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足三里穴疼怎么回事

佚名 2023-12-08 18:43:42

足三里穴疼怎么回事

1

、足三里是預(yù)防和治療胃病的有效穴位
,它位于髕骨下緣3寸(患者可將食指
、中指
、無(wú)名指和小指并攏,以中指中節(jié)橫紋處為準(zhǔn)
,四指橫量即為3寸,下同)
,脛骨前嵴外一橫指(患者拇指指關(guān)節(jié)橫度)處

2、可能是有局部關(guān)節(jié)炎或韌帶損傷

,建議到醫(yī)院拍片檢查明確一下病因,結(jié)合按摩熱敷方法試試看

3

、足三里是足陽(yáng)明胃經(jīng)的下合穴,對(duì)于胃經(jīng)有很好的預(yù)防保健作用
。需要注意消化道的情況,注意飲食規(guī)律。

4

、足三里酸疼
,主要是反映消化方面有問(wèn)題,可能是胃炎

5、足三里是胃經(jīng)上面的一個(gè)穴位

,這個(gè)地方有問(wèn)題
,一般說(shuō)明胃有不適,你可以自己揉揉
,從足三里揉到下面酸疼的地方。也可以找針灸醫(yī)師扎下這個(gè)穴位
,應(yīng)該就可以了

6、足三里部位疼痛考慮一般是由于氣滯血瘀導(dǎo)致的疼痛多是提示脾胃不合

,或者是脾胃虛弱氣血虛引起的
,和腎虛沒(méi)有必然的聯(lián)系的

7

、可以自己局部按摩,以及增強(qiáng)脾胃調(diào)理的
,如可以服用六君子丸進(jìn)行健脾胃治療的
,注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)的
,以及可以當(dāng)歸養(yǎng)血湯進(jìn)行補(bǔ)氣血調(diào)理

足三里穴位扎銀針后引起的腿部痛達(dá)兩年半之久
,想請(qǐng)教醫(yī)生怎么辦(如果你不是專(zhuān)業(yè)人士就不要回答了)

照你所說(shuō)的感覺(jué)上應(yīng)該是坐骨神經(jīng),如果你能看到我說(shuō)的

,就照我說(shuō)的做一遍
,把你的手握拳頭,胳膊伸直
,然后大拇指和食指圍成的那個(gè)圈朝上(拳眼)
,手腕用力
,想象著手里有柄劍
,把劍尖往前方指
,是不是有一條筋會(huì)痛。
。。

按足三里的禁忌手法

按足三里的禁忌手法

  按足三里的禁忌手法

,足三里是足陽(yáng)明胃經(jīng)的主要穴位之一
,主要是用來(lái)治療腸胃方面的疾病,他主要是位于小腿外側(cè)
,深層有脛前動(dòng)靜脈的分支或者屬支。以下分享按足三里的禁忌手法

  按足三里的禁忌手法1    按足三里的忌諱有什么:

  1

、不能用勁過(guò)大:推拿足三里,用勁應(yīng)當(dāng)以覺(jué)得略微酸疼可是還能夠接納為度
,太用勁可能會(huì)造成部分手受傷、有積血

  2

、推拿時(shí)間不能太長(zhǎng):長(zhǎng)期按摩涌泉穴
,也非常容易造成部分肌肉、皮膚遭受的刺激性太長(zhǎng)
,可能會(huì)出現(xiàn)積血
、疼痛的狀況,不但難受
,還會(huì)繼續(xù)影響下一次的推拿

  3

、推拿足三里的情況下還能夠擦抹一些保濕乳液或是是潤(rùn)滑脂
,維護(hù)記入不受傷。

   足三里的最懶找法:

  正坐曲膝或仰臥

,以自己手四指相并
,示指上緣放置犢鼻處
,中拇指中節(jié)約用水豎直下4橫指(一夫法)處選穴

  正坐曲膝位,在外膝眼(犢鼻)直下一夫(3寸)

,間距踝關(guān)節(jié)前嵴一橫指處選穴
。或用力從膝關(guān)節(jié)中間向下摸取脛骨粗隆
,在脛骨粗隆外外緣直下1寸處是穴

   常常艾灸足三里,人體能得到什么好處?

