臉色暗沉或因五臟有毒素-中醫(yī)教你來(lái)排毒

臉色暗沉或因五臟有毒素-中醫(yī)教你來(lái)排毒

我們常說(shuō)排毒養(yǎng)顏，想要容顏美麗，排毒是必需的，想要身體健康，我們也不能忽視日常的排毒。毒素寄存于體內(nèi)會(huì)影響到容顏，更會(huì)影響到身體的健康。那么如何判斷身體內(nèi)毒素的多少呢？又該如何給五臟排毒呢？看看下文介紹吧。

這些癥狀說(shuō)明你需要排毒了！

肝臟有毒：肝臟毒素積累過(guò)多，會(huì)出現(xiàn)偏頭痛，臉部的兩側(cè)長(zhǎng)痘痘，還會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)。因?yàn)槟槻績(jī)蓚?cè)以及小腹，是肝經(jīng)和它的搭檔膽經(jīng)的領(lǐng)域，一旦肝的排毒不暢快，自己的后院就會(huì)先著火。并且肝臟是體內(nèi)調(diào)控情緒的臟器，一旦肝內(nèi)的毒不能及時(shí)排出，阻塞氣的運(yùn)行，就會(huì)產(chǎn)生明顯的不良情緒。

心臟有毒：容易失眠，心悸，而且心火旺盛成為火毒時(shí)，額頭就會(huì)長(zhǎng)出痘痘。心臟內(nèi)出現(xiàn)瘀血也是一種毒素，輕一些的是胸悶，重一些的則會(huì)出現(xiàn)刺痛。

肺部有毒：肺部有毒的表現(xiàn)之一就是出現(xiàn)便秘現(xiàn)象。而且中醫(yī)認(rèn)為皮膚是否潤(rùn)澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。當(dāng)肺中毒素比較多時(shí)，毒素會(huì)隨著肺的作用沉積到皮膚上，皮膚呈銹色，晦暗。

脾臟有毒：脾臟有毒時(shí)，面部會(huì)出現(xiàn)色斑，而且白帶過(guò)多，身上會(huì)積累脂肪，導(dǎo)致肥胖。同時(shí)，口氣會(huì)比較明顯，唇周長(zhǎng)痘或潰瘍。

腎臟有毒：如果你月經(jīng)量少，或者經(jīng)期短，顏色暗，有可能你腎臟已經(jīng)積累了過(guò)度的毒素。下頜長(zhǎng)痘，容易疲倦，都是因?yàn)槟I臟體內(nèi)積累毒素的表現(xiàn)。

肝臟排毒

1、吃青色的食物：按中醫(yī)五行理論，青色食物可以通達(dá)肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專(zhuān)家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或青檸檬水，直接飲用就好。

2、枸杞提升肝臟的耐受性：除了排毒之外，還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護(hù)肝臟的作用，可以提升肝臟對(duì)毒素的耐受性。食用時(shí)以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。

3、按壓肝臟排毒要穴：這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺(jué)輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。

肝臟最佳排毒時(shí)間：凌晨1-3點(diǎn)是肝經(jīng)的值班時(shí)間，此時(shí)需要人體處在深睡眠階段才能給肝臟提供良好的環(huán)境。為此，懂得放松自己，并在11點(diǎn)時(shí)關(guān)掉臥室的燈才是最佳選擇。另外，作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，里面確實(shí)有一些對(duì)身體有害的生化毒素。所以，難受委屈時(shí)、壓抑時(shí)就干脆哭出來(lái)吧。定期讓自己看看感人的電影，并隨著劇情盡情流淚。這樣一來(lái)也可以提升肝臟的排毒效率。

心臟排毒

1、吃苦排毒：首推蓮子芯，它味苦，可發(fā)散心火，雖然有寒性，但不會(huì)損傷人體的陽(yáng)氣，所以一向被認(rèn)為是最好的化解心臟熱毒的食物。用蓮子芯泡茶，不妨再加些竹葉或生甘草，能增強(qiáng)蓮子芯的排毒作用。

2、按壓心臟排毒要穴：這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時(shí)小指與無(wú)名指指端之間。按壓這個(gè)穴位不妨用些力，左右手交替。

3、綠豆利尿排毒：綠豆可以通過(guò)利尿、清熱的辦法，來(lái)化解并排出心臟的毒素，但吃綠豆時(shí)要用液體的形式，例如綠豆?jié){或綠豆湯，綠豆糕的效果會(huì)差一些。

心臟最佳排毒時(shí)間：19-21點(diǎn)，你正在享受著Familytime，這當(dāng)然少不了小吃的助興！或許，你可以在此期間試試吃點(diǎn)“苦”哦！試試苦瓜沙拉也不錯(cuò)，沙拉的甜味可以遮擋苦瓜的澀苦味道，而又不會(huì)失掉苦瓜的排毒能力，可謂一舉兩得。中午11~13點(diǎn)是心臟最強(qiáng)的時(shí)間，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、堅(jiān)果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。

肺臟排毒

1、蘿卜是肺臟的排毒食物：在中醫(yī)眼中，大腸和肺的關(guān)系最密切，肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢，蘿卜能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都可以。

2、肺臟向來(lái)不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導(dǎo)致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效，幫肺臟抗擊毒素，食用時(shí)加工時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，否則百合中的汁液會(huì)減少，防毒效果要大打折扣。

3、按壓肺臟排毒要穴：有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，當(dāng)?shù)?掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處，可以用拇指和食指捏住這個(gè)部位，用力按壓。

