臉上7大部位竟能看男人健康

臉上7大部位竟能看男人健康

身體的不適總能從我們的身體上表現(xiàn)出來，今天就告訴你男人臉上的各種問題象征著你身體的哪一部分出了問題，看完這篇文章之后，請你對照看看有沒有相同的“表象”，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題，調(diào)整身體狀態(tài)才能早治療身體的疾??！

從臉上這7大部位看男人健康

額頭皺紋突然增加：出現(xiàn)這種情況表明自己的肝臟負(fù)擔(dān)過重，要少吃動(dòng)物脂肪，如豬肉之類，而應(yīng)多吃一些清淡的食物，如豬肝、菠菜、豆腐和魚類等。人體內(nèi)臟機(jī)能的好壞會(huì)在臉上反映出來。忙忙碌碌的你不妨經(jīng)常觀察一下自己的臉，也許會(huì)發(fā)現(xiàn)身體健康狀況的秘密。

眼圈發(fā)黑，臉色晦暗：早上起來，如果發(fā)現(xiàn)自己面呈此狀，表明你的腎臟負(fù)擔(dān)太重了。要減少用鹽量和用糖量，能不加糖的菜盡量不要加糖，用鴨肉煮栗子、燒大白菜等進(jìn)行食療，還可用紅白蘿卜煮肉湯喝。此外，用豬腰子煮湯吃也很有效果。

鼻子發(fā)紅：鼻尖代表了心臟的情況。鼻尖呈紅色或紫色可能是血壓偏高，或鹽和酒精攝取過多。

上嘴唇腫脹：這很可能是由胃痙攣引起的。多吃些土豆、紅薯、板栗、山芋、蓮藕等暖胃的食物。如果皮膚過于粗糙，你試試用筍、海參、瘦肉燉湯吃吃看。

皮膚過于白皙：這有可能是氣血欠虧所致。可以將紅棗、花生米用溫水浸泡后，用小火煮熟，再加些蜂蜜熬至黏稠。常吃這樣的食物，臉色會(huì)紅潤起來。

面頰呈褐紅色：面頰發(fā)紅是高血壓的征象。要注意減少吸煙量或戒煙，經(jīng)常量血壓。

耳朵發(fā)紅：耳朵代表了腎的狀況。耳廓呈紅色或紫色說明循環(huán)不好。要少飲酒，少吃精細(xì)食物，少吃糖，多做運(yùn)動(dòng)以促進(jìn)循環(huán)功能。

男人健康進(jìn)補(bǔ) 來看這5大元素

1、補(bǔ)充微量元素鋅。

鋅是機(jī)體內(nèi)含量不多的微量元素，然而卻是全身酶的活性成分，對調(diào)整免疫系統(tǒng)、促進(jìn)生長十分重要。因此，鋅的補(bǔ)充不可忽視。據(jù)美國政府最新的調(diào)查表明，不 缺乏鋅的男士竟然不足1/3，這種情況在全世界很普遍。體內(nèi)對鋅的需要量并不很多，只要注意攝入海產(chǎn)品、瘦肉、粗糧和豆科植物就可以滿足。

2、多攝入些含鎂的食物。

鎂是神經(jīng)及肌肉功能所必需的礦物質(zhì)，還益于調(diào)節(jié)心臟、降低血壓，提高男士的生育能力。各種深色綠葉蔬菜、柑橘類水果、堅(jiān)果、葡萄干、玉米、蘑菇、大蒜、洋蔥、雞肉中都富含豐富的鎂。

3、不需要盲目補(bǔ)鐵。

缺鐵的男性為數(shù)不足1%；大多數(shù)男性不必對食物中鐵的含量擔(dān)心；男性比較不能承受鐵的超負(fù)荷；男性補(bǔ)鐵可能會(huì)掩蓋內(nèi)出血而出現(xiàn)的缺鐵信號(hào)。