  足三里坐落于小腿肚兩側(cè)

,在膝關(guān)節(jié)凹處,也就是膝眼正下方三寸的部位
。常艾炙這一部位
,對(duì)人體的益處是比較多的。膝蓋骨每日必須支撐點(diǎn)著身體
,人每日的活動(dòng)都是損耗膝蓋骨。若不留意維護(hù)保養(yǎng)膝蓋骨
,直到年紀(jì)大了以后
,骨節(jié)馬上會(huì)越差,非常容易出現(xiàn)問(wèn)題
,老人出現(xiàn)骨節(jié)問(wèn)題的狀況是較為普遍的。

  艾炙有推動(dòng)血液商品流通和散寒的功效

,常灸這一部位
,能夠推動(dòng)全部腳部的血液循環(huán)系統(tǒng),滋潤(rùn)膝蓋骨
,還能夠協(xié)助排出來(lái)骨節(jié)內(nèi)的涼氣
,有維護(hù)保養(yǎng)膝蓋骨
,防止骨節(jié)出問(wèn)題的功效

  常灸這一部位,能夠具有健康保健胃腸的功效

,胃腸孱弱的人能夠常灸
。這里是肝膽經(jīng)的要處
,常常艾炙這兒
,能夠推動(dòng)肝膽經(jīng)的血液商品流通,輸通肝膽經(jīng)
,有促消化
,改進(jìn)腹脹
、惡心想吐
、惡心想吐
、腸鳴、消化不良
、腹痛、呃逆等眾多胃腸問(wèn)題

  如今生活壓力較為大

,再再加很多人生活方式不太好,促使很多人都處在亞健康狀態(tài)的情況
,人體經(jīng)常覺(jué)得疲倦
,免疫能力還較為差。

  這里是健康保健要穴

,常艾炙這里,可以根據(jù)刺激性部分來(lái)調(diào)整五臟六腑作用
,可以推動(dòng)血?dú)獾闹姑撋l(fā)和運(yùn)作
,提高身體的氣血,讓身體的消化吸收更通暢
,血?dú)飧鼮榈捻槙常@樣一來(lái)
,能夠除去人體疲倦
,提高免疫力,把人從亞健康狀態(tài)的情況中拉出去
,對(duì)健康有益

  因?yàn)榍芳训纳罘绞?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">,如今脾虛的人也是比較多的,艾炙能夠促進(jìn)腸胃

,具有健脾的作用
,常灸能夠改進(jìn)脾虛
。灸這里不但可以健脾胃
,還可以補(bǔ)氣血益血,氣血虧虛的人能夠常灸
,氣血兩虛的狀況會(huì)明顯改善

  每個(gè)人都不愿衰退

,而常灸這里有防衰老和益壽延年之效
,古代人曾說(shuō)過(guò)
,三里養(yǎng)依次天下氣,灸三里可使原氣長(zhǎng)盛不衰
,故城長(zhǎng)命之灸。常灸這里能夠?qū)δc胃好
,能夠改進(jìn)脾虛的狀況
。脾不假了,腸胃好啦
,血?dú)鈺?huì)綿綿不絕的生物化學(xué)
,五臟六腑能夠獲得更強(qiáng)的滋潤(rùn)
,有利于提高五臟六腑作用
,減緩身體機(jī)能的衰退,從而防衰老
,協(xié)助人體益壽延年

  常灸足三里

,勝吃柴雞
,我們都了解吃柴雞是補(bǔ)身體的,從古代人的這句話(huà)俗話(huà)可以看出
,古代人對(duì)灸足三里的健康養(yǎng)生功效的認(rèn)可
。實(shí)際上除開(kāi)灸
,平經(jīng)常推拿這里
,還可以具有非常好的健康養(yǎng)生功效,不方便艾炙的人
,能夠嘗試每日推拿這里
,還可以具有健康保健人體的功效

  按足三里的禁忌手法2   足三里是中醫(yī)概念所指的一處重要穴位

,位于足陽(yáng)明胃經(jīng),左右腿各一個(gè)
。足三里的位置在小腿前外側(cè)
,犢鼻穴下三寸
,距脛骨前嵴一橫指
。取穴的時(shí)候,由外膝眼向下量4橫指
,在脛骨外側(cè)邊緣向旁量1橫指(中指)
,就是足三里穴

   1

、足三里的位置

  足三里在小腿的前外側(cè)

