。每天多次喝水能夠提高人的基礎(chǔ)代謝，哪怕什么都不做也能消耗許多熱量。每天早上一杯水是非喝不可的，能夠為人體補充水分，促進血液循環(huán)。每天要喝1.5升左右的水，分多次喝下去更健康，更有利于減肥。

2

、按時吃飯

有些人之所以會比較肥胖和不規(guī)律的飲食習慣有很大的關(guān)系，想要鞏固減肥成果

，想要讓減肥更加順利的進行下去，就要按時吃飯，三餐一餐也不能省略。每天三餐都按時吃，能夠為人體補充日常所需的營養(yǎng)成分，能夠維持人體正常的新陳代謝，不至于讓新陳代謝降低。按時吃飯的同時要控制好食量，吃七分飽就可以了，吃太多不利于減肥。

3

、不要久坐

日常生活中不要長時間的坐著，哪怕是為了工作

，也要抽空站起來活動一番。久坐會造成脂肪在腰腹部位堆積，會讓人變成典型的理想身材，看起來特別的不協(xié)調(diào)。本身腰部和腹部就容易堆積脂肪，再不活動活動，水桶腰就會找上門來。

4、想盡一切方法去運動

現(xiàn)如今社會飛速發(fā)展

，生活節(jié)奏很快，很多人都忙于工作，沒有時間運動。實際上這種問題是不能解決的，生活中有許多零碎的時間是可以運動的。不要擔心零碎的時間沒有好的減肥效果