手出現(xiàn)哪5個表現(xiàn)時需重視？

手出現(xiàn)哪5個表現(xiàn)時需重視？

手是身體健康的晴雨表，也是五臟六腑健康的外在表現(xiàn)。通過手的變化可了解身體健康情況，一旦發(fā)現(xiàn)手上有以下5種表現(xiàn)，需立馬去醫(yī)院做檢查，一刻也不能耽擱。

手出現(xiàn)哪5個表現(xiàn)時需重視？

1、杵狀指

杵狀指是指手指的外形就如同棒槌一般，這說明肺臟出現(xiàn)病變。肺臟受到損傷時，不能讓手指得到充足氧氣和血液滋養(yǎng)，從而導(dǎo)致手指增生。

2、手掌發(fā)紅

正常情況下手掌顏色呈現(xiàn)淡粉紅色，若大魚際部位很紅或有紅點，極大可能是患有肝臟疾病，這在醫(yī)學(xué)上被稱為肝掌，常常發(fā)生在肝炎或肝硬化患者身上。

3、手心盜汗

一般腎虛的人易出現(xiàn)盜汗，手心不停的冒汗，總感覺黏糊糊的。特別是身體虛弱的人，三番五次的生病且手心盜汗，需警惕腎臟疾病。

4、手麻木冰涼

心臟能把攜帶氧氣的血液運送到身體各個器官組織，但心臟受到損傷時會使得血液供應(yīng)不足，尤其是身體末端癥狀最明顯，患者可出現(xiàn)手腳冰涼麻木或疼痛的情況。若一側(cè)手臂突然麻木，甚至都拿不了筷子，需警惕心腦血管疾病。

5、指甲有裂痕

脾胃具有運化作用，把營養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化成氣血，供給身體每一個部位。若指甲有裂痕說明脾統(tǒng)血功能出現(xiàn)異常，脾運化能力減退，這種情況下需好好保護脾胃。

如何才能保健身體？

1、多吃蔬菜

每天至少吃500克新鮮蔬菜，盡量選擇深色蔬菜，其中含有大量維生素，具有抗氧化效果，能清除自由基，延緩衰老。蔬菜最好的烹調(diào)方式是涼拌、大火快炒和快速蒸煮。

2、喝淡茶

當(dāng)體內(nèi)堆積太多毒素時會誘發(fā)一系列疾病，因此要多喝茶水。如蒲公英茶，能入肝經(jīng)，幫助排除肝臟中毒素，增強肝臟代謝和再生功能，同時也能達到清熱解毒效果。

3、保持良好的心情

情緒可影響人們的食欲，過度悲傷焦慮和抑郁等會使得胃粘膜充血，刺激胃酸分泌，從而引起胃部疾病。要保持積極樂觀心態(tài)，通過讀書、運動或聽音樂的方式來緩解壓抑的心情。

4、多散步

散步是很好的養(yǎng)生保健方法，簡單易行且易掌握。散步時把兩個手側(cè)平舉，向上抬高45度，胳膊打開到10：10的位置，手心朝下，向前走，這樣能讓肩膀和脖頸處肌肉得到鍛煉，加快全身血液循環(huán)。

5、保持規(guī)律作息

熬夜對身體帶來的傷害是不言而喻的，可影響五臟六腑正常運轉(zhuǎn)和健康，因此需保證有充足睡眠，這樣才有利于受損細胞修復(fù)，增強抵抗力。每天睡眠時間不能少于7個小時，但也不能多于9個小時。

溫馨提示

現(xiàn)在人們的工作和生活壓力大，特別是年輕人背負著房貸和車貸，長期精神高度緊張易誘發(fā)多種疾病，因此要學(xué)會放松自己。盡量不要吃夜宵，夜宵不僅僅增加腸胃負擔(dān)，而且也會導(dǎo)致身體肥胖，增加患上三高風(fēng)險。

手麻竟是要生大病的前兆，手麻有哪5大原因？

健康是一切活動的基礎(chǔ)，但隨著壓力和經(jīng)濟負擔(dān)的增加，各種疾病越來越年輕化。身體上的疾病并不是一直都有，所以一定要有一雙明亮的眼睛，知道如何在適當(dāng)?shù)臅r候檢查身體。離早上五分鐘是最好的時間。

手指關(guān)節(jié)僵硬出現(xiàn)在早上，活動后稍有緩解，可能是風(fēng)濕或類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎引起的。這是因為當(dāng)睡眠或活動減少時，所涉及的關(guān)節(jié)周圍的組織會滲出或變得充血和水腫，這將導(dǎo)致關(guān)節(jié)周圍的肌肉組織緊張，導(dǎo)致關(guān)節(jié)腫脹和疼痛或僵硬。但活動后，隨著肌肉的收縮，水腫液被淋巴管和小靜脈吸收，晨僵也會減輕。