,脛骨與腓骨之間,犢鼻穴下方三寸的位置
。犢鼻穴也就是外膝眼的中心處
。如果要找到足三里
,就要知道外膝眼的位置
。順著自己膝蓋前正中線(xiàn)往下摸,可以摸到髕韌帶
,髕韌帶的兩側(cè)有兩個(gè)凹陷的地方
,內(nèi)側(cè)的凹陷叫做內(nèi)膝眼
,外側(cè)的凹陷就叫做外膝眼

   2、取穴方法

  (1)找到外膝眼后

,用自己的手掌往下量四橫指
,脛骨外側(cè)邊沿就是足三里穴
,按壓有酸脹感
。所謂四橫指就是除掉大拇指外,用其它四指并攏
。然后進(jìn)行測(cè)量
,即為同身寸的三寸

  (2)取坐位

,膝關(guān)節(jié)呈90度,用手掌心按住同側(cè)的膝蓋頂部
,五指自然朝下
。定好中指指尖的位置,往外側(cè)一指的位置就是足三里

  (3)取站位

,腿要繃直
,彎腰,用同側(cè)手的虎口圍住髕骨上外緣
,除了大拇指外
,其余四指頭垂直向下,中指指尖的位置就是足三里穴

   3

、足三里的功效與作用

  足三里穴有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、補(bǔ)中益氣

、健脾和胃等功效
,常用于改善食欲不振
、消化不良
、胃腸虛弱、腹瀉
、便秘
、急慢性胃腸炎
、肥胖等問(wèn)題
。由于足三里有出色的養(yǎng)生功效,民間素有“每天按摩足三里
,勝吃一只老母雞”的說(shuō)法

  按足三里的禁忌手法3    一、臉色發(fā)黃

,按揉行間穴

  “黃臉婆”,相信所有女人都害怕聽(tīng)到這個(gè)稱(chēng)呼吧

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?墒巧钪校m然只有二十幾歲
,看起來(lái)卻像四十歲一樣面容憔悴,暗淡發(fā)黃

  臉色發(fā)黃一般跟氣血不足

、脾胃虛弱有關(guān)。而不管是氣血還是脾胃
,都與肝臟有著密切的關(guān)系。肝主藏血
,如果肝血不足的話(huà)
,血液可能流不到臉部,從而引起臉色的變化。肝血不足或肝火過(guò)旺還會(huì)影響到脾胃的正常功能
,使氣血化生不足
,同樣會(huì)影響到臉

  有的時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)

,臉色發(fā)黃的人往往是那些工作壓力大、心情郁悶的人
,而中醫(yī)認(rèn)為肝氣郁結(jié)又是造成心情不暢的重要原因
。肝氣郁結(jié)會(huì)使氣血瘀滯
,臉色也會(huì)發(fā)黃

  有些性格比較內(nèi)向的女性,遇到事情總是悶在心里

,不會(huì)傾訴出來(lái)
,一段時(shí)間之后就會(huì)感到胸悶
、不想吃東西
、肚子脹
,甚至經(jīng)常打嗝
、嘆氣
,臉色也慢慢變得暗沉發(fā)黃
,有的人甚至還會(huì)長(zhǎng)出色斑。這種斑中醫(yī)叫做“肝斑”
,因?yàn)殚L(zhǎng)出斑的原因在于肝氣郁結(jié)

  肝經(jīng)的路線(xiàn)從足至頭

,行經(jīng)面部
,肝經(jīng)不通,會(huì)造成血液運(yùn)行不暢
,臉色也會(huì)慢慢變黃
,最終變成“黃臉婆”
。那么
,臉色發(fā)黃要怎么調(diào)理呢?其實(shí)
,有一個(gè)穴位能夠幫助我們解除這個(gè)煩惱
,那就是行間穴

  行間穴是肝經(jīng)上的一個(gè)穴位

,位于足背側(cè),在拇趾和第二趾之間的位置
,是刺激肝經(jīng)的穴位
,能幫助打通肝經(jīng)。按摩行間穴對(duì)于疏肝理氣
,調(diào)暢氣機(jī)很有幫助,比較適合肝郁氣滯或肝火旺的人
。臉色發(fā)黃的女性經(jīng)常按摩這個(gè)穴位
,有助于改善皮膚狀況。對(duì)于肝病患者來(lái)說(shuō)
,按摩行間穴雖然不能根治肝病
,卻能疏通肝經(jīng)
,調(diào)暢氣血
,改善肝功能,對(duì)于緩解病情具有很好的作用