4、正確對待蛋白質(zhì)攝入。

許多男性想使肌肉發(fā)達(dá)而多吃蛋白食品。實(shí)際上，大多數(shù)男性不需額外補(bǔ)充蛋白質(zhì)。中等量的肉、禽、魚或豆科植物，加低脂乳制品將十分有益。

5、提高抗氧化劑攝入。

抗氧化劑，特別是維生素E能阻止自由基損傷血管壁，從而預(yù)防膽固醇堵塞，故有助于對抗心臟病和腦卒中。粗糧、堅(jiān)果和植物油，差不多都含有維生素E。為了得到比每日定量多的數(shù)量，就須補(bǔ)充。吃水果和蔬菜也能獲取其他抗氧化劑的益處。

7大生理指標(biāo)測出男人是否真的夠Man

1.心率正常每分鐘70次。


在安靜狀態(tài)下，男性的理想心率應(yīng)該是每分鐘70次左右。靜息時(shí)心率超過100次/分鐘，為心動(dòng)過速；如果低于60次/分鐘，則為心動(dòng)過緩。如果低于或高于這個(gè)數(shù)字，應(yīng)該需要一段時(shí)間的訓(xùn)練，讓你的心臟更強(qiáng)大，效率更高。


心率在2.5分鐘后恢復(fù)正常。


異常興奮或劇烈運(yùn)動(dòng)后，心率可在5分鐘左右恢復(fù)正常。體育鍛煉后，也需要時(shí)間冷靜下來，讓心率恢復(fù)正常。你可以慢慢放慢你的動(dòng)作，直到你的心率回到每分鐘120次或更少。當(dāng)你感覺心跳趨于放松，呼吸逐漸平穩(wěn)時(shí)，你就完成了心率的恢復(fù)。


3.你可以在15分鐘內(nèi)跑完一英里


測試你的心血管健康，另一方面，試試一英里跑。如果你需要超過15分鐘來完成，你的健康水平低于平均水平。要引起重視，加強(qiáng)鍛煉。


4.能連續(xù)做20個(gè)俯臥撐


俯臥撐可以鍛煉上肢、腰腹部的肌肉，尤其是胸肌。是男人要“男人”的運(yùn)動(dòng)，最近效果不錯(cuò)。健康測試的標(biāo)準(zhǔn)是：一次接觸完成20個(gè)俯臥撐，不休息。如果沒有，你需要抽出一些時(shí)間進(jìn)行訓(xùn)練。俯臥撐和其他運(yùn)動(dòng)不一樣，受場地和器材的限制。當(dāng)你想鍛煉時(shí)，你可以在家里或辦公室進(jìn)行。


5.不要超過10磅的標(biāo)準(zhǔn)重量


標(biāo)準(zhǔn)體重是身高(cm)減去100公斤，這是標(biāo)準(zhǔn)值。除了體重，還有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)就是脂肪含量。一個(gè)健康的男人在40歲時(shí)應(yīng)該有8-19%的脂肪，41歲以上應(yīng)該在11-22%的范圍內(nèi)。


6.有粉紅色的指甲


“粉色”是很少女的顏色，但是健康的男人應(yīng)該喜歡“粉色”的指甲，這是健康的標(biāo)志。健康的指甲是粉紅色的，沒有斑點(diǎn)和線條。如果指甲蒼白無血色，說明氣血虧損；如果指甲呈紫色，則是動(dòng)脈硬化、血脂偏高，或心氣郁結(jié)的前兆；如果指甲發(fā)青，就是嚴(yán)寒血瘀；如果指甲發(fā)黃，可能是肝膽有問題，或者血糖代謝不好；如果指甲呈藍(lán)色，說明肺部堵塞，如哮喘或肺氣腫。


7.每天按時(shí)自然醒來。


睡到自然醒，是很多“起床的差生”的心聲。本測試的“自然喚醒”指的是正常作息時(shí)間的“自然喚醒”，但突然被鬧鐘叫醒可能會(huì)使人產(chǎn)生心慌、抑郁、感覺清醒、強(qiáng)烈的懸置感等異常不適。如果在深度睡眠中突然被驚醒，你思考和解決問題的能力會(huì)嚴(yán)重受損。健康的“自然醒來”需要減緩神經(jīng)和優(yōu)質(zhì)睡眠的協(xié)調(diào)。

