“腰齡”指的是腰的年齡
腰齡有三個(gè)指標(biāo)
腰椎
腰肌。腰肌好像人體的天然“腰帶”
腰圍。世界癌癥研究基金會(huì)曾有報(bào)告稱
怎樣自測(cè)腰齡
以自己的同齡人作參考物：
1
2、大家一塊郊游爬山或做別的超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)
，別人睡一覺就恢復(fù)了，而自己過了兩三天還緩不過來，腰酸背痛的。如果是這樣
，你真得反省一下了，你的“腰齡”很可能超標(biāo)了我們常常提到年齡
如何不讓腰椎超齡 1、避免上述的危險(xiǎn)因素 2 每工作一個(gè)小時(shí)左右 3、久坐后抱頸后仰 也可以在椅子上做個(gè)簡(jiǎn)單的保健動(dòng)作：雙手交叉抱頸 4 平時(shí)倒走、瑜珈 本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/164326.html.
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