  按摩的時(shí)候

,用大拇指點(diǎn)按在行間穴的位置
,輕輕按揉3 分鐘左右
,稍微用力,以感覺(jué)壓痛為度
。如果是懶得用手按
,也可以光腳,用一只腳的拇趾去踩另一只腳的行間穴位置
,這樣時(shí)不時(shí)踩一下,也能夠起到疏肝理氣的作用

  經(jīng)常抽煙喝酒或者患有肝病的人可以點(diǎn)燃艾柱來(lái)刺激行間穴

,每天把點(diǎn)燃的艾柱掛在行間穴上方,停留10 分鐘左右
,每天熱灸1 次
。這種方法對(duì)酒精肝
、脂肪肝
、肝硬化有很好的輔助治療作用

   二、肝火旺

,想發(fā)怒,趕緊按按太沖穴

  在人體足厥陰肝經(jīng)上

,太沖穴為重要穴位之一
,是肝經(jīng)的原穴。人生氣之時(shí)
,肝也會(huì)受到影響
,太沖這個(gè)肝經(jīng)的原穴便會(huì)顯現(xiàn)出一些信號(hào),表現(xiàn)為有溫度或色澤發(fā)生變化
、壓痛感
,對(duì)外界更為敏感,甚至其軟組織的張力發(fā)生異常
。氣走肝經(jīng),而原穴太沖往往調(diào)控著該經(jīng)的總體氣血
,起到控制情緒的作用

  太沖穴位于足背側(cè),大拇趾和第二趾之間兩根骨頭相交的地方

。因?yàn)樗歉谓?jīng)的原穴
,所以能反應(yīng)肝經(jīng)以及肝的一些狀況
。像一般的成年人在按壓太沖穴時(shí)都會(huì)疼痛
,這是因?yàn)楝F(xiàn)在的人面對(duì)較大的工作壓力、生活壓力
,大都有情志郁結(jié)的問(wèn)題
。情志郁結(jié)則使肝血肝氣不是那么順暢
,從而在太沖穴上表現(xiàn)為疼痛的癥狀

  疼痛程度與情志郁結(jié)的程度相關(guān)。如果特別疼

,大多表現(xiàn)為情志不暢
。遇到這種情況,一來(lái)可以通過(guò)按壓太沖穴后達(dá)到調(diào)暢自己情志的目的
;二來(lái)也為自己敲響了警鐘,需要調(diào)整心態(tài)和心情
,因?yàn)檎麄€(gè)機(jī)體已經(jīng)因?yàn)椴涣记榫w而出現(xiàn)瘀堵了

  太沖穴在大拇趾和第二趾之間的縫循著腳面往上兩根骨頭相交處

,必須深按才能觸及,剛開(kāi)始按摩略微有些疼
,說(shuō)明肝火已經(jīng)很旺。

  從個(gè)人保健角度來(lái)說(shuō)

,按壓太沖穴也要講究方法
。如果按壓太沖穴時(shí)有壓痛感
,那就說(shuō)明肝臟肯定有問(wèn)題
;但有時(shí)麻木、氣血不通等也可能導(dǎo)致沒(méi)有壓痛感
,所以沒(méi)有疼痛感也可以經(jīng)常按摩,以達(dá)到保健肝臟的效果

  按揉太沖穴前

,可以采用正坐或仰臥的姿勢(shì),先做幾次深呼吸
,擴(kuò)擴(kuò)胸,然后再坐下來(lái)用拇指肚沿拇趾
、次趾夾縫向上移壓
,壓至能感覺(jué)到動(dòng)脈應(yīng)手即壓至太沖穴。緩緩用力
,按住1 分鐘后再緩緩收力放開(kāi)
,如此反復(fù)指壓太沖穴3 ~ 5 次即可

  按摩時(shí)的用力應(yīng)以適度微痛為宜

,循序漸進(jìn)。按摩位置可以在太沖穴附近
,有時(shí)也可能在肝經(jīng)的其他有結(jié)節(jié)
、壓痛感的部位,比如說(shuō)蠡溝穴
。但不可用力過(guò)大,否則會(huì)導(dǎo)致皮下瘀血
。按壓后可以喝少量的水
,以助代謝。此外
,還可以通過(guò)針刺療法來(lái)緩解肝火過(guò)旺的癥狀

   三、經(jīng)常按揉足三里

,疏肝理氣效果好

  自古以來(lái)