男人額頭上有痣圖解 大富大貴的額頭七痣？

在人的臉上可能會(huì)長不少的痣，而痣在人的臉上位置的不同，它的含義和象征的東西也是不一樣的。了解過一些面相學(xué)的人都知道，臉上有一些痣是好痣，象征很好的寓意，而也會(huì)有一些痣代表著不好的意思，這些都是我們需要去了解的。

男人額頭長痣

額頭的痣說常見很常見，說不常見也不常見，若額頭痣長于男人左側(cè)發(fā)際線的額角部位，顏色烏黑發(fā)亮，形狀規(guī)整，乃一顆吉痣，預(yù)示著此人定會(huì)富甲一方，獨(dú)攬地方經(jīng)濟(jì)大權(quán)。左側(cè)額角痣的男人，我們只要留心，就會(huì)發(fā)現(xiàn)并不少見。但是有一種額頭痣，實(shí)為罕見，即額頭七痣。男人長有額頭七痣，天生貴人相，定會(huì)大富大貴，權(quán)財(cái)皆有，一生榮華。雖然男人額頭長痣的面相多為富貴運(yùn)，事業(yè)也會(huì)比較容易取得成功，但是具體問題還得具體分析，并非所有的額頭痣都是富貴痣。額頭痣的位置十分重要，以額頭左側(cè)發(fā)際線與眉毛上部為宜，而且顏色一定要烏黑并且?guī)в泄鉂?，這樣的額頭痣會(huì)給我們帶來好的運(yùn)勢的。

宣祿宮有痣

宣祿宮是屬于額頭上的一個(gè)位置，宣祿宮包括天庭、司空、中正的部位，這些部位主事業(yè)，工作與地位，如果有善痣，象征吉星高照、能力高，在工作崗位上順利應(yīng)比，易得上司的照顧，如再有好的氣色，能獲長輩的欣賞和提拔，有利事業(yè)運(yùn)。因此，額頭上有痣的大部分是有福氣的好痣。

額頭七痣

額頭上的七顆痣是非常少見的，一般額頭這個(gè)部位有七顆痣的話，代表著會(huì)大富大貴的。這是非常少見的額頭上有七痣，此人一定大富大貴。痣長在額頭上，根據(jù)臉上長痣面相圖的解析，有的痣最好沒有，因?yàn)閾?jù)醫(yī)學(xué)所說有的痣如果有“變化”，可能發(fā)生癌變，可能會(huì)對我們身體健康造成影響，因此我們需要多注意。

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臉部各個(gè)部位名稱圖

臉部各個(gè)部位名稱圖

臉部各個(gè)部位名稱圖，一張白皙紅潤的臉是我們出門社交的必備，護(hù)膚是從人體內(nèi)部改變肌膚狀態(tài)，想要肌膚變得更加?jì)赡酃饣?，就需要學(xué)會(huì)臉部各個(gè)部位名稱圖，快快get起來吧。