4、排汗解毒：肺管理皮膚，所以出一身汗，讓汗液帶走體內(nèi)的毒素，會(huì)讓肺清爽起來(lái)。除了運(yùn)動(dòng)外，還可以熱水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。

肺臟最佳排毒時(shí)間：肺臟最強(qiáng)的時(shí)間是早7點(diǎn)～9點(diǎn)，此時(shí)最好能夠通過(guò)運(yùn)動(dòng)排毒。在肺最有力的時(shí)候進(jìn)行慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)，能強(qiáng)健肺排出毒素的功能。

脾臟排毒

1、吃酸助脾臟排毒：例如烏梅、醋，這是用來(lái)化解食物中毒素的最佳食品，可以增強(qiáng)腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時(shí)間內(nèi)排出體外。同時(shí)酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。

2、按壓脾臟排毒要穴：這是指商丘穴，位置在內(nèi)踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。

3、飯后走一走：運(yùn)動(dòng)可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過(guò)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，效果才會(huì)更好。

脾臟最佳排毒時(shí)間：上午9-11點(diǎn)間是脾經(jīng)時(shí)段，在這個(gè)時(shí)候做一些健脾的運(yùn)動(dòng)，便可以增加脾臟的鈍感力。試試輕捶小腿運(yùn)動(dòng)：蹺起二郎腿，一只手攥起拳頭輕捶小腿處，連續(xù)敲打5分鐘。因?yàn)槠⒔?jīng)經(jīng)過(guò)于此，輕輕捶打可以刺激脾經(jīng)運(yùn)動(dòng)，提升脾功能，讓長(zhǎng)期淤積于此的毒素順利排出。餐后是最容易產(chǎn)生毒素的時(shí)刻，除了飯后走一走，因?yàn)楦饰督∑?，還可以在吃完飯1小時(shí)吃1個(gè)水果，幫助健脾、排毒。

腎臟排毒

1、腎臟排毒食品——冬瓜：冬瓜富含汁液，進(jìn)入人體后，會(huì)刺激腎臟增加尿液，排出體內(nèi)的毒素。食用時(shí)可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。

2、按壓肝臟排毒要穴——涌泉穴：這是人體最低的穴位，經(jīng)常按揉，排毒效果明顯。涌泉穴位于足底的前1/3處（不包括足趾），這個(gè)穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺(jué)即可，以邊按邊揉為佳，持續(xù)5分鐘左右。

3、腎臟抗毒食品——山藥：山藥雖然可以同時(shí)滋補(bǔ)很多臟器，但最終還是以補(bǔ)腎為主，經(jīng)常吃山藥可以增強(qiáng)腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖“炮制”過(guò)的山藥，補(bǔ)腎抗毒的功效會(huì)相應(yīng)增強(qiáng)。

腎臟最佳排毒時(shí)間：17-19點(diǎn)是腎經(jīng)最忙碌之時(shí)，激發(fā)它的潛力，并消除腎臟疲倦才是為腎臟排毒的首選。脫下鞋子，讓腳面緊貼地面，全身向上提拔的同時(shí)，讓雙腳抓地，堅(jiān)持3分鐘?？梢杂行У卮碳つI經(jīng)穴位，讓身體內(nèi)的液體循環(huán)達(dá)到通暢，有助毒素排出。而早晨5～7點(diǎn)，身體經(jīng)過(guò)一夜的修復(fù)，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來(lái)最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

臉上毒素過(guò)多怎樣排毒？

臉上出現(xiàn)這幾種狀況時(shí)，你要注意啦！

每當(dāng)我們臉上出現(xiàn)色斑，痘痘，或者臉色蒼白的時(shí)候，大家都以為是防曬沒(méi)做好，內(nèi)分泌失調(diào)，或者是認(rèn)為熬夜造成的。

其實(shí)，雖然有這些不良生活習(xí)慣的原因，但還有一個(gè)重要的原因，那就是你的五臟已經(jīng)累積了很多毒素沒(méi)有排毒，體內(nèi)毒素堆積越多，它外在會(huì)表現(xiàn)越多的肌膚問(wèn)題，肌膚問(wèn)題表現(xiàn)位置不同，對(duì)應(yīng)的解決問(wèn)題方案也不同。

我們的皮膚上可以反映毒素堆積的問(wèn)題：

1.臉色 女性臉色不好主要是由于失血性貧血造成的，月經(jīng)不規(guī)律，經(jīng)量過(guò)大是普遍的原因 一般有這類(lèi)問(wèn)題的，就是子宮垃圾毒素的問(wèn)題。這個(gè)時(shí)候我們可以按摩+練習(xí)仰臥起坐來(lái)改善一些，還有就是平時(shí)多排毒就可以了

2.前額 前額出現(xiàn)痘斑，是肝臟”毒素“堆積所致，熬夜對(duì)肝臟有很大的損害，所以大家一定要盡量早睡哦~

3.太陽(yáng)穴 太陽(yáng)穴附近出現(xiàn)小粉刺，表示你的飲食中包含了過(guò)多的加工食品。如果有這個(gè)問(wèn)題的話，大家自檢一下是否吃太多加工類(lèi)食品。平時(shí)三餐的飲食吃飯還是要規(guī)律和米飯配菜和肉， 健康 的吃是最好的。

4.眼睛周?chē)?眼睛四周?chē)蓾?，或是出現(xiàn)干燥地表的裂紋，顯示你有必要加強(qiáng)維他命B2及B6的攝取，進(jìn)行眼部肌膚“排毒”抑制黑色素的生成，幫助色素排出。

