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      日常生活中應該如何保護乳房？
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-12-08 20:17:28
        
      

        
      
           
      女人都有乳暈
      ，正常的乳暈直徑是3-5厘米
      。但是每個女性的乳暈大小都不同
      ，那乳暈過大或過小到底隱藏著什么秘密呢
      ？日常生活中應該如何保護乳房呢
      ？
      乳暈是什么
      ？
      乳暈是乳頭周圍跟皮膚不一樣的那一圈
      ，它的正常直徑是3-5厘米
      。乳暈也是一種色素沉著
      ，所以不同時期，乳暈的顏色大不相同：青春期時呈現(xiàn)玫瑰紅色
      ，妊娠期、哺乳期時呈現(xiàn)深褐色
      ，而且乳暈的顏色是不會隨著年齡的增長而退化的。但是由于個體差異
      ，所以并不能根據(jù)乳暈的顏色來判斷女性是否生育
      。乳暈的皮膚上散步著毛發(fā)和腺體
      ，腺體就是乳暈上可見的小突起
      ，主要用來分泌油脂和保護乳頭的
      。不同的乳暈顏色可以反應我們的身體狀況
      ，我們可以自行檢查
      。
      1
      、乳頭、乳暈顏色加深后
      ，并伴有雙乳頭和乳暈周圍奇癢
      ，乳房體檢時可發(fā)現(xiàn)雙側或單側乳房內(nèi)有增生性病變或囊性增生病變
      。乳頭
      、乳暈顏色加深提示體內(nèi)雌激素水平增高
      ，作為靶器官乳房發(fā)生病變
      ，是符合發(fā)病規(guī)律的。
      2
      、乳頭
      、乳暈單純性顏色加深
      ，成為深褐色或黑褐色
      ，甚至還可發(fā)現(xiàn)乳暈腺周圍有小結節(jié)生成
      ，形成突起
      ，此時查乳房時并沒有病變
      。應該想到病人是否有比較嚴重的肝病存在
      ？這是因為肝病致肝功能下降
      ，雌激素在肝內(nèi)得不到正常的滅解
      ，致使乳頭
      、乳暈顏色加深
      ，這同男性嚴重肝病者出現(xiàn)的“蜘蛛痣”
      、“朱砂掌”如出一轍
      。
      3、女性卵巢由于患某種良性腫瘤
      ，使卵巢分泌雌激素量增加，可以導致乳頭乳暈顏色加深
      ，同時乳暈腺周圍可以出現(xiàn)許多小結節(jié)。此類病人應盡快就診于婦科
      ，查明病因，及時治療
      。
      鑒于此
      ，在乳房檢查時
      ，一定要注意乳頭
      、乳暈顏色的變化。需要弄清乳頭
      、乳暈顏色的變化是屬于生理性還是病理性
      ，根據(jù)變化的特點
      ，作出明確的診斷和積極治療
      。
      女人乳房日常保健注意的幾個要點
      1
      、穿穩(wěn)固的胸罩
      胸罩除了防止乳房下垂外
      ，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進一步受到壓迫
      ，消除不適
        。細心的女性會發(fā)現(xiàn)
        ，那些慢跑運動員穿戴穩(wěn)固的胸罩就是這個保健原因
        。
      2
        、健康的飲食習慣
      遵循“低脂高纖”飲食原則
        ，多吃全麥食品
      、豆類和蔬菜，控制動物蛋白的攝入
      ，同時注意補充適當?shù)奈⒘吭亍Ｔ谌毡具@種以低脂肪含量的食物為主食的國家
      ，女性患乳腺癌的比例只有美國的10%~15%。脂肪含量高的食物一方面阻礙了雌激素的排出
      ，同時會促進體內(nèi)細菌的生長而使體內(nèi)雌激素水平升高
      。每天至少食用30克纖維
      ，諸如多吃些全麥面包
      、胡蘿卜
      、南瓜
      ，各種纖維均有助于過多的雌激素排出體外
      ，從而阻止激素刺激乳房組織
      ，對乳房的保健具有很好的作用。
      3、攝取維生素
      飲食中應攝取富含維生素C及維生素B群的食物
      。這些維生素有助于調(diào)節(jié)前列腺素E的制造。同時
      ，少吃人造奶油，因其中的氫化脂肪會干擾體內(nèi)必需的脂肪酸轉化為Y-亞麻油酸的能力
        ，進而抑制催乳激素的產(chǎn)生。
      4
        、經(jīng)常按摩乳房
      輕輕按摩乳房
        ，可使過量的體液再回到淋巴系統(tǒng)
        。按摩時
        ，先將肥皂液涂在乳房上
        ，沿著乳房表面旋轉手指
        ，約一個硬幣大小的圓
        。然后用手將乳房壓入再彈起
        ，這對防止乳房不適癥有極大的好處
        。
      5
        、避免利尿劑
      利尿劑的確有助于排出體內(nèi)的液體
        ，也能削減乳房的腫脹
        ，但這種立即的緩解需付出代價的。過度使用利尿劑會導致鉀的流失
        、破壞電解質(zhì)的平衡，以及影響葡萄糖的形成
        。
      6、不吃太咸的食物
      高鹽的食物易使乳房脹大并產(chǎn)生疼痛感
        ，因此，女性平日都不應吃得太咸
      ，而月經(jīng)來前的7~10天尤應避免這類食物
      。
      7、熱敷
      熱敷是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法
      ，可用熱敷袋
      、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房脹痛
      。如果采用冷
      、熱敷交替法
      ，消除乳房不適癥效果會更好
      。
      8
      、遠離咖啡
      咖啡因是否會導致乳房不適
      ？目前尚未證實
      。但據(jù)醫(yī)學調(diào)查發(fā)現(xiàn)
      ，許多有乳房脹痛及其他良性癥狀的婦女
      ，在戒除咖啡因后
      ，癥狀有明顯的改善
      。因此
      ，你得全面戒掉咖啡，也就是要對汽水
      、巧克力、冰激凌
        、茶以及含咖啡因的止痛藥等完全死心
        。
      9
        、切忌濫用藥
      有的人胡亂吃些消炎藥或是抗生素類藥來止住乳房脹痛
        ，這是錯誤和危險的
        ，因為乳房脹痛不能使用局部性的類固醇消炎劑
        。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/163935.html.
      
          
      
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                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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