臉部各個(gè)部位名稱圖1 1、額：眼眉至發(fā)髻線的部位。

2、眉棱：生長發(fā)育眼眉的鼓突位置。

3、眼眉：坐落于眶內(nèi)緣的一束弧型的短毛。

4、額頭：兩眉中間的位置。

5、上眼瞼：圍繞雙眼周邊的皮膚組織，其邊沿長有眼睫毛，別名“眼瞼”上眼瞼分成上眼皮和下眼皮。

6、內(nèi)眼角：亦稱眼眥。內(nèi)眼角分成眼角和上眼瞼。

7、眼圈：眼瞼的邊緣所組成的眶。

8、鼻梁骨：鼻部突起的位置，最上端稱鼻梁骨，最下邊稱鼻頭。

9、鼻頭：鼻頭兩側(cè)的位置。

10、鼻溝紋：鼻頭兩側(cè)凹痕下來的位置。

11、鼻腔：鼻孔的安全通道。

12、臉頰：坐落于臉的兩邊，從眼到下顎的位置。

13、唇：口周邊的肌肉組織，統(tǒng)稱“嘴巴”。

14、頜：組成口腔上端和下邊的骨骼和肌肉組織，上端稱上顎，下邊稱下顎。

臉部五官比例

1、從古至今，橢圓臉形和占比均勻的五官被認(rèn)可為最理想化“佳人”的標(biāo)準(zhǔn)。臉型的長短和總寬是由五官的占比構(gòu)造所決策的，五官比例的精確測量一般以臉部的“三庭五眼”為根據(jù)?！叭ノ逖邸笔菍δ槻课骞俦壤渚浯列牡臍w納，對臉部彩妝有關(guān)鍵的實(shí)用價(jià)值。

2、說白了“三庭”，就是指臉的長短，即由額頭發(fā)髻線到下巴分成三等份，故名“三庭”?！吧贤ァ本褪侵割~頭發(fā)髻線至眉線；“中廳”就是指眉線到鼻道德底線；“下庭”就是指從鼻道德底線至頦道德底線，他們各占面部長短的1/3、

3、說白了“五眼”就是指在眼水平線臉部的總寬。以一雙眼長短為標(biāo)準(zhǔn)，把臉部的總寬。以一雙眼長短為標(biāo)準(zhǔn)，把臉部的總寬五等分，雙眼的兩側(cè)至同方向發(fā)際線各為一只眼的長短。事實(shí)上，“三庭五眼”的占比關(guān)聯(lián)徹底合適在我國身體臉部五官外形的占比。說到鸛骨的必要性，大家都了解演藝圈的大牌明星一直容光煥發(fā)，但即便是臉形標(biāo)準(zhǔn)很極致的大牌明星，例如認(rèn)可漂亮美女李嘉欣，臉形卻都不那麼順暢，看起來凹凸不平地。關(guān)鍵原因，便是鸛骨和顴弓凸出。

謹(jǐn)記，臉頰至耳朵長痘痘表明體質(zhì)虛寒，內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)現(xiàn)異常。少吃寒涼食物。

臉部各個(gè)部位名稱圖2 臉部按摩

使臉部皮膚更加光滑

［按摩頭頂］

利用雙手指尖敲擊頭頂。這樣可以提神醒腦，并促進(jìn)血液循環(huán)。消除壓力的同時(shí)使面部的皮膚更加好看。

［回轉(zhuǎn)法］

大幅度地轉(zhuǎn)動(dòng)舌頭，并用舌頭摩擦上腭和口腔中的每個(gè)部位。如果有唾液產(chǎn)生就分 3 次將其咽下。過度疲勞的時(shí)候，轉(zhuǎn)動(dòng)舌頭會(huì)感到吃力，并且臉部和頸部周圍會(huì)感到僵硬。這時(shí)，要經(jīng)常反復(fù)地做，直到這種感覺消失為止。這也作為健康長壽的秘訣之一記載于動(dòng)議寶鑒中。據(jù)說，唾液可以防止人體老化，幫助消化，并且可以使皮膚變得更加好看。唾液作為唯一一種可以通過人們的意志隨意產(chǎn)生的分泌物，有著幫助消化、維持人體生命活力的重大功效。

打造瘦小的面部

［按摩太陽穴］

利用雙手掌心的下面比較厚的部位按住太陽穴，時(shí)間約為 3 ～ 5 秒鐘。用同樣的方法按壓上腭骨和下顎骨之間的肌肉。這時(shí)嘴巴要稍微張開，使得肌肉可以受到更加強(qiáng)烈的刺激。利用雙手指尖按壓耳根到下巴之間的部位。這樣可以收縮面部肌肉，使得臉部輪廓縮小，同時(shí)促進(jìn)血液循環(huán)，讓皮膚變得更加好看。