5.臉頰 油膩性的臉頰容易出現(xiàn)跟痘痘痘印痘坑等常見(jiàn)的肌膚問(wèn)題，并出現(xiàn)毛孔粗大，這是皮膚缺氧氣缺水分，缺保養(yǎng)的訊號(hào)。最好的決方法就是給肌膚按摩排除雜質(zhì)。

夏季是排毒的最佳階段，大家平時(shí)要養(yǎng)成喝水的習(xí)慣，一天保持喝充足的水分會(huì)讓我們的身體和排毒代謝都能跟上。堅(jiān)持一天8-10杯水， 上廁所和排尿的次數(shù)都是排毒的最佳時(shí)機(jī)哦~

臉上毒素的主要來(lái)源有哪些？
①紫外線及各種輻射。

②灰塵、粉塵，及 汽車(chē) 尾氣。

③油煙、二手煙，及化妝品殘留。

④不良化妝品，及鉛汞等重金屬。

⑤各種輕度污染，比如:面部油污、螨蟲(chóng)尸體及排泄物。

以上種種因素，都能在皮膚內(nèi)沉淀各種毒素，比如:有害自由基，鉛汞等重金屬。
排出臉上過(guò)多毒素的有效方法及產(chǎn)品推薦
A:嵐?jié)櫦t石榴抗污染排毒套

專(zhuān)業(yè)面部排毒套組，富含紅石榴多酚、花青素等高效抗氧化成分，以及各種營(yíng)養(yǎng)元素。產(chǎn)品用天然玉石刮板導(dǎo)入，可迅速滲透至皮膚深層，逐層破壁轉(zhuǎn)化和釋放排毒復(fù)合物，促進(jìn)循環(huán)，提高血液細(xì)胞的攜氧功能，6層凈化肌膚，全面清除皮膚沉淀的各種毒素，不同的毒素復(fù)合物，排出的是不同的顏色，比如，鉛汞之毒排出為 咖啡色。

B:柏婭琳活顏悅色魔幻排毒套

專(zhuān)業(yè)排毒套組，所含成分及排毒方法與A相近，類(lèi)似A款的升級(jí)版。

通過(guò)生物分子包裹技術(shù)，使其中還原性極強(qiáng)的活性原料與空氣中的氧氣隔開(kāi)，可有效排除皮膚細(xì)胞的"濁氣"，進(jìn)而達(dá)到"抗污排毒"的效果。

C:柏婭琳凈膚除螨修復(fù)十六件套

把產(chǎn)品導(dǎo)入肌膚，迅速滲透，可對(duì)肌膚中未進(jìn)入血液的有毒離子，或毒素，進(jìn)行及時(shí)的絡(luò)合吸附，徹底排出鉛、汞等重金屬離子中的酸堿毒素，達(dá)到深層潔凈的效果，修復(fù)受損細(xì)胞。

適合任何肌膚，尤其是 螨蟲(chóng)肌膚。

D:原漾嘉人毛孔洗澡

核心成為為酵素!導(dǎo)入產(chǎn)品，可打開(kāi)毛孔約2~3mm，通過(guò)"洗面"的為式，有效清潔毛孔中的垃圾毒素，就好像給毛孔洗澡一樣。

E:派美海藻排毒吸黑頭泥

通過(guò)敷撕拉面膜的方式，溶解堵塞毛孔的污垢，抽出深藏毛孔中的黑頭、油脂及毒素。

結(jié)束語(yǔ):
有人問(wèn)我，能不能用E替代A、B、C？不能!說(shuō)起面部排毒，A、B、C是最有效最徹底的方法。

面部長(zhǎng)斑長(zhǎng)痘、護(hù)膚品用于臉上功效不好，都與臉上毒素太多有關(guān)。而我們的皮膚，每天都有新的毒素產(chǎn)生，所以，排毒，是一項(xiàng)長(zhǎng)期的工程，建議每周約1次，敷泥膜可2次。

同時(shí)，注重皮膚補(bǔ)水保濕、避免熬夜等不良飲食生活習(xí)慣，以及面部按摩撥筋等等，都可促進(jìn)皮膚正常新陳代謝，也大大有利于臉上過(guò)多毒素的排出。

回答完畢，我是戰(zhàn)斗在美妝前線的楓葉紅唇V，歡迎評(píng)判、關(guān)注、私聊!

臉上毒素過(guò)多會(huì)長(zhǎng)青春痘。青春痘又名粉刺、痤瘡，多發(fā)于十幾歲至二十幾歲處于青春期的少年，所以得其名。很多人把它當(dāng)做青春期的一種必然現(xiàn)象，甚至是發(fā)育的標(biāo)志，其實(shí)這種看法很片面。從醫(yī)學(xué)角度束說(shuō)，痤瘡雖然生在臉上，但與臟腑功能失調(diào)息息相關(guān)。

根據(jù)中醫(yī)理論，痤瘡可以分為濕熱壅或型、脾虛濕盛型和肝郁氣滯型三種類(lèi)型。長(zhǎng)期熬夜者、嗜食辛辣者或者脾氣暴躁易怒者，由于體內(nèi)火氣旺盛，容易引發(fā)濕熱壅盛型痤瘡，往往伴有口干舌燥、大小便不暢等外部癥狀。而脾虛濕盛型痤瘡多是因?yàn)槠⑽覆唤?，表現(xiàn)在外為腹脹、厭食等癥狀。肝郁氣滯型痤瘡主要因?yàn)楦斡魵鉁Y狀有失眠、煩躁、口干、目赤等。