,足三里穴就被醫(yī)家認(rèn)為是養(yǎng)生大穴,為強(qiáng)壯及保健的要穴
。足三里穴之所以名為“三里”
,是因?yàn)樗小?理上、理中
、理下” 的作用。當(dāng)肚腹部位有不適時(shí)
, 不同的部位按揉足三里穴的方法不同
。如果是胃部不適, 可按住足三里穴向上方使勁
,這就是所謂的“理上”
;如果腹部正中不適
,則要往內(nèi)按
,這是“理中”;如果小腹不適則要向下使勁
,就是“理下”

  雖然足三里穴是胃經(jīng)的“合穴”,但常按對(duì)肝臟也有好處

。因?yàn)槠⑽甘菤庋矗⑽刚{(diào)理好
,肝血才能夠充足
,肝氣才能夠順暢。所以
,經(jīng)常按揉足三里穴不僅能補(bǔ)益脾胃
,還能消除疲勞
、恢復(fù)活力
,對(duì)肝臟的養(yǎng)護(hù)也是有一定的效果。

  肝是個(gè)很特別的器官

,肝氣郁結(jié)
,氣血不暢通,“不通則痛”
。肝氣不順暢的時(shí)候
,不僅肝本身會(huì)功能失調(diào),其他臟腑也會(huì)受到影響
。因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為
,肝為五臟之賊,欺強(qiáng)凌弱

  很多人心里有氣的時(shí)候,可能會(huì)感覺(jué)肚子脹脹的

、鼓鼓的
,什么東西都吃不下,這其實(shí)就是肝對(duì)脾胃的影響
。而六腑更是以通為用
,肝的疏泄功能失調(diào)時(shí)
,氣血運(yùn)行受阻,六腑就會(huì)傳化失常
。因此調(diào)理好肝氣
,對(duì)于強(qiáng)身健體具有非常重要的作用。

  而肝氣疏泄太過(guò)

,同樣也會(huì)出毛病
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!都t樓夢(mèng)》中
,除了一個(gè)多愁善感的林妹妹外,還有一個(gè)大膽潑辣的王熙鳳
。黛玉之死看似是肺病
,其實(shí)源于肝。如果說(shuō)黛玉是肝氣郁結(jié)
,那么王熙鳳就是另一個(gè)極端了。稍稍留心就會(huì)發(fā)現(xiàn)
,雖然她爭(zhēng)強(qiáng)好勝
,眼里容不下一粒沙子,但是在復(fù)雜的大家族中要處理好各方面的`關(guān)系
,難免會(huì)生些悶氣

  再加上操勞太過(guò)

,保養(yǎng)不慎
,就會(huì)使肝氣受傷
,疏泄失常。在第七十四回中
,王熙鳳抄檢了大觀園之后
,身體出血不止,就是肝氣疏泄太過(guò)
、氣不攝血造成的。那么
,如何才能把肝氣調(diào)理好呢
?好的辦法就是按摩穴位。

  坐在凳子上

,腿彎曲
,大腿與小腿成90 度
。用手摸膝蓋外側(cè)
,有一處凹陷的地方就是膝眼,五指并攏
,手指伸直
,食指第二關(guān)節(jié)放在膝眼的地方,并使手指與小腿成垂直方向平貼在腿上
,小指第二關(guān)節(jié)下就是足三里穴。

  按摩的時(shí)候

,用兩只手的拇指指端同時(shí)按壓住兩腿的足三里穴
,首先按住幾秒迅速離開(kāi),然后再按住
,指端位置不動(dòng)
,緩緩用力,再迅速松開(kāi)
。松開(kāi)時(shí),手指不離皮膚
,這樣連續(xù)而均勻地用力按壓5 分鐘
。每次按壓的時(shí)候要使足三里穴有針刺一樣的酸脹、發(fā)熱的感覺(jué)才行

  也可以用大拇指或中指揉兩腿的足三里穴

。手指按住穴位,向同一個(gè)方向轉(zhuǎn)動(dòng)
,然后再朝反方向轉(zhuǎn)動(dòng)
,各轉(zhuǎn)36 圈。需要注意的是不能轉(zhuǎn)太快
,否則會(huì)摩擦到表面的皮膚
。同時(shí)配合均勻呼吸,收到的效果將更明顯

