛
,甚至風(fēng)濕
。風(fēng)池、陽陵泉等穴位
,都是少陽經(jīng)上的穴位
,如果頭痛以額角前額、外眼角
、或者在風(fēng)池穴附近
,而且沒有感冒癥狀
,都可能是少陽經(jīng)疼痛。這時可以適當(dāng)按摩少陽經(jīng)的穴位
,還可以針灸治療

對于一些頑固性的頭痛,針灸

、拔火罐和艾灸可有效緩解病痛的辦法

灸法:以艾灸為主?div id="d48novz" class="flower left">

?梢跃慕∵\(yùn)脾胃的穴位
。比如,可以灸陰陵泉穴
。陰陵泉是脾經(jīng)的合穴
,也是自古以來中醫(yī)有名的祛濕要穴。濕氣最容易阻礙人體氣血的流通
,求的就是增強(qiáng)人體元?dú)鈦韼椭凉?div id="d48novz" class="flower left">
。還可以灸背部的脾俞穴,艾灸這些穴位有利于運(yùn)脾胃
,改善血液循環(huán)
,緩解肌肉痙攣,減輕偏頭痛
、腰酸背痛的癥狀
。都能達(dá)到祛濕健脾,緩解疲勞的功效
。一個穴位不超過10分鐘
,一天不超過20分鐘。

拔罐:拔罐的祛濕效果也是不錯的

。建議患者每天可以在脊柱附近的膀胱經(jīng)和督脈等穴位拔火罐
,每個穴位的留罐時間應(yīng)在5~10分鐘之內(nèi)即可。對于一些居家保健的市民
,推薦使用真空拔罐器
,相對來說比較安全,而真空拔罐器的原理其實(shí)與拔火罐相近
,都是空氣負(fù)壓在起作用
,對療效來說是差不多的。

按摩:按摩頸肩部

、腰部等部位
,多按按足三里、天沖穴等穴位,做一些健身操
,以增強(qiáng)體質(zhì)

食療:由于肝木克脾土,肝氣旺盛就容易傷脾

,導(dǎo)致脾氣虛弱
,從而導(dǎo)致人們?nèi)菀赘械狡冢踔疗^痛
。所以
,建議,有胃病或慢性腹瀉的患者要格外給予關(guān)注
。不吃辛辣刺激食物
,戒煙戒酒,保持心態(tài)平和
。健脾食療可給予山藥
、薏米、芡實(shí)
、大棗等適量熬粥喝
,以健脾補(bǔ)氣。

日常保?div id="m50uktp" class="box-center"> 。河衅^痛史的人

,要讓自己的生活有規(guī)律,盡可能地減少緊張
、焦慮
、憂郁等情緒,以免誘發(fā)偏頭痛
。其次,遇陰雨天時要注意除濕
,避免冷風(fēng)吹頭部
。家里有老人的要格外注意老人的血壓波動,經(jīng)常監(jiān)測血壓
,有頭脹頭痛
、頭目眩暈、半身麻木
、半身肢體無力等

穴位注解

陰陵泉:內(nèi)膝眼下3寸,向內(nèi)約兩橫指的凹陷處

。采用正坐或仰臥的取穴姿勢
,位于人體的小腿內(nèi)側(cè),膝下脛骨內(nèi)側(cè)凹陷中,與陽陵泉相對(或當(dāng)脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處)

足三里穴:足三里在小腿外側(cè)

,約在外膝眼下3寸,小腿骨外一橫指
,按壓起來有酸脹感
,但不會發(fā)麻,就說明按對了穴位

天樞穴:把右手中間的3指并攏

,在肚臍左側(cè)2寸處,就可以找到天樞穴

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