人體的 健康 是由食物來(lái)調(diào)節(jié)和控制的，因此，從根本上排出臉上的毒關(guān)鍵乃在于飲食的均衡。如果飲食不規(guī)律，想保持 健康 的身體是不可能，更無(wú)法擁有不長(zhǎng)青春痘的 健康 肌膚。

首先要改變不良的飲食習(xí)慣，多吃能使體內(nèi)血液變成堿性的蔬菜、水果，少吃高脂肪、高糖及刺激性食物。貝體應(yīng)注意以下幾個(gè)方面的飲食宜忌。

1，宜吃富含維生素A的食物

比如：胡蘿卜、韭菜

原因：脾胃不健容易導(dǎo)致脾虛濕盛型痤瘡，這時(shí)候可以多吃胡蘿卜、韭菜來(lái)調(diào)理腸胃，下氣，補(bǔ)虛，從而達(dá)到改善皮膚外表的目的。用現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)理論來(lái)解釋?zhuān)褪且驗(yàn)楹}卜、韭菜富含維生素A，而維生素A能促進(jìn)上皮細(xì)胞增生，調(diào)節(jié)皮膚汗腺功能，從而消除粉刺。

2，宜吃維生素B豐富的食物以及其他動(dòng)物肝臟、瘦肉、乳類(lèi)、蛋類(lèi)、綠葉蔬菜等。

比如豌豆、牛肉

原因：情緒不佳、易焦躁易怒者很容易引發(fā)濕熱壅盛型痤瘡，或者也可能導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，引發(fā)肝郁氣滯型痤瘡。要防治這兩種類(lèi)型的痤瘡，首先要安撫精神，心態(tài)平和。豌豆可以調(diào)順營(yíng)衛(wèi)，和中益氣，牛肉則能安中益氣，補(bǔ)脾胃，對(duì)干治療這幾種類(lèi)型的痤瘡都有益處。

用現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)理論解釋?zhuān)@兩種食材之所以有助干清除粉刺，是因?yàn)樗鼈兏缓S生素B族，能夠促進(jìn)細(xì)胞內(nèi)生物氧化過(guò)程，對(duì)干防治痤瘡大有益處。

3，宜食清涼祛熱的食物

蚌、螺

原因：痤瘡患者尤其是濕熱壅盛型痤瘡患者大多數(shù)體內(nèi)實(shí)火旺盛，要多食用一些能夠清涼下氣、袪熱消毒的食品。蚌止消渴，除煩，解熱毒，螺治肝氣熱，止渴，解酒毒，以及其他貝殼類(lèi)海鮮都是清涼下氣、祛熱消毒的最佳食品。

含鋅的食物也有控制皮脂腺分泌和減輕細(xì)胞脫落與角化的作用。

還有兩忌：

1，忌食肥甘厚味

2，忌食辛辣溫?zé)崾澄?br>
先說(shuō)一下我到小診所錯(cuò)誤排毒被坑的經(jīng)歷吧。

上個(gè)暑假，由于生活作息不規(guī)律，飲食不節(jié)，導(dǎo)致臉上突然爆痘，簡(jiǎn)直沒(méi)辦法出門(mén)，連我爸媽都看不下去了，帶我去了我家附近的一個(gè)診所，給醫(yī)生看了看也說(shuō)我有些嚴(yán)重，是因?yàn)轶w內(nèi)毒素太多了，導(dǎo)致臉上才長(zhǎng)痘。于是給我開(kāi)了一些藥，還要輸液、針灸。
當(dāng)時(shí)我每天一天三頓吃藥，然后下午還要去診所進(jìn)行輸液和針灸，當(dāng)時(shí)真是左手輸液，右手針灸，而且臉上還要涂藥，在加熱燈下烤。
不過(guò)治療效果真的很好，沒(méi)幾天，臉上的痘都下去80%，到開(kāi)學(xué)的時(shí)候剛好治好，只剩下一些印，抹一下蘆薈膠就好。但是！在我去學(xué)校之后，沒(méi)幾天就突然又爆痘！而且比之前還嚴(yán)重！

后來(lái)我上網(wǎng)查了一下，他居然給我用的是激素藥！
激素藥?kù)疃皇峭斓模且坏┩Ｋ?，百分百?huì)復(fù)發(fā)，而且更嚴(yán)重！所以如果大家臉上毒素過(guò)多，千萬(wàn)不要去一些小診所用激素藥，去醫(yī)院也一定要告訴醫(yī)生說(shuō)你不用激素藥！

我后來(lái)就是去的正規(guī)大醫(yī)院看病。醫(yī)生給我開(kāi)了一些常見(jiàn)的吃的排毒藥，然后告訴我，內(nèi)分泌失調(diào)，主要還是要改變自己的生活方式來(lái)祛痘，不然效果不大，主要有以下幾個(gè)方面：

1、注意飲食
醫(yī)生說(shuō)，其實(shí) 吃辣不會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)痘，吃甜的才會(huì)長(zhǎng)痘 ，而吃辣只是會(huì)加重痘痘。所以千萬(wàn)別長(zhǎng)了痘還頻繁吃甜食了！
2、多運(yùn)動(dòng)
其實(shí)臉上毒素多，無(wú)非是三種情況： 內(nèi)分泌失調(diào)、濕氣重、毛囊堵塞， 這三種情況，無(wú)論哪一種，運(yùn)動(dòng)流汗是最好的解決辦法。所以一定要多運(yùn)動(dòng)，每天出出汗，加速身體的新陳代謝。

