一到夏天總是昏昏沉沉？

夏天在很多人眼里都是最不喜歡的一個(gè)季節(jié)，不僅天氣炎熱，而且特別容易犯困，影響工作。特別是到了中午的時(shí)候，氣溫會(huì)升到最高，瞌睡蟲也會(huì)準(zhǔn)時(shí)襲來(lái)，不睡午覺會(huì)要了人的命。接下來(lái)就讓我們一起來(lái)了解一下，怎樣解決“夏困”的問(wèn)題。

怎樣才能解決“夏困”的問(wèn)題呢？

1、晚上不要太晚睡覺

有些人之所以到了夏天白天的時(shí)候容易瞌睡，是因?yàn)橥砩纤卟蛔銓?dǎo)致的。夏天白天比較長(zhǎng)，夜晚比較短，所以人們的作息會(huì)隨著晝夜長(zhǎng)短的變化而變化。除了這個(gè)因素影響以外，有些人也已經(jīng)養(yǎng)成了熬夜的壞習(xí)慣，天天晚上熬夜打游戲或者熬夜看劇。雖然看似抓住了時(shí)間，但是會(huì)讓人第二天很是瞌睡，影響工作和學(xué)習(xí)效率非常的得不償失。

2、睡一個(gè)午覺

夏天瞌睡蟲到來(lái)一般是中午，如果在這個(gè)時(shí)候能夠睡一個(gè)午覺，就能夠有效的解決夏天容易打瞌睡的問(wèn)題。午休的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，如果睡的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)越睡越困，保持在半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)之間就好了。如果中午沒有午休的條件，只能趴在桌子上睡，也要做好全副武裝。首先買一個(gè)我趴在桌子上的午休神器，像枕頭一樣的東西，這樣能夠讓人睡得舒服一些。如果開有空調(diào)，也要在自己的肚子上蓋上一個(gè)小毯子，以免受涼。

3、多喝水

如果體內(nèi)有缺水的情況，也會(huì)讓人精神萎靡，昏昏沉沉，夏天本來(lái)就容易出汗，如果這個(gè)時(shí)候再不喝水，脫水的情況會(huì)更加嚴(yán)重。希望大家能夠在自己手邊夠到的位置放上一杯水，或者直接買恒溫水壺，這樣想喝的時(shí)候隨時(shí)就能喝，不用等。水是最好的飲品，飲料不可以代替水，更別說(shuō)是冷飲了。出門的時(shí)候也要隨身帶杯水，以防止沒有地方購(gòu)買而出現(xiàn)脫水的情況。

4、不要讓自己中暑

大中午的時(shí)候就不要外出了，待在室內(nèi)，中暑也會(huì)感覺昏昏沉沉，這是中暑的一個(gè)癥狀。如果非要外出，應(yīng)該避開最熱的那幾個(gè)小時(shí)，選擇在早晚出行。如果沒有辦法早晚出行，必須在那個(gè)時(shí)間段出門，就得做好防曬措施。不要長(zhǎng)時(shí)間的站在太陽(yáng)底下，要尋找陰涼通風(fēng)處，讓自己涼快一些。

5、用清涼油

清涼油或者風(fēng)油精，簡(jiǎn)直是醒腦神器，大家可以在自己的包上備上一瓶?jī)?，既能夠緩解蚊蟲叮咬，又能夠讓自己清醒一下午。把清涼油或者風(fēng)油精抹在太陽(yáng)穴或者風(fēng)池穴，能夠讓人特別的刺激，效果立竿見影。如果在夏天的下午有重要的考試，也可以在太陽(yáng)穴上抹上幾滴風(fēng)油精，這樣能夠確保人的頭腦清醒，不至于昏昏沉沉，讓自己考出不好的成績(jī)。

夏天經(jīng)常犯瞌睡是一件很正常的事，關(guān)鍵問(wèn)題在于如何解決，如何能讓自己一直保持清醒的頭腦。以上這幾種方法能夠幫助大家解決“夏困”的問(wèn)題，讓你頭腦精神一整天，工作和學(xué)習(xí)效率不斷提高。

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