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6大習(xí)慣會(huì)讓膽囊罷工?第一條你已經(jīng)中招

佚名 2023-12-08 19:29:23

別看膽囊是小小的器官

,不過膽囊跟人體多個(gè)臟器交叉相連
,膽囊發(fā)生惡變后可累及肝臟和胰臟
。常見的膽囊疾病有膽囊炎
、息肉和膽石癥
,膽囊功能異常
、膽汁成分發(fā)生改變和膽汁排泄受阻是導(dǎo)致膽囊疾病的主要因素
。生活中一些不良的習(xí)慣可損害膽囊
,如不規(guī)律的一日三餐
、飲食結(jié)構(gòu)不合理以及飲食不潔等,看看你有沒有中招

哪些不良習(xí)慣會(huì)損害膽囊健康

1、不良的飲食結(jié)構(gòu)

攝入太多高膽固醇和高油脂食物

,可擾亂膽汁酸
、鈣鹽、卵磷脂和膽固醇平衡
,進(jìn)而誘發(fā)膽結(jié)石
。膽汁的主要功能是消化脂肪,若純素食主義會(huì)減少膽汁分泌量
,使得膽囊代謝合成分解發(fā)生紊亂
,同樣也會(huì)誘發(fā)膽囊結(jié)石和膽囊炎,甚至增加患膽囊癌風(fēng)險(xiǎn)
。因此應(yīng)保持飲食均衡
,做好葷素搭配。

2、一日三餐不規(guī)律

長(zhǎng)期不吃早餐會(huì)延長(zhǎng)膽汁在膽囊停留時(shí)間

,久而久之淤積生成結(jié)石
,刺激膽囊生成息肉;經(jīng)常不吃晚餐也會(huì)影響膽汁排泄
;吃飯間隔時(shí)間太長(zhǎng)
,可延長(zhǎng)膽汁在膽囊內(nèi)停留時(shí)間,同樣也會(huì)誘發(fā)膽囊疾病
。因此應(yīng)保持一日三餐定時(shí)定量
,晚餐以清淡為主。

3

、飲食不潔

經(jīng)常吃路邊攤

、去衛(wèi)生不達(dá)標(biāo)的餐館吃飯,極有可能因?yàn)槭澄餂]有處理干凈或沒有煮熟而造成細(xì)菌感染
,從而導(dǎo)致惡心嘔吐和腹瀉
。腸道壓力大于膽道壓力時(shí),細(xì)菌可逆流進(jìn)入膽管
,從而造成急性膽囊炎
,增加患膽囊結(jié)石和膽囊癌風(fēng)險(xiǎn)。

4

、喝水太少

喝水不足會(huì)使得體內(nèi)缺乏水分

,大腦得不到足夠水分供給,升高膽囊中膽汁濃度
,使得膽汁濃縮
,最終誘發(fā)結(jié)石。

5

、長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)

長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)會(huì)降低膽囊肌肉收縮能力

,膽汁排泄受到影響,易造成膽汁淤積
,從而誘發(fā)膽囊疾病

6、隨意服用含雌激素的藥物

雌性激素水平太高可降低膽囊收縮能力

,推遲膽囊排空速度
,膽囊分泌受到影響,同時(shí)也會(huì)刺激膽固醇分泌
,因此不能隨意服用含雌激素的食物以及藥物

溫馨提示

在日常生活中應(yīng)好好的呵護(hù)膽囊,多喝水多排尿

,少坐多動(dòng)
,調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)
,遠(yuǎn)離高油膩和高膽固醇食物,積極控制體重
,多吃新鮮蔬菜和水果
,增加主食中粗雜糧比例。另外
,一旦被診斷為膽囊炎應(yīng)及時(shí)手術(shù)切除,以免發(fā)展為癌變

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