上班族做好7件事應(yīng)對(duì)亞健康

？現(xiàn)在女性在健康人群中占到相當(dāng)多的一個(gè)比例。但是很多人都不知道自己的身體已經(jīng)處于一個(gè)比較危險(xiǎn)的階段了，就教你幾個(gè)測(cè)試亞健康的簡(jiǎn)單小方法。

如何自測(cè)亞健康

？

測(cè)試前先靜坐5分鐘，測(cè)得每分鐘脈搏數(shù)A;然后身體直立

，上體微向前屈，再還原，其實(shí)就是鞠躬的姿勢(shì)，連續(xù)做20個(gè)（頻率適中），繼續(xù)測(cè)出脈搏數(shù)B;休息1分鐘，再測(cè)脈搏數(shù)C。將三次脈搏數(shù)相加，減200，再除以10。

鞠躬VS心臟

得出的結(jié)果在0~3之間

，說(shuō)明心臟強(qiáng)壯；在3~6之間，說(shuō)明心臟良好；6~9之間狀態(tài)一般；9~12之間恐怕你要時(shí)刻關(guān)注心臟的問(wèn)題了；若是在12以上，還是盡快去看醫(yī)生吧。

單腳立VS人體老化

被測(cè)者雙手自然下垂

，緊貼大腿兩側(cè)，閉上眼睛，用一只腳站立，另一人看秒表。根據(jù)其單腳獨(dú)立穩(wěn)定不移動(dòng)的時(shí)間，來(lái)判斷老化程度