3、控制情緒
情緒和心、肝、胃都有直接的影響，如果情緒激動(dòng)、波動(dòng)大或者每天都悶悶不樂(lè)，絕對(duì)會(huì)影響身體器官的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。
4、良好作息
晚睡可以說(shuō)是皮膚殺手了，基本上，所有影響皮膚的因素里面，晚睡熬夜使排第一的，所以愛(ài)美的小女孩或者小男孩，千萬(wàn)別再熬夜追劇了！

5、其他注意事項(xiàng)
對(duì)于吃什么有利于排毒，這是一個(gè)很復(fù)雜的東西，臉上堆積毒素的原因不知道，是由那種情況導(dǎo)致的臉上長(zhǎng)痘也不知道，直接說(shuō)吃什么很容易吃錯(cuò)，導(dǎo)致病情更加嚴(yán)重！所以一定要去看醫(yī)生， 網(wǎng)絡(luò)上一些網(wǎng)紅推薦的什么“祛痘神器”根本別信，十個(gè)里面有九個(gè)是假的??！

這個(gè)要去醫(yī)院看看

沒(méi)事 如果年齡小 就是青春期 激素分泌過(guò)多

找個(gè)男朋友就好了

如果過(guò)了青春期 那就是內(nèi)分泌的事兒

去正規(guī)醫(yī)院看看 半年就好了 一定要去正規(guī)醫(yī)院 歪門(mén)邪道的不要信

皮膚有很多生理功能，如調(diào)節(jié)體溫，吸收，排泄，感受外界刺激，分泌，保護(hù)皮膚銳性鈍性刺激包括化學(xué)刺激！皮膚表面易黏附灰塵，污垢，微生物，福射...同時(shí)分泌油脂和汗液，如果不及時(shí)清洗會(huì)堆積于皮膚，阻塞毛孔，一般早晚清潔一次，因?yàn)榍鍧嵈螖?shù)過(guò)多會(huì)破壞皮脂膜，喪失對(duì)皮膚的保護(hù)和滋潤(rùn)作用，促進(jìn)皮膚老化！如果我們過(guò)度補(bǔ)水或者過(guò)度水合，過(guò)度清潔，那就會(huì)對(duì)皮膚生理功能產(chǎn)生一定的影響，導(dǎo)致皮膚發(fā)揮不了它本身?yè)碛械墓δ埽@樣就破壞了皮膚的屏障！皮膚具有吸收外界物質(zhì)的能力，是皮膚美容及外用藥物治療皮膚病的基礎(chǔ)，因此，選擇皮膚外用產(chǎn)品時(shí)，應(yīng)遵循皮膚薄嫩部位來(lái)選擇！親水性和親脂性物質(zhì)在透皮吸收過(guò)程中都可能由于與角質(zhì)層有較強(qiáng)的結(jié)合蓄積在角質(zhì)層，然后在緩慢擴(kuò)散而形成儲(chǔ)庫(kù)！每天使用適當(dāng)?shù)淖o(hù)膚品能增加皮膚所需的水分，營(yíng)養(yǎng)，延續(xù)皮膚衰老，但如果護(hù)膚使用不當(dāng)則會(huì)適得其反！

我們的肌膚正在排毒？可是，什么是皮膚的毒？通過(guò)什么成分，以什么樣的機(jī)制在排出哪里的毒素？可能用排毒解釋排泄確實(shí)簡(jiǎn)單易懂——體內(nèi)各種不需要的產(chǎn)物代出體內(nèi)！皮膚自然的排汗就能帶走一些代謝廢物，并不需要人為幫它排毒！等一下，可是排出的毒素，還有排毒時(shí)皮膚的變化....出汗幾乎不排毒，99%是水分...都有研究為證，也算眼見(jiàn)為實(shí)??？又怎么解釋?zhuān)靠梢郧宄w內(nèi)毒素皮膚的產(chǎn)品與可以幫助保護(hù)皮膚免受環(huán)境毒素侵害的產(chǎn)品之間存在差異，如抗氧化劑可以幫助阻止環(huán)境毒素的負(fù)面影響，通過(guò)中斷它們?cè)谌粘Ｉ钪惺褂脮r(shí)引起的自由基損傷！

俗話說(shuō)“好看的皮囊千篇一律，有趣的靈魂百里挑一?！蹦怯腥さ撵`魂看什么？有一半在于你的氣質(zhì)，你可以不好看，但是不可以不會(huì)保養(yǎng)，更不可以過(guò)著油膩膩的生活！

關(guān)于怎么排出臉上的毒素這一問(wèn)題，我把它具體化一點(diǎn)或許可以說(shuō)是怎么臉上不爆痘？怎么臉上不長(zhǎng)粉刺？怎么臉上不起斑？怎么把皮膚變得又白又嫩？而且我最近發(fā)現(xiàn)，護(hù)膚這件事情男生認(rèn)真起來(lái)比女生還可怕！

拿我自己來(lái)說(shuō)，我曾經(jīng)還是油膩膩的女青年，只會(huì)用洗面奶洗臉，然后擦一些水乳，后來(lái)朋友實(shí)在看不下去了，就給我介紹了一位“托尼”老師，不是造型師哈，是一個(gè)帥氣的美容師。和這位托尼老師在微信上交流了幾個(gè)小時(shí)，我總結(jié)出了一句話，就是“管住嘴邁開(kāi)腿做個(gè)精致小女生”這和減肥差不多。

