步入50后或能長壽的特征有哪些？

俗話說三十而立，四十不惑，五十知天命，不管男性還是女性，進入50歲后是人生中的轉折點，同時是疾病爆發(fā)期，如糖尿病、三高以及心腦血管疾病和骨關節(jié)疾病等。到了50歲之后，只要身上有以下6個特征，一般都會長壽，看看你都全中了嗎。

步入50后或能長壽的特征有哪些？

1、有高質量的睡眠

睡眠對身體健康的影響是不言而喻的，人一生中1/3的時間在睡眠中度過，高質量的睡眠是長壽的基礎。有高質量的睡眠能消除身體上的疲勞感，身體上的各個器官能得到修復，利于胃腸道合成有機物質。另外，有高質量的睡眠能降低基礎代謝率，第2天醒來之后，機體能恢復正常且精神旺盛。也能調整緊張不安的神經(jīng)，增強抵抗力和免疫力，避免細菌入侵，也就是說睡得好，不管是消化功能、心肺，還是呼吸功能都比較好，壽命自然也就會延長。

2、心情極好

人們總是病怏怏的，精神也變得很差，臉部很是憔悴。50歲后臉色紅潤而且有光澤，說明氣血充足，身體各個器官和組織正常運作，能正常排出體內毒素和垃圾，身體非常健康。此類人心情舒暢且豁達，有樂觀的心態(tài)。

3、肺活量強

一般情況下，35歲之后人們的肺活量會慢慢下降。50歲后血液中的氧氣飽和度會明顯降低，身體氧氣含量在慢慢減少，易出現(xiàn)供氧不足。一般肺活量強的老年人，肺細胞利用率也比較高。二氧化碳和氧氣互相交換時，并不會受到阻礙，能最大程度降低患上肺炎、哮喘以及肺癌風險。

4、握力強

經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，凡是握手堅定有力的人，患上老年癡呆癥以及糖尿病，還有心臟病的風險比較小。因為他們的魄力越大，上肢肌肉群就越發(fā)達，骨密度就越高，這也是長壽的一種表現(xiàn)。

5、排便比較順暢

上了年紀后，消化能力會慢慢減弱，易出現(xiàn)便秘或排便困難。若50歲后維持正常的排便，每次排大便都非常通暢，大便性狀和次數(shù)沒有發(fā)現(xiàn)異常，說明新陳代謝良好，且消化系統(tǒng)健康。

6、腿腳沒有疼痛感

人們常說人老腿先衰，通過腿腳健康能判斷身體是否能長壽。一般腿腳有力且經(jīng)常戶外活動的人，骨骼關節(jié)以及腿部肌肉堅硬且結實，全身血管也非常通暢，能順利把氣血運輸?shù)缴眢w各個部位，而且精神飽滿。身體患上疾病時會讓人們變得手腳無力，沒有任何胃口，精神差。

溫馨提示

其實想要延年益壽，并沒有人們想象的那么困難，也不需亂吃各種保健品。平時調整好飲食結構，多運動，多注意休息，保持良好的心態(tài)即可。每天晚上睡覺前可以對腹部做順時針按摩，能促進胃腸道蠕動，緩解大便干結和便秘問題。走路的時候要緊握拳頭，這樣能鍛煉握力，因為人們在握拳頭時，中指尖對應的正是勞宮穴，勞宮穴可達到清心火和降肝火效果。除此之外，經(jīng)常用手掌對膝蓋部位畫圈按摩，能保養(yǎng)膝關節(jié)。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/164418.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 川貝如何治療咳嗽

下一篇: 健身后喝蛋白粉可以長肌肉？