   四、三陰交穴

,養(yǎng)肝護(hù)肝的大穴

  三陰交穴

,顧名思義,就是足部的三條陰經(jīng)交會(huì)的穴位
,是人體一個(gè)比較特殊的穴位
。說(shuō)它特殊是因?yàn)槿梭w的陰經(jīng)和陽(yáng)經(jīng)本來(lái)是各自循行的
,平行分布于人體的手足部位
,但三條陰經(jīng)即脾經(jīng)、肝經(jīng)
、腎經(jīng)卻在腳踝處有了一個(gè)交叉點(diǎn)
,也就是三陰交穴。所以三陰交穴對(duì)于肝
、腎
、脾三條經(jīng)脈的氣血調(diào)節(jié)
,具有突出的作用。

  脾統(tǒng)血液

,肝藏血行氣
,而腎藏精,雖然三陰交穴是脾經(jīng)上的穴位
,但因其與其他兩條經(jīng)脈的特殊關(guān)系,所以按揉三陰交穴不但能夠健脾胃
,還可活肝血
、益腎精。

  三陰交穴位于腿部?jī)?nèi)踝尖直上3 寸的位置

,取穴時(shí)
,取坐姿,屈膝使大小腿形成直角
,在內(nèi)踝尖上約4 指寬的位置
,按壓有一骨頭為脛骨,在脛骨后緣靠近骨邊凹陷處就是該穴

  對(duì)于三陰交穴

,不同時(shí)間的按摩,調(diào)理的經(jīng)脈不同
,起到的作用也各異
。在每天中午11 點(diǎn)
,脾經(jīng)當(dāng)令
,按揉三陰交穴20 分鐘左右,能夠健脾祛濕
、益胃養(yǎng)血
,改善皮膚過(guò)敏的狀況;每天11 ~ 13點(diǎn)
,心經(jīng)當(dāng)令,按揉三陰交穴20 分鐘
,能夠調(diào)理血壓
,保持血壓穩(wěn)定;每天17 ~ 19 點(diǎn)
,腎經(jīng)當(dāng)令
,按揉三陰交穴15 分鐘左右,能夠保養(yǎng)子宮和卵巢

  讓女人容顏美麗

,還能夠改善性冷淡的情況;而在每天21 ~ 23點(diǎn)三焦經(jīng)當(dāng)令時(shí)
,按揉三陰交穴15 分鐘
,能夠暢通三焦,改善月經(jīng)不調(diào)
,祛斑養(yǎng)顏

  按摩時(shí)盤(pán)腿端坐

,用一只手的四個(gè)手指抓握住足外踝
,大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上,拇指有節(jié)奏地左旋15 次
,再右旋15 次
,另一側(cè)手法相同,以感覺(jué)有酸麻脹感為宜。

  三陰交穴是個(gè)比較敏感的穴位

,一般用手按摩能夠很快感覺(jué)到。當(dāng)身體有氣血不通的情況時(shí)
,按揉三陰交穴往往會(huì)感覺(jué)到疼痛
,這時(shí)一定不要放棄,按揉的力度可小一點(diǎn)
,時(shí)間稍稍延長(zhǎng)
,這樣堅(jiān)持一段時(shí)間,就一定能夠打通經(jīng)絡(luò)
,活躍氣血。

  

、后溪穴
,肝氣不正、頸椎不好的人可以試試

  因?yàn)楣ぷ骰驅(qū)W習(xí)的時(shí)候

,長(zhǎng)期保持同一個(gè)姿勢(shì)--伏案
,人的上半身向前傾,頸椎緊張壓迫住督脈

  督脈總督一身的精、氣

、神
,調(diào)節(jié)陽(yáng)經(jīng)氣血,督脈不通
,導(dǎo)致全身陽(yáng)氣運(yùn)行不順暢

  為了防治頸椎病提前來(lái)臨,可以經(jīng)常按一按后溪穴

。后溪穴雖然只是小腸經(jīng)上的一個(gè)穴位
,但它可以直接通到督脈上去
,屬于奇經(jīng)八脈交匯穴里面很重要的一個(gè)穴位。督脈主一身陽(yáng)氣
,陽(yáng)氣旺
,則全身旺。按摩后溪穴可疏通督脈
,能瀉心火、壯陽(yáng)氣、調(diào)頸椎
、利眼目
、正脊柱。

