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常補氣血-做漂亮女人

健康管理師 2023-12-08 20:15:54

女人如花需要養(yǎng)

,想做漂亮女人,更得懂得如何調(diào)養(yǎng)
;不同的年齡段,有不同的調(diào)養(yǎng)方法
,一般從含苞欲放(青春期)
,到絢麗盛開(育齡期),再到凋零敗落(更年期)
,盛衰變化非常明顯,所以大家一定要注意不同“花期”
、不同“花季”,走出調(diào)養(yǎng)誤區(qū)
。以下是相關(guān)介紹,希望對大家有所幫助

防七情六淫所傷

女性易受喜

、怒、憂
、思
、悲
、恐
、驚七種情志變化所傷
,常隨之而瞬變
。容易受情緒所傷,要倍加呵護
。適度的七情能抒發(fā)情感有益健康
,但七情太過
,超出身體抗御或調(diào)節(jié)的范圍
,或女性自身適應(yīng)或自我調(diào)節(jié)能力低下,不能承受輕微的刺激
,就會導(dǎo)致婦科疾病發(fā)生。故婦女尤應(yīng)注重自我情志調(diào)理
,學(xué)會開導(dǎo)自己
,讓自己時常能心曠神怡。

女人易感風(fēng)

、寒、熱
、濕四種邪氣,六氣反常則成致病的六淫邪氣
。其中風(fēng)為百病之長
,風(fēng)邪為病
,寒
、熱
、濕邪常依風(fēng)而附
,合而入侵
,夾雜致病
,纏結(jié)而病
;風(fēng)
、寒
、熱、濕四邪致病有外感和內(nèi)生的區(qū)別

以血為本

,常補氣血

女性經(jīng)期

、孕時、產(chǎn)后等特殊生理時期
,腠理疏松
,經(jīng)脈運行有別
,血室正開
,應(yīng)尤加調(diào)護
,更要注意面
、頸
、乳
、腹
、陰、手
、足等女性敏感部位的呵護。

婦女一生因月經(jīng)

、妊娠、分娩
、哺乳等特殊生理而數(shù)傷于血
,因而在生理上常表現(xiàn)出“有余于氣,不足于血”的特點
,故有“血是女人的本錢”“守得一份血
,就留住一份青春”之說

女性因血而病時,不僅表現(xiàn)出閉經(jīng)

、月經(jīng)量少、非時經(jīng)絕
、白帶量少、缺乳
、不孕
、流產(chǎn)
、外陰陰道干澀、性欲下降
、胎萎不長
、妊娠腹痛
、陰癢等婦科疾病的特有證候
,還常出現(xiàn)面色萎黃或淡白、頭暈眼花
、四肢麻痹
、心悸失眠
、皮膚瘀斑、舌質(zhì)淡等特征

因血為女之本

,女常血不足
,故女性平日應(yīng)重補血養(yǎng)血
,應(yīng)遵循藥補不如食補
、依體質(zhì)特性進補的原則
,注重飲食調(diào)理
,以食養(yǎng)血
。盡量選擇藥食兩用的食品,如桂圓
、荔枝、大棗
、赤豆、紅花生
、山藥
、蓮肉等養(yǎng)血補血。

婦女血病

,可因夾熱、寒
、瘀,或涉及的臟腑病位等不同
,而調(diào)治方法迥異
。血病的調(diào)理和治療應(yīng)“據(jù)因”而變,原則上宜調(diào)
、宜理
,適當(dāng)用補,切忌使用辛溫燥血
、耗血動血的食品和藥品

以腎為根,滋陰平陽

腎藏精

,精化氣
,腎之精氣是維持女性機體陰陽平衡的根
。腎主生殖
、主胞宮、主津液
;腎是藏精之處
,施精之所,女性的生長過程無不與腎相關(guān)

腎主宰女性生長、發(fā)育

、衰老的過程
,女子一生的自然盛衰現(xiàn)象,實際上是腎的自然盛衰的外在表現(xiàn)

女性因腎而病時

,不僅具有初潮遲
、月經(jīng)量少而色黯
、排卵期出血、閉經(jīng)
、斷經(jīng)早
、雙乳萎小
、子宮小而宮內(nèi)膜薄
、白帶量多清稀或少而千澀
、不孕
、性欲冷淡、先兆流產(chǎn)
、習(xí)慣性流產(chǎn)
、子宮脫垂等婦科特有的病癥表現(xiàn)
,尚伴有面色晦黯、眼眶黧黑
、腰膝酸軟、頭暈耳鳴
、足跟痛
、五心煩熱、夜尿頻數(shù)
、脫發(fā)
、舌質(zhì)紅而瘦或舌暗淡而胖等外在特征

患腎病時,常有陰陽虛實

、虛實夾雜之分
,多與心
、肝
、脾、肺互相影響而病
。故調(diào)理和治療時應(yīng)謹記臟病
、腑病
、久病、大病
,窮必及腎
,務(wù)必理清孰臟
、孰腑和寒熱虛實
,識別病變的前因后果后,再行調(diào)理治療
。勿濫用補腎壯陽食品、膏方
、藥物。

腎為水火之宅

,腎中陰陽相互依存
,相互制約
,以維系女性體內(nèi)陰陽平衡和功能正常
。腎病的調(diào)理和治療應(yīng)滋陰平陽,助陽諧陰
,以“和”為貴
,勿過用燥補、滋膩之品

溫馨提示:女人的外在美很重要

,但內(nèi)在美更重要
,所以希望大家在調(diào)養(yǎng)自己的同時,也多“修煉”自己的內(nèi)在美
,所謂內(nèi)外兼修效果肯定不一般。

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