管住嘴
之前我是那種看劇一口氣能吃好幾包辣條干脆面的人，要么就是炸雞啤酒，現(xiàn)在基本上換成了蔬菜沙拉、水果沙拉、堅(jiān)果、酸奶這類(lèi)食物。

邁開(kāi)腿
有些人真得很宅，我自己沒(méi)有事情可以一個(gè)星期不出屋。托尼老師說(shuō)不出屋也有辦法讓你做運(yùn)動(dòng)的，比如瑜伽。瑜伽的有些體式是可以幫助人排出體內(nèi)毒素、提高免疫力、緩解便秘，使皮膚變得光潔、細(xì)膩。

做個(gè)精致小女生
除了日常水乳，隔離霜一定不要少，隔離霜可以有效隔離紫外線、手機(jī)電腦輻射和彩妝對(duì)皮膚的傷害。但是在晚上睡覺(jué)洗臉前一定要用卸妝水卸妝，因?yàn)楫吘棺o(hù)膚品里有部分脂溶性成分不溶于水，洗面奶是不能完全洗干凈的。最后如果有精力和財(cái)力一定要定期去美容院做專(zhuān)業(yè)的皮膚護(hù)理工作。

1.每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，例如我每天下班已經(jīng)比較晚了，我會(huì)拿著手機(jī)在瑜伽墊上跑步跑到軟件顯示10000步或是跟著keep做運(yùn)動(dòng)讓自己流汗

2.放個(gè)大水杯在工作桌，時(shí)不時(shí)喝一喝。

3.晚上10.30左右就會(huì)睡覺(jué)，比較少熬夜。

4.早晚用洗面奶清潔，讀書(shū)的時(shí)候是一天三四次用洗面奶清潔，清潔之后拍爽膚水，涂蘆薈膠。目前24歲皮膚細(xì)膩無(wú)痘痘。

5.有時(shí)間就會(huì)自己做飯，豬肉炒菜，比較少吃油炸食品，早餐不吃任何上火的食品只吃豆?jié){牛奶面包，比較少吃零食，身高155cm,體重45kg,身形偏瘦。

堅(jiān)持吃當(dāng)歸苦參丸或皮膚病血毒丸，別熬夜、不吃辛辣刺激性食物

五臟排毒法：噓、呵、呼、呬、吹

《孝經(jīng)》說(shuō)：身體發(fā)膚，受之父母，不敢毀傷，孝之始也。中華傳統(tǒng)孝道文化告訴我們，愛(ài)護(hù)自己的身體，保持身體健康，乃是行孝盡孝基本要求。而如何保持健康，卻需要我們平時(shí)就注意鍛煉?！?a href="/ddjy_100/45.html">黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：正氣內(nèi)存，邪不可干。讓身體保持一身正氣，陽(yáng)氣充沛，就不容易染病。而如何讓身體充滿正能量，就需要不斷清除身體內(nèi)部有害的毒氣毒素。下面介紹中醫(yī)大師倪海廈先生教授的五臟排毒法，簡(jiǎn)單易行，找個(gè)安靜干凈的地方，平時(shí)大家可以訓(xùn)練。

一、肝臟排毒法 ?

肝屬木，發(fā)的聲是噓，噓是肝音。如果看人家在舞臺(tái)上表演，你在那邊噓聲，那是沒(méi)有用，因?yàn)檫@時(shí)的噓聲跟肝臟沒(méi)辦法有效溝通。

以前在練武術(shù)之前，先要五臟排毒，身體會(huì)很干凈，這樣練功才能把大氣的精華吸收進(jìn)來(lái)。那肝臟毒怎么排？人站立在那里，右手摸肝臟部位，很自然的呼氣，嘴巴發(fā)“噓”，輕輕的，象沒(méi)有聲音的，快沒(méi)有氣的時(shí)候，把谷道（肛門(mén)）提起來(lái)，再最后發(fā)一聲無(wú)聲的噓。因?yàn)榭鞗](méi)有氣了!用內(nèi)勁發(fā)出來(lái)的噓才有效，才會(huì)把肝毒逼出去。當(dāng)你做對(duì)的時(shí)候，你發(fā)一次聲，感覺(jué)眼睛就亮一次，做二次、三次，你眼睛就會(huì)亮起來(lái)。你不要越噓越帶勁，噓很多次，到后來(lái)，眼睛都眼冒金星，不要太過(guò)了。噓個(gè)三、五下就好了，不要噓太多。

二、心臟排毒法

心屬火，在練功的時(shí)候，要發(fā)的聲音是“呵”，這個(gè)“呵”的聲音，就是心的音。

心臟排毒法是做撞墻的動(dòng)作同時(shí)發(fā)出“呵”的聲音，就可以把心臟動(dòng)脈血管的堵塞打通。做這動(dòng)作的時(shí)候，背對(duì)著一堵鋼筋或混泥土的實(shí)墻，然后一腳前一腳后，這樣比較穩(wěn)。不要兩個(gè)腳平的，腳平的話，撞下去就回不來(lái)。撞的時(shí)候，背與墻不要靠太遠(yuǎn)，差不多三寸的距離。撞的時(shí)候當(dāng)然不要用后腦袋瓜去撞，不是練鐵頭功。撞的時(shí)候是弓開(kāi)雙手用后面兩個(gè)肩胛骨去撞，剛好是后背三、四、五、六、七椎這個(gè)地方。做的時(shí)候，要全身放松，吸氣后，撞上去的時(shí)候，然后大力的把氣吐出來(lái)，同時(shí)要發(fā)出“呵”的音。功夫做最深的時(shí)候，是剛好在撞的同時(shí)，把氣吐光。