［摩擦耳朵］

將兩只耳朵夾在食指和中指之間并上下強(qiáng)烈的摩擦，直至耳朵感到灼熱感為止。耳朵相當(dāng)于小型腎臟，并連接著五臟六腑。摩擦耳朵可以增強(qiáng)腎功能，同時(shí)可以緩解疲勞，而且可以起到間接刺激全身的效果。又因?yàn)槎渑c面部肌肉相連，所以刺激耳朵還有助于塑造美麗的臉部輪廓。

清除面部粉刺和皺紋 做瑜伽里的反向倒立式。要領(lǐng)是仰臥后將兩腳腳尖并攏，同時(shí)抬起腰部，使腿向天花板的方向伸展。這時(shí)腳尖一定要并攏，并且盡可能地抬高上身，使身體和地板垂直成 90 度。

最大限度地倒立。使得下巴可以僅靠胸部。倒立使得平時(shí)一直沉積在下半身的血液回流，從而使血液循環(huán)變得旺盛，而且還可以促進(jìn)臉部的血液循環(huán)，讓皮膚變得更加美麗，并同時(shí)可以消除皺紋。其又可以促進(jìn)腸功能，使得體內(nèi)垃圾順利地排出體外，因此對防止面部粉刺有著顯著的.效果。

臉部各個(gè)部位名稱圖3 很多女性朋友身材不錯(cuò)就是臉部看起來比較胖，人活著就是靠這張臉，所以臉部太胖總是給人肥胖的感覺，所以我們一定要想辦法來令臉部看起來瘦一點(diǎn)才行，如果臉部太多肉，那么我們可以采用按摩等方法來起到瘦臉的功效。但是有很多女性朋友臉部胖其實(shí)是因?yàn)楦∧[。

臉部如何消腫

秘訣一、Baby fat 堅(jiān)持按摩 長期作戰(zhàn)

不是所有模特都是骨感美女，現(xiàn)在大受歡迎的嫩模最常面對的就是Baby

fat，胖胖的圓臉上鏡不好看哦，緊致按摩霜+按摩工具可是很好用的方法。早、晚搭配簡單的按摩手法，只需兩個(gè)月，大概用半瓶按摩霜后，臉就真的消腫許多！如果一早起床發(fā)現(xiàn)臉?biāo)伤傻?，也可以拿它來按摩。不過Baby

fat不同于一般是水腫，要達(dá)到瘦臉的效果，還要持之以恒。

面部按摩器

日本最新雙型滾輪設(shè)計(jì)，可同時(shí)按摩臉頰和頸部下巴，緊實(shí)有彈性兩種滾輪可同時(shí)或單獨(dú)使用。

使用方法：

1、組合兩種滾輪，可同時(shí)按摩臉部與頸部。

2、兩種滾輪亦可分開單獨(dú)使用：雙型滾輪可使用于臉頰，單型滾輪可使用于頸部下巴、眼部周圍、額頭等部位，可幫助循環(huán)。

3、洗澡時(shí)使用或是添加潤滑油再按摩臉部肌膚，效果更佳。

秘訣二、洗熱水澡、喝黑咖啡消浮腫

模特最怕臉?biāo)[、拍照起來像大餅?zāi)槨Ｒ槻扛∧[，除了直接針對目標(biāo)，還可以從身體出發(fā)，通過排出身體多余的水分，從而達(dá)到消腫的效果。早上起來洗熱水澡，可幫助大量排汗排水;喝黑咖啡、薏仁水以及大量的水，也會(huì)馬上就會(huì)勤跑廁所，很快就能消水腫。

秘訣三、淋巴按摩 瞬間打造美肌

在化妝前，先做幾分鐘的淋巴按摩，排掉肌膚內(nèi)的老廢物質(zhì)，要不了多久臉上的浮腫、暗沉就會(huì)瞬間改善不少！畫起妝來也更服貼。

進(jìn)行消除臉部浮腫的按摩時(shí)，首先將按摩膏放在手上搓熱，然后再涂抹在臉上。淋巴按摩手勢，有特別的技巧，就是用雙手指腹從耳后往下輕推，沿著脖子、鎖骨做淋巴排毒的動(dòng)作。