  那么后溪穴怎么找呢

?把手握成拳豎放于桌面
,與桌面接觸部位就是。長(zhǎng)期伏案工作或者學(xué)習(xí)的朋友們
,尤其是白領(lǐng)們
,每工作1 小時(shí),可以把雙手的后溪穴抵在桌子或椅子邊沿上
。用腕關(guān)節(jié)帶動(dòng)雙手,輕松地來(lái)回滾動(dòng)5分鐘左右
,就可以達(dá)到刺激后溪穴的目的

  在滾動(dòng)的時(shí)候,如果感覺(jué)有輕微的酸痛感

,說(shuō)明你找對(duì)穴位了
。這個(gè)動(dòng)作不需要有意識(shí)地去做
,每天只用抽出三五分鐘的時(shí)間來(lái)
,隨手動(dòng)一下,既可以調(diào)整長(zhǎng)期伏案或在電腦前學(xué)習(xí)和工作所造成的全身酸痛
,經(jīng)常練習(xí)還可有效防治頸椎病
、腰椎病,還可以減少電腦輻射

  

、經(jīng)常敲打肝經(jīng)
,治療老寒腿

  中醫(yī)上講

,人體有12 條主要經(jīng)絡(luò),其中從腿上經(jīng)過(guò)的就占有6 條
,它們是:肝經(jīng)
、腎經(jīng)、脾經(jīng)
、胃經(jīng)
、膽經(jīng)、膀胱經(jīng)
。而隨著年齡的增長(zhǎng)
,與這些經(jīng)絡(luò)相對(duì)應(yīng)的臟腑漸漸衰老,功能也慢慢退化了
。于是,各種毛病首先從經(jīng)絡(luò)上表現(xiàn)出來(lái)
。“老寒腿”就是這些臟腑功能衰退的外在表現(xiàn)

  中醫(yī)上認(rèn)為“老寒腿”其實(shí)是體內(nèi)陰陽(yáng)失調(diào)

、臟腑不能相互滋生所導(dǎo)致的腫脹疼痛。具體來(lái)說(shuō)
,就是損傷勞損或外感風(fēng)寒濕邪
,合而為病入絡(luò),流注關(guān)節(jié)阻遏氣血
,風(fēng)邪水濕乘虛而入,侵犯淤于筋脈使其經(jīng)絡(luò)閉塞
。閉者不通
,不通則疼,疼久者必痛
,痛久必結(jié)
,結(jié)久者必腫,腫久者必?zé)帷?/p>

  預(yù)防“老寒腿”不能依賴(lài)藥物

,因?yàn)樗幬镏荒軠p輕或消除癥狀,并不能根本解決問(wèn)題
。而且
,藥物還可能給肝臟帶來(lái)傷害。肝臟受損
,疏泄失常
,血流不暢,又會(huì)加重病情
。因此,要想從根本上治療“老寒腿”就需要通經(jīng)走絡(luò)
、開(kāi)竅透骨、活血化瘀
、祛風(fēng)散寒等
。既要通過(guò)加強(qiáng)局部血液循環(huán)
,在發(fā)病時(shí)能鎮(zhèn)痛、消腫
、消炎
,又要著眼于長(zhǎng)久健康
,在平時(shí)多加注意療養(yǎng)

   足厥陰肝經(jīng)

  肝經(jīng)對(duì)應(yīng)膽經(jīng)行,循環(huán)分泌掌控中

;膚色發(fā)青腰疼痛
,眼圈發(fā)黑有痛經(jīng);眼球發(fā)干眼屎多
,肝火旺盛有罪行。

  肝經(jīng)一般不太容易找準(zhǔn)確

,不妨采用以下這個(gè)簡(jiǎn)便易行的方法
,就是先做個(gè)劈叉動(dòng)作,用手指去摸大腿根
,肝經(jīng)就在大腿的內(nèi)側(cè)
,也就是內(nèi)褲線(xiàn)的位置,與膽經(jīng)的路線(xiàn)正好相反

  敲打肝經(jīng)的方法十分簡(jiǎn)單

,也不會(huì)耽誤很長(zhǎng)時(shí)間
。睡覺(jué)前就可以做一做
。雙腿彎曲展開(kāi),雙手相疊按在左腿的大腿根部
,用力慢慢向前推
,直到膝蓋,像這樣反復(fù)推揉幾十遍
,不僅能防治“老寒腿”
,還能夠疏通肝經(jīng)
、緩解肝氣郁結(jié)的癥狀
。用手掌拍打或者手握拳中空捶打都可以疏通肝經(jīng)。

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