剛開(kāi)始練時(shí)是輕輕的撞，等到慢慢習(xí)慣了，確定不會(huì)撞到腦袋。千萬(wàn)不要一撞就昏倒了。等習(xí)慣以后，開(kāi)始大力了，這就叫呵的聲。那當(dāng)你發(fā)“呵”音的時(shí)候，這個(gè)聲音力量很大，一發(fā)聲出來(lái)，你的胸悶胸痛，都撞開(kāi)了，越撞就越輕松。

三、脾臟排毒法

練脾臟排毒，發(fā)的是“呼”音。手按在脾臟的地方，即左肋的地方。脾開(kāi)竅在唇，口唇的唇是脾臟在管。把嘴唇做“呼”的口形，然后吹氣出來(lái)的聲音，呼到快沒(méi)有氣的時(shí)候，這時(shí)要把谷道（肛門(mén)）提起來(lái)，谷道提起來(lái)，一提起來(lái)把身體的內(nèi)勁，發(fā)出最后一個(gè)“呼”的音。那是最后一步，那個(gè)內(nèi)勁吐出來(lái)是沒(méi)有聲音的，這時(shí)脾臟動(dòng)的非常大。你呼完以后，再把吸氣回來(lái)，你會(huì)感覺(jué)身體干干凈凈的，這時(shí)候你一吸的時(shí)候，馬上就充滿。所以練功一定要到空氣比較好的地方。若你只是平常在走路去“呼”，氣是不會(huì)交換的。如果你是要練功，要把毒逼出來(lái)，要到空氣好的地方去交換。如果你的方向是對(duì)的，做得對(duì)的時(shí)候，在做最深入的呼，頭會(huì)有瞑?，F(xiàn)象。如同我們吃中藥，一吃就出現(xiàn)頭昏，下針時(shí)出現(xiàn)頭昏，做這些功法的時(shí)候會(huì)頭昏，都是正常的。

四、肺臟排毒法

肺臟排毒法。發(fā)的是“呬”的音。微微開(kāi)口，上牙下牙兩個(gè)牙閉起來(lái)、舌頭頂?shù)絻蓚€(gè)齒間，嘴巴開(kāi)一點(diǎn)，從兩邊拉開(kāi)來(lái)。

人的胸部這邊有肋骨包圍住，整個(gè)肺臟在骨頭里。練肺部的時(shí)候，要有個(gè)動(dòng)作，把肋骨上下一擠壓，肺里面的濁氣就才能往外走。人直立在那里，手往上抬，吸氣，手往上升時(shí)，肋骨會(huì)往上升，一上升就壓到肺臟，然后發(fā)出那個(gè)呬的聲音，發(fā)到快沒(méi)有氣的時(shí)候，要把肛門(mén)提起來(lái)，同時(shí)腳尖踮起，最后發(fā)一個(gè)無(wú)聲的呬氣。如果最后一步?jīng)]做，等于沒(méi)練。

吸氣的時(shí)候，正面看的時(shí)候，剛開(kāi)始的時(shí)候腳是踏平的，到最后要提的時(shí)候腳尖才踮起。可以做五次、六次。在做呬氣逼肺毒的時(shí)候，會(huì)咳、吐，眼淚都出來(lái)，這都是好的。這是“呬”的動(dòng)作。

五、腎臟排毒法

練習(xí)腎臟排毒時(shí)，發(fā)的是“吹”的聲。站好后，一腳前，一腳后，兩手去壓腎，壓背后，吸一口氣，身體往前傾去按摩它，身體要弓起來(lái)，壓到腎臟，然后發(fā)出“吹”的聲，在這個(gè)氣快吐完時(shí)，就把肛門(mén)提起來(lái)，最后吐一口氣，無(wú)聲的吹，那是無(wú)形的氣，讓力量逼出去，全身發(fā)汗，這是吹聲排毒功夫。然后左右兩腳前后交換，再做一次。反復(fù)做六次。

白云山人20200322

五臟“怕”什么以及五臟如何排毒，你必須要知道。

【胃，怕寒】

中醫(yī)經(jīng)常將脾胃當(dāng)作一個(gè)整體，脾胃是 健康 的根。人每日所需的大量能量通過(guò)飲食而來(lái)，由脾胃轉(zhuǎn)化為氣血能量，滋養(yǎng)五臟六腑。生冷食物會(huì)讓寒氣進(jìn)入身體，傷及脾胃。饑一頓飽一頓也對(duì)脾胃?jìng)艽蟆?/p>

老中醫(yī)認(rèn)為：甘入脾，適當(dāng)多吃甘甜的食物，比如山藥、紅薯等；注意起居規(guī)律，少吃刺激胃的食物。

【心，怕累】

心主血脈，是一個(gè)陽(yáng)氣旺盛的臟器。心氣旺盛，人就面色紅潤(rùn)。反之，則會(huì)出現(xiàn)心氣衰弱。現(xiàn)在生活節(jié)奏很快，很容易使人亂了心神。人最大的勞累莫過(guò)于心累。如果心勞累、浮躁，看不開(kāi)、放不下，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)其他器官失衡。