身體哪些方面可以看出健康？身體不健康的癥狀有哪些？

人體的不同的部位有時(shí)候有一些不一樣的特征，這些特征可能就是反映身體健康的標(biāo)準(zhǔn)，所以，大家可以根據(jù)自己身體部位特征來判斷自己的身體是否健康。那么，身體哪些方面可以看出健康？身體不健康的癥狀有哪些？一起來了解一下吧！
1、身體部位特征看健康
1.手指長度：
一項(xiàng)2008年在期刊上發(fā)表的調(diào)查發(fā)現(xiàn)食指比無名指短的女性可能有比其他女性高兩倍的可能性患上在膝蓋處的關(guān)節(jié)炎。研究人員還宣稱，有這些明顯男性特征的女性更加容易雌激素激素分泌水平低，這可能會(huì)對關(guān)節(jié)炎的產(chǎn)生有極大的影響。預(yù)防措施：加強(qiáng)鍛煉膝蓋周圍的肌肉。在你坐著的時(shí)候，把兩腿伸直并平行于地面，做十次每次堅(jiān)持5—10秒。
2.身高：
根據(jù)《美國國家科學(xué)院院刊》的一項(xiàng)研究，高于5英尺2英寸的女性可能會(huì)錯(cuò)過有助于她們活到100歲的基因變異。預(yù)防措施：借鑒長壽老人集中的耶穌再生論派的生活習(xí)慣：不抽煙，少喝酒，少吃肉。
3.腿長：
如果你的腿短而粗壯，你就得好好照顧你的肝臟了。在一項(xiàng)2008年期刊發(fā)表的研究中，英國研究人員發(fā)現(xiàn)腿長20—29英寸的女性更加有可能四項(xiàng)顯示肝病的酶水平高于一般女性。研究人員聲稱像兒童時(shí)期的營養(yǎng)狀況一類的因素不僅會(huì)影響成長階段，還會(huì)影響成年時(shí)期的腎臟是否健康發(fā)展。
預(yù)防措施：避免腎臟產(chǎn)生的毒素的傷害，這將使你的肝臟在更加長的時(shí)間內(nèi)更加的健康。在用化學(xué)清潔用品清洗和工作的時(shí)候，戴上面具和手套。把每天酒精的攝入量限制在5盎司紅酒即12盎司啤酒以內(nèi)。
原標(biāo)題：從手指長度看健康10個(gè)聳人聽聞健康信號(hào)
4.嗅覺：
根據(jù)一項(xiàng)2008年發(fā)表在《神經(jīng)病學(xué)紀(jì)事》上的研究，不能識(shí)別香蕉、檸檬、肉桂和其他物品氣味的老年人在四年內(nèi)與其他人相比有高達(dá)五倍的可能性患上帕金森(氏)癥。研究人員相信大腦有一個(gè)與嗅覺功能有關(guān)的區(qū)域可能會(huì)最先被帕金森(氏)癥影響，大約早于確診2-7年。
預(yù)防措施：增加魚油的攝入。Ω-3脂肪酸可以提升你大腦對于一個(gè)導(dǎo)致帕金森(氏)癥的有害化合物MPTP的抵御保護(hù)作用。
5.手臂長度：
有沒有過很艱難才能夠到廚房的儲(chǔ)物柜的經(jīng)歷?一項(xiàng)刊登在2008年期刊《神經(jīng)病學(xué)》的研究發(fā)現(xiàn)，手臂短的女性有比其他女性高1/2的可能性會(huì)患上阿茲海默癥。塔夫茨大學(xué)研究人員聲稱，在重要的生長年齡段，營養(yǎng)上的或是其他的缺失會(huì)導(dǎo)致短手臂，還可能會(huì)導(dǎo)致之后人生中認(rèn)知能力的衰退。
