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黃金腎臟9標(biāo)準(zhǔn)

佚名 2023-12-08 19:00:41

腎臟是身體的“凈水機”

，每天過濾和清潔200升血液
，把有用的東西留在血液中
，讓代謝的廢物排出體外。同時
，腎臟也被稱為“工廠”，它生產(chǎn)了很多與人體內(nèi)分泌
、代謝有關(guān)的激素
，幫助調(diào)節(jié)血壓
、維持骨骼功能
、生成紅細(xì)胞。

黃金腎臟9標(biāo)準(zhǔn)

1

、聽力清晰：耳朵的聽覺功能與腎氣的盛衰密切相關(guān)，腎好聽力就好
。反之
，當(dāng)出現(xiàn)耳鳴
、心煩
、聽力下降的癥狀時，可以多考慮腎陰虛
。

2、皮膚有光彩：腎好

，才能青春常駐
，延緩衰老。腎不好
，人容易顯得蒼老，皮膚會變得晦暗
，膚色也會發(fā)生變化
，眼眶發(fā)黑
，眼袋明顯
。

3

、頭發(fā)烏黑：腎藏精
，其華在發(fā)
，發(fā)的營養(yǎng)來源于血，但其生機根本還在于腎
，腎不好，頭發(fā)會早發(fā)白
、失去光澤
，并且出現(xiàn)脫發(fā)。

4

、骨骼強壯：中醫(yī)認(rèn)為，腎主骨
，骨靠腎精滋養(yǎng)
，腎好骨才好
。腎氣衰敗會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松
、腰酸背痛，甚至牙齒出現(xiàn)松動
。

5、記憶力好：腎精也養(yǎng)大腦

，腎不好可能會出現(xiàn)經(jīng)常忘事
、反應(yīng)遲鈍等現(xiàn)象。

6、尿液清澈泡沫少：若小便泡沫突然變多

，長時間不消失
，說明尿液中排泄的蛋白質(zhì)較多。若尿液顏色異常
，呈濃茶色、醬油色或混濁如淘米水時
，都應(yīng)引起重視
。另外
，出現(xiàn)憋不住尿
、小便疼的癥狀也應(yīng)及時就診
。

7、早起身體沒有浮腫：腎臟是人體代謝水分的器官

，腎不好，水分就會蓄積
。專家提醒
，如果經(jīng)常早起眼皮浮腫，或者雙腳
、雙腿浮腫，都要考慮腎臟問題
。

8

、精神十足：當(dāng)腎功能出現(xiàn)問題時
，身體里的廢物殘渣難以從尿液里排泄出去
，會出現(xiàn)精神不振、疲勞
、沒勁兒的感覺。

9

、血壓正常：腎功能受損會出現(xiàn)血壓升高的癥狀
，而高血壓又會加重腎臟損害。高血壓患者一旦出現(xiàn)夜尿增多
，糖尿病患者出現(xiàn)尿蛋白或雙下肢水腫的問題時
，說明腎臟已經(jīng)受損。

食補辨證補腎

對于養(yǎng)腎防寒來說

，飲食調(diào)攝也很重要。冬天宜選食如羊肉
、狗肉
、雀肉等溫腎壯陽、產(chǎn)熱量高的食物
，這對素體虛寒者尤其有益。還可進(jìn)食一些具有補腎益腎功能的食品
，如核桃
、板栗、桂圓等
。黑色食品能入腎強腎
，亦宜擇食，如黑米
、黑豆、黑芝麻
、黑木耳
、烏骨雞之類。冬日宜常進(jìn)各類溫性熱粥
，若將上述食品置入粥中煮食，既可祛寒
，又可補養(yǎng)
，還能療疾
。

由于各人的體質(zhì)不同

、年齡有別，在食補中也有宜有忌
，應(yīng)靈活掌握。如腎陽虧虛者
，在飲食中以溫補腎陽為宜
，可選食羊肉、狗肉等
，羊肉、狗肉性溫?zé)?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，具有溫補腎陽的效用
；對于偏于腎陰精不足之人，食補宜以鴨肉
、鵝肉為主。我國明代著名醫(yī)家張景岳有句名言：“善補陽者
，必于陰中求陽；善補陰者
，必于陽中求陰?div id="jfovm50" class="index-wrap">！睂τ谀I之陰精漸衰的中老年人
，冬天可配食鱉
、龜
、枸杞
、山藥、木耳等護陰之品
。冬令飲食不可過咸，因咸味入腎
，會致腎水更寒
，有擾心陽。另切忌寒涼食品
，以免“雪上加霜”，折傷元陽
。對于老年體弱者
，亦最好食補
，故常有“藥補不如食補”之說
。

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