老中醫(yī)建議： 中午靜臥或靜坐30分鐘；多做有氧運(yùn)動(dòng)，多接觸陽(yáng)光，也對(duì)心臟有好處。

【肺，怕臟】

肺是維持和調(diào)節(jié)全身氣機(jī)正常升降出入的重要器官，像一把大傘一樣罩著五臟六腑，肺氣調(diào)和，氣機(jī)通暢，五臟才可正?；顒?dòng)。

肺也是人體最"嬌貴"的器官，極易受內(nèi)外因素?fù)p傷，霧霾、吸煙，以及做飯產(chǎn)生的油煙、過(guò)度悲傷等，都會(huì)直接影響到肺部 健康 ，是人體最易失守的防線。

老中醫(yī)建議： 多吃潤(rùn)肺食物，在空氣清新的地方深呼吸，以及保持積極樂(lè)觀的心態(tài)對(duì)肺的 健康 有益。

【 肝，怕油 】

肝臟是人體內(nèi)藏血量最多的一個(gè)臟器，是生命能量的源頭。油膩食物可謂是肝臟的頭號(hào)"敵人"。油脂進(jìn)入體內(nèi)會(huì)通過(guò)小腸吸收進(jìn)入血液，最終經(jīng)血液循環(huán)進(jìn)入肝臟進(jìn)行代謝。人體必須的糖分、蛋白質(zhì)等大分子物質(zhì)也都需要肝臟進(jìn)行代謝。無(wú)節(jié)制地?cái)z入油脂過(guò)高的食物，會(huì)增加肝臟負(fù)擔(dān)，肝臟的代謝就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。脂肪堆積到一定程度，還會(huì)引發(fā)脂肪肝。

老中醫(yī)認(rèn)為： 多素少肉，減少油膩；保證充足睡眠；情緒豁達(dá)，少生氣動(dòng)怒；避免久視等都對(duì)養(yǎng)肝有著很好的效果。

【 腎，怕熬 】

腎臟是人體重要的代謝器官，生命的發(fā)動(dòng)機(jī)。中醫(yī)認(rèn)為，腎"藏精之所，主骨生髓"，為人體"先天之本"?，F(xiàn)代人的生活節(jié)奏快，工作壓力大，很多年輕人養(yǎng)成熬夜的習(xí)慣。保持足夠的睡眠，人才有精氣。熬夜后，人們會(huì)感覺(jué)到十分疲累，原因就是損傷了腎精。

老中醫(yī)建議 ：日出而作日落而息，晚上睡眠最遲不宜晚于11點(diǎn)；注意多喝水，足部保暖。

五臟如何排毒？

在中醫(yī)看來(lái)，我們體內(nèi)有很多毒素，凡是不能及時(shí)排出體外、對(duì)我們的身體和精神會(huì)產(chǎn)生不良作用的物質(zhì)都可以稱(chēng)為“毒”!

這些毒素堆積在五臟之內(nèi)，就會(huì)加速五臟的衰老，然后由五臟供養(yǎng)的皮膚、筋骨、肌肉、神經(jīng)也就跟著一 起衰老了。

我們先來(lái)看看五臟藏毒都有哪些表現(xiàn)?

一：肝臟毒素

1、指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷;

2、乳腺出現(xiàn)增生，經(jīng)前乳腺的脹痛明顯增加;

3、偏頭痛，臉部的兩側(cè)長(zhǎng)痘痘，還會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)。

二：脾臟毒素

1、面部長(zhǎng)色斑;

2、白帶過(guò)多;

3、脂肪堆積。

三：心臟毒素

1、呼吸短促;

2、常偏頭痛;

3、盜汗反胃。

大量實(shí)驗(yàn)證明，飲食中omega-3攝入過(guò)少、omega-6攝入過(guò)多，兩者失衡是誘發(fā)心血管病等慢性病的重要因素之一，蘇子油是富含omega-3多不飽和脂肪酸的植物油，可每天補(bǔ)充5-10ml，補(bǔ)充人體所需的omega-3，對(duì)預(yù)防癌癥，清除血液垃圾、預(yù)防心腦血管疾病有益。

吸煙可加速動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生和發(fā)展，大約90%以上的青年心肌梗死患者都是大量吸煙者。煙中的尼古丁、焦油等有害成分可使血管痙攣、而一氧化碳也會(huì)降低血液中血紅蛋白的攜氧能力，造成心肌缺氧。

長(zhǎng)期、大量飲酒則可能使血壓升高，增加心臟負(fù)擔(dān);

不吸煙，少喝酒，是對(duì)自己 健康 負(fù)責(zé)，也是對(duì)家庭負(fù)責(zé)。

四：肺臟毒素

1、皮膚呈銹色、晦暗;

2、男乳女化;

3、多發(fā)性肌炎。

我們要主動(dòng)喝水：最好每天主動(dòng)喝6-8杯水。其中，晨起一杯水最為重要!

巴西研究人員的實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，有氧運(yùn)動(dòng)可幫助預(yù)防肺部炎癥，同時(shí)也能遏制因暴露在空氣污染環(huán)境下出現(xiàn)的促炎效應(yīng)。

五：腎臟毒素

1、水腫;

2、下頜長(zhǎng)痘;

3、容易疲倦。

腎臟最適合的排毒時(shí)間為早晨5-7點(diǎn)，身體經(jīng)過(guò)一夜的修復(fù)，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來(lái)最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

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