預(yù)防措施：繪畫和制陶會(huì)讓你身體的其他部分得到更好的運(yùn)用。一項(xiàng)拉什大學(xué)醫(yī)學(xué)中心阿爾茨海默病的研究中心長達(dá)五年的研究發(fā)現(xiàn)熱衷于娛樂消遣活動(dòng)的成年人比那些相對花費(fèi)較少時(shí)間動(dòng)腦的人會(huì)低2.5倍可能性患上阿爾茨海默病。
6耳垂的皺紋：
多項(xiàng)研究表明在一個(gè)或是兩個(gè)耳垂上的直線皺紋可能預(yù)示未來會(huì)患上心血管疾病。《美國醫(yī)學(xué)雜志》上的研究發(fā)現(xiàn)，即使在考慮到其他已知的風(fēng)險(xiǎn)因素條件下，一只耳垂上的一道褶皺會(huì)將這種風(fēng)險(xiǎn)提高33%，兩個(gè)耳垂上各有一道褶皺會(huì)將風(fēng)險(xiǎn)提高77%。盡管專家不是完全肯定，但是他們懷疑缺少彈性纖維會(huì)導(dǎo)致皺紋的產(chǎn)生，硬化動(dòng)脈。
預(yù)防措施：用其他的方法使你的心臟保持健康：減肥，降低膽固醇和血壓。
7牛仔褲的尺寸：
根據(jù)2008年期刊《神經(jīng)病學(xué)》上的一項(xiàng)研究，成年人即使不超重，如果在40歲時(shí)就有大肚腩，那么就會(huì)有高達(dá)3.6倍的可能性在70歲時(shí)發(fā)展成癡呆。對這樣的聯(lián)系，有一個(gè)很合乎事實(shí)的理由：與皮下脂肪(就是在皮膚下面可見的脂肪)相比，內(nèi)臟脂肪(在肝臟周圍囤積的危險(xiǎn)的脂肪)會(huì)分泌更多的有關(guān)認(rèn)知能力衰退的引發(fā)炎癥的激素。
預(yù)防措施：控制分量的地中海風(fēng)格飲食。研究人員發(fā)現(xiàn)在橄欖，堅(jiān)果，植物種子，鱷梨和黑巧克力等食物中的單不飽和脂肪酸可以預(yù)防內(nèi)臟脂肪的堆積。用含有單不飽和脂肪酸的飯食快速平坦你的小腹。
原標(biāo)題：從手指長度看健康10個(gè)聳人聽聞健康信號(hào)
8.胸罩的尺寸：
D罩杯也可能會(huì)招致糖尿病。一項(xiàng)在《加拿大醫(yī)學(xué)會(huì)志》的研究表明，就是研究人員考慮到肥胖、飲食、吸煙以及家族遺傳，20歲時(shí)就是D罩杯的女性比A罩杯的女性以及其他胸小些的女性有高出1.5倍的可能性患病。研究人員說，這可能是女性的胸部脂肪組織對荷爾蒙敏感并且會(huì)影響胰島素抵抗保護(hù)組織，這樣會(huì)導(dǎo)致糖尿病。
預(yù)防措施：在你的日常鍛煉里加入高強(qiáng)度的有間隔的運(yùn)動(dòng)。在一項(xiàng)研究中，在騎車鍛煉中做6次30秒沖刺騎行(每次間隙休息4分鐘)的成年人在這六個(gè)沖刺之后能提升身體血糖新陳代謝將近25%，足以降低她們的糖尿病危險(xiǎn)性
9.小腿肚的尺寸：
盡管這聽上去不合常理，但是2009年刊登在Stroke上的一份法國調(diào)查發(fā)現(xiàn)，小腿肚(13英尺或更少)的女性更加有可能有頸動(dòng)脈斑塊，這是中風(fēng)的一個(gè)已知的風(fēng)險(xiǎn)原因。在更加粗壯的小腿肚上的皮下脂肪會(huì)提升血液循環(huán)的脂肪酸，并且會(huì)儲(chǔ)存它們，這樣沒什么風(fēng)險(xiǎn)因素。