有些人早上起來喉嚨很不舒服。吐出痰是病。專家解釋說，如果是白痰，多半是涼的，黃痰可能是熱的，血痰可能是肺熱或更嚴(yán)重的肺癌。所以，如果長期有這種癥狀，一定要去醫(yī)院檢查。

糖尿病、痛風(fēng)、老年人腦缺血等多種原因可引起早晨手腳麻木。這樣的人應(yīng)該及時去醫(yī)院治療。但如果年紀(jì)輕輕手腳麻木，則應(yīng)考慮以下幾種可能:長期睡眠姿勢不正確，如枕頭過高，導(dǎo)致睡覺時頭頸部偏斜或壓臂。建議這類人選擇7~9 cm高的枕頭。軟硬適中，注意睡姿，多翻身，可以避免壓迫頸椎局部血管和神經(jīng)組織，減輕手部麻木癥狀；長期伏案工作會導(dǎo)致頸椎病，早上造成手腳麻木，可以通過中醫(yī)按摩、理療、針灸、牽引等方法進行治療；缺乏維生素B1也會導(dǎo)致手部麻木。這樣的人要糾正偏食的壞習(xí)慣，多吃雜糧雜豆，補充維生素B1。

牙齦出血是由牙齦炎引起的，是牙周病的首發(fā)癥狀。牙菌斑沒有及時清除，鈣化后形成結(jié)石，是造成牙齦炎、牙周炎的主要原因?？谇粌?nèi)細菌種類繁多，數(shù)量驚人，繁殖能力很強。所以治療的重點是如何調(diào)整菌群之間的平衡，而不是完全消滅所有病菌。因此，要加強鍛煉，增強體質(zhì)，增加免疫功能，注意口腔衛(wèi)生，尤其是正確的刷牙方式。嚴(yán)重出血必須由專家治療。

尿液通過泌尿系統(tǒng)和泌尿道排出體內(nèi)的液體排泄物，可以很好地反映人體的健康狀況。健康專家說，正常人的尿液大多是黃色液體。如果尿液呈暗黃色、褐色甚至其他顏色，就要特別注意了，說明你可能有貧血或腎臟損傷。清晨人體新陳代謝處于相對較低的水平，血流緩慢，血液集中，肌肉松弛，很多疾病更容易暴露。每個人都必須更加注意自己的身體變化，在嚴(yán)重疾病發(fā)生之前盡早發(fā)現(xiàn)并治療。

手衛(wèi)生“五個重要時刻”（二前三后）指的是什么？

手衛(wèi)生“五個重要時刻”指的是接觸患者前，無菌操作前。接觸患者后，接觸患者環(huán)境后，接觸患者血液體液后

醫(yī)務(wù)人員七步洗手法：醫(yī)務(wù)人員應(yīng)嚴(yán)格掌握洗手的指征，即進行無菌技術(shù)操作前后，穿脫隔離衣前后，發(fā)放無菌物品之前，工作人員應(yīng)嚴(yán)格掌握洗手的指征，即進行無菌技術(shù)操作前后，穿脫隔離衣前后，發(fā)放無菌物品之前，工作人員被患者體液、血液污染后，均應(yīng)嚴(yán)格執(zhí)行七步洗手法洗手或用速干噴手消毒劑消毒雙手。洗手應(yīng)當(dāng)徹底，特別注意指甲、指尖、指縫及腕部，每一步搓擦不少于2秒鐘。

強化醫(yī)務(wù)人員洗手的對策

加強洗手培訓(xùn)

強化洗手意識，提高對手部衛(wèi)生觀念的認識。新參加工作者，必須進行崗前教育與培訓(xùn)。醫(yī)院要建立相關(guān)人員都能嚴(yán)格執(zhí)行的必要的洗手制度 。確立洗手的信念，即洗手不僅僅是為了保護自身，更重要的是預(yù)防醫(yī)院感染傳播、保護患者，避免交叉感染。
規(guī)范洗手，加強對醫(yī)務(wù)人員洗手監(jiān)督與監(jiān)測。各科張貼六步洗手法規(guī)范圖，按要求衛(wèi)生洗手。定期與不定期監(jiān)測、督查相結(jié)合，發(fā)現(xiàn)問題及時反饋并提出改進措施。

配備合格的洗劑與手消毒液

革蘭陰性菌在潮濕環(huán)境可存活因此，不正確洗手可能被革蘭陰性菌污染而傳播給患者，因此提倡使用無水手消毒劑，以有效地用于各種診療護理操作前后。合適的手部洗消劑除注重有效性外, 還要添加潤膚劑以保護手部皮膚。
完善環(huán)境設(shè)施和洗手環(huán)境。洗手設(shè)施是做好手衛(wèi)生的基礎(chǔ)。洗手水龍頭采用感應(yīng)式開關(guān)或其他開關(guān)。肥皂保持干燥，裝皂液的容器應(yīng)清洗消毒后再加入新的皂液。避免用公用毛巾擦手。定期檢查洗手池、清潔劑、消毒劑等是否符合要求。

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