為什么一到下雨總是特別困？

為什么一到下雨總是特別困？

下雨天，睡覺天。大家都反應(yīng)有這樣一種情況，那就是在下雨天總是非常的困，下雨天睡覺非常的沉，睡得很舒服。很多人在下雨天實(shí)在是不想起床，從而導(dǎo)致了遲到的結(jié)果。下雨天總是感覺非常困，可以從以下這幾個(gè)方面找找原因。

為什么人們下雨天總是感覺想睡覺？

1、天氣比較昏暗

人體褪黑素的分泌和睡眠有著非常密切的關(guān)系，當(dāng)褪黑素分泌高的時(shí)候，人就會(huì)比較容易進(jìn)入一個(gè)深睡眠狀態(tài)，這樣睡起來很舒服。而褪黑素分泌又和光線有關(guān)，夜晚的時(shí)候褪黑素分泌會(huì)比較多。下午的時(shí)候天氣比較昏暗，這樣的情況使得褪黑素分泌，人就比較容易犯困。雖然這個(gè)時(shí)候確實(shí)不是該睡覺的點(diǎn)，但是身體的褪黑素分泌可不管這一套，所以困意來了，擋也擋不住。

2、氧氣含量低

人是否會(huì)感覺到困，全看交感神經(jīng)，如果交感神經(jīng)非常興奮，人自然就很精神。怎么讓交感神經(jīng)變得興奮起來呢？答案就是充足的氧氣。下雨天人們之所以感覺困，是因?yàn)闆]有辦法讓植物進(jìn)行光合作用，氧氣會(huì)比較低，所以交感神經(jīng)不興奮，人就容易困。

3、聲音的影響

有些人晚上如果睡不著的時(shí)候，就會(huì)在網(wǎng)上下載一些白噪音來聽，這些白噪音的所包含的聲音種類很多，其中有一種就是雨聲，雨聲就是非常典型的白噪音。噪音按理來說，通常是讓人感覺非常焦躁和厭煩的，但是白噪音不同，白噪音能夠舒緩神經(jīng)，讓人感覺很舒適，可以把它當(dāng)做助眠的聲音來聽。當(dāng)周圍環(huán)境很安靜只有淅淅瀝瀝的雨聲的時(shí)候，人就會(huì)處在一種非常放松的狀態(tài)，人身體放松了，精神也會(huì)放松，就會(huì)自然而然的睡得很沉，睡眠質(zhì)量也會(huì)特別高。

怎樣才能讓自己在下雨天不瞌睡呢？

并不是每一個(gè)人都能夠在下雨天舒舒服服的睡一個(gè)覺的，大多數(shù)人還是要繼續(xù)工作和學(xué)習(xí)，所以就需要克服雨天帶來的瞌睡感。想要讓自己在下雨天精神一點(diǎn)，就得從自身的一些小細(xì)節(jié)入手。比方說可以喝上一杯茶或者咖啡，達(dá)到提神醒腦的目的。轉(zhuǎn)變工作內(nèi)容，把一些特別枯燥容易犯困的工作任務(wù)放到后面感覺精神的時(shí)間來做。

如果特別困可以適當(dāng)?shù)奈缧菀幌?，但是不能午休太長(zhǎng)的時(shí)間，不要任由下雨天影響自己的睡眠，到點(diǎn)的時(shí)候就立馬醒來。還有一點(diǎn)比較重要，那就是確保自身是一個(gè)有良好的睡眠規(guī)律的，如果前一天晚上沒有睡夠，特別晚睡，本身已經(jīng)熬夜了，那第二天無論是不是下雨天都感覺很困，都會(huì)影響工作和學(xué)習(xí)效率。早睡早起才能讓自己的精神好，否則做什么也白搭。

下雨天容易犯困并不是自己的原因，和下雨本身有很大的關(guān)系，各位不要光從自己身上找原因。如果想要在下雨天保持清醒，可以嘗試一些小的方法，這樣才能讓自己的工作效率一直在線。

下雨天為什么人們更容易打瞌睡？

在雨天，我們可以很容易地聽到下雨的聲音，這實(shí)際上是一種白噪聲。白噪聲意味著聲音中頻率分量的功率在整個(gè)可聽范圍內(nèi)是均勻的。這種聲音通常具有音量低和重復(fù)的特點(diǎn)。重復(fù)低音會(huì)讓我們感到無聊和困倦，幫助人們平靜下來，并能起到輔助鎮(zhèn)靜和催眠作用。

在現(xiàn)實(shí)生活中，山里流水的聲音、樹林里昆蟲的聲音和海邊海浪的聲音都是白噪聲。在許多文學(xué)和電影作品中，這些場(chǎng)景讓人感到平靜。此外，家里洗衣機(jī)、電風(fēng)扇和空調(diào)發(fā)出的白色噪音有助于加快我們的睡眠。在雨天，當(dāng)人們長(zhǎng)時(shí)間享受下雨的白噪聲時(shí)，他們更有可能有睡覺的欲望。

其次，在陰雨天氣，空氣中的濕度較高，氧氣含量較低。此時(shí)，具有小顆粒尺寸和高活性的負(fù)氧離子的含量將增加。這種負(fù)氧離子可以促進(jìn)單胺氧化酶的氧化脫氨，減少腦組織中的5-羥色胺，從而使內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)自主神經(jīng)的高級(jí)中樞和自主神經(jīng)系統(tǒng)。這樣，由于吸入人體內(nèi)的負(fù)氧離子，可以放松神經(jīng)，緩解緊張的情緒，從而更接近睡眠狀態(tài)。

最后，雨天光線的降低也會(huì)增加我們的睡意。天空經(jīng)常陰沉沉的。這些云阻止陽光進(jìn)入地面。因此，陰天的光線強(qiáng)度比晴天低得多。人體處于這種黑暗的環(huán)境中。與晴天相比，褪黑激素分泌會(huì)增加，這將使人的神經(jīng)放松到更大程度，從而引起更多的睡意。

為什么下雨天特別嗜睡

下雨天氣壓低，濕度大，中醫(yī)認(rèn)為濕性粘滯，易侵襲陽位，也就是頭面部，人被濕氣所犯，頭重如裹，往往就容易表現(xiàn)出嗜睡，頭腦不舒服。因?yàn)檫@不是普遍現(xiàn)象，你可以注意，如果你有這樣的感覺，說明你體內(nèi)濕氣比較重，與外界相應(yīng)。注意調(diào)理身體了。

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