預(yù)防措施：沒必要加粗你的腿，只要小口地喝些綠茶來保持健康就可以了。在一項(xiàng)超過40500日本男女參與的調(diào)查中，那些每天喝5杯以上的綠茶的都有很低的因心臟病死亡或中風(fēng)的可能性。
10.血型：
根據(jù)一項(xiàng)近期107503成年人參與的由波士頓癌癥研究所和哈佛醫(yī)學(xué)院研究人員組織的研究表明，A、B、AB血型的人比O型血的人多44%的可能性患上胰腺癌。這顯示，基因決定人的血型也會(huì)為胰腺癌的罹患帶來基因的風(fēng)險(xiǎn)。預(yù)防措施：加強(qiáng)維生素D的攝入。采用低脂的日常飲食和多食三文魚之類的魚是從食物中獲取維生素D最好的方式。
2、中年人的健康標(biāo)準(zhǔn)
(1)強(qiáng)壯的心臟
對于很多人來說，要想健康，那還是需要有一顆強(qiáng)壯的心臟，畢竟這才是健康之本。一般來說，隨著年齡的變大，到了中年之后，我們的心臟也會(huì)出現(xiàn)老化的跡象，這時(shí)候一些冠心病、心肌梗死等疾病就會(huì)慢慢的出現(xiàn)了。此時(shí)我們可以多吃些魚類、蔬菜等等就可以減少心臟的負(fù)擔(dān)，對于吸煙、喝酒的朋友來說，還是要戒掉這一壞習(xí)慣。為了能夠更好的呵護(hù)心臟，我們可以有選擇性的多吃一些紅色瓜果，比如西紅柿、堅(jiān)果、紅蘋果等等。
(2)堅(jiān)硬的骨頭
很多人一到中老年階段后，就會(huì)忙著去補(bǔ)鈣了，其實(shí)，我們在過了四十歲之后就需要有意識(shí)的進(jìn)行補(bǔ)充相關(guān)的營養(yǎng)，一般來說，我們可以通過曬太陽的方式來合成維生素D，這對于骨質(zhì)疏松來說有著很好的遏制作用，而一個(gè)最為關(guān)鍵的食品，那就是牛奶，所以，要想及時(shí)補(bǔ)鈣防止骨骼變脆，我們就需要及時(shí)的補(bǔ)充牛奶、酸奶等蛋白質(zhì)含量十分豐富的食品。
(3)愉悅的笑聲
笑一笑，十年少，為了我們更好的生活，中老年更是需要緩解好情緒，切勿出現(xiàn)大悲大喜的情況，平日里多笑笑，就可以有效的緩減生活中的壓力。的確，對于很多人來說，中老年的日子并不是那么的好過，要給孩子買房、要給他們帶小孩，甚至是要給他們做飯等等雞毛蒜皮的小事，這時(shí)候，我們不妨?xí)囊恍?，淡然的去面對生活中的所有大事小事，也?huì)讓我們的疾病越來越少的。
(4)靈活的平衡
對于老年人來說，有個(gè)很重要的標(biāo)準(zhǔn)就是平衡能力，可能有些人并不在意，平衡感越是差，其體質(zhì)也越是不好，所以，我們在平日里鍛煉的時(shí)候就需要加強(qiáng)相關(guān)的練習(xí)，比如跳舞、羽毛球等等都是不錯(cuò)的選擇。
當(dāng)然了，除了以上提到的幾大標(biāo)準(zhǔn)外，老年人還是需要及時(shí)接種疫苗，特別是對于患有慢性疾病的中老年人來說。其實(shí)，最美不過夕陽紅，中老年人并非是日薄西山的，只要能夠養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，即便年齡在一年年增長，但是，身體卻越來越健康。

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