步入衰老的癥狀有哪些？

步入衰老的癥狀有哪些？

衰老每個人必須經(jīng)歷的過程，這是不可逆的過程。臉上不只是滋生皺紋，頭上只剩白發(fā)，而且內(nèi)臟器官也逐漸衰弱，關(guān)節(jié)退化。尤其是早晨出現(xiàn)5個現(xiàn)象時，說明已經(jīng)在走向衰老的道路上。

早起的哪些表現(xiàn)預(yù)示身體有潛在疾病或衰老？

1、大便不暢

腸道是最先衰老的器官，隨著年齡增長，腸道內(nèi)環(huán)境發(fā)生改變，有益細(xì)菌生存艱難，消化能力有所下降，增加患上腸道疾病風(fēng)險。營養(yǎng)從腸道吸收，然后排出體內(nèi)毒素和垃圾。晨起便秘是腸道衰竭的早期癥狀，這類人需從飲食上做好調(diào)理，不能暴飲暴食，每頓飯只吃7~8分飽即可減少油脂食物攝入，多吃全谷物類豆類、薯類和蔬菜水果等含植物纖維食物，能促進(jìn)胃腸道蠕動，幫助排便，必須戒煙戒酒，腸道菌群失調(diào)的人可按照醫(yī)生囑咐服用益生菌。

2、駝背

一般進(jìn)入35歲后，腰椎和脊椎逐漸退化，易出現(xiàn)脊椎側(cè)彎而誘發(fā)一系列疾病。女性患上脊椎側(cè)彎的幾率比男性高達(dá)三倍以上，稍微干點重活，可能需躺在床上休養(yǎng)一個月。另外，長期翹二郎腿也會引起彎腰駝背，使得腰椎和胸椎壓力分布不均。長期翹二郎腿也會壓迫脊髓神經(jīng)，妨礙腿部血液循環(huán)，導(dǎo)致腿部靜脈曲張。

3、門牙變長

早晨可以照照鏡子，若發(fā)現(xiàn)牙齒比以前更長，說明牙齦在萎縮，也有一部分人的牙根已經(jīng)暴露在外。一般門牙的平均長度在10~12毫米，牙齦萎縮時可使得牙根暴露，門牙可增長到15~17毫米。另外，隨著身體衰老也會使得皮膚失去彈性，牙齦變得松弛。平時要保持良好的口腔衛(wèi)生，每天早晚各刷牙一次，刷牙后使用牙線清除牙縫中的食物殘渣。掌握正確的刷牙方式，不能過度用力，以免磨損牙齦組織。

4、鼻型發(fā)生改變

20~40歲是鼻子最美麗的時候，但進(jìn)入40歲之后，早晨照鏡子會發(fā)現(xiàn)鼻孔下垂，鼻形發(fā)生改變，鼻梁稍微下陷，甚至感覺鼻子比以前加大了。這是因為隨著年齡增長，鼻子也和皮膚脂肪和肌肉一樣發(fā)生萎縮。另外，骨骼也會變得萎縮，因為沒有足夠骨骼支持，軟組織缺失支撐而使得鼻型發(fā)生改變。

5、頭發(fā)變得稀疏

即使在正常情況下，每天都會脫落頭發(fā)，但不會超過100根。若發(fā)現(xiàn)頭發(fā)變得越來越稀疏且變薄、發(fā)際線越來越高，或毛發(fā)脫落變薄的地方增大，說明進(jìn)入衰老期。無論是男性，還是女性，35歲之后都會面臨頭發(fā)稀疏的困擾，這主要和體內(nèi)的雌性激素或雄性激素分泌有關(guān)。

溫馨提示

雖然衰老是無法逆轉(zhuǎn)的，但只要做好生活護(hù)理就能延緩衰老。每天早晨起床后空腹喝杯溫開水，能清除宿便，排除體內(nèi)毒素，達(dá)到排毒養(yǎng)顏和延緩衰老功效。早晨如廁時，可以讓上下牙齒反復(fù)輕叩擊100下，叩擊時要注意速度，以免咬傷舌頭和頰黏膜。通過叩齒運動能促進(jìn)全身經(jīng)絡(luò)暢通，達(dá)到強(qiáng)身固精功效，同時也能促進(jìn)臉部血液循環(huán)，改善大腦血液供應(yīng)，減少皺紋和抗擊衰老。

女性衰老前的4個表現(xiàn)，若在50歲左右顯露，說明保養(yǎng)得還不錯

作者：祥光堂

有句話很有意思：以前教我 養(yǎng)生 的那個醫(yī)生，竟然比我先死了！在現(xiàn)實生活中，二人明明說好一起慢慢變老，一起走，你卻比我老得快，“走”得快。人老了，一定還會有歡笑，也一定會有淚水；會有遺憾，會有憧憬，會有愛，也會有失落。生老病死，是繞不開的自然規(guī)律。一般女人五十歲的時候，就會出現(xiàn)更年期綜合征，脾氣暴躁易怒，而且整日絮絮叨叨。這個時候的女人開始絕經(jīng)，卵巢退化，人也就衰老加速了，一定要及時保養(yǎng)。

女性衰老前的4個表現(xiàn)，若在50歲左右顯露，說明保養(yǎng)得還不錯！

一個女人老了的表現(xiàn)，不是年紀(jì)大了，也不是皺紋多了，更不是頭發(fā)白了，而是身體臟器功能的下降。根據(jù)許多研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人體進(jìn)入40歲后，機(jī)體逐漸出現(xiàn)衰退的癥狀，身體的各項調(diào)節(jié)機(jī)能效率大大降低，新陳代謝速度變慢，影響人們的正常內(nèi)分泌調(diào)節(jié)功能，就會出現(xiàn)多種衰老的表現(xiàn)，不妨來看看。

1.卵巢早衰

卵巢是女性身體中很重要的一個臟器，如果在平時沒有加以重視，并且采取合理的保養(yǎng)，就會讓卵巢隨著年齡增長而出現(xiàn)早衰，功能下降，雌激素分泌過少，進(jìn)而可能發(fā)生月經(jīng)不調(diào)、皮膚暗黃等一些癥狀。所以，加強(qiáng)保護(hù)卵巢措施，提高卵巢功能，是女性年輕和 健康 的基礎(chǔ)。

2.突然肥胖

前幾天和一個女同學(xué)聊天，她身高160體重一直在100斤左右，算不錯的身材了。她總認(rèn)為自己長不胖，吃不胖。不想近期在家待的時間長了，加上飲食不控制運動減少，體重一下到了130斤。其實在日常生活中，我們不難發(fā)現(xiàn)，很多中老年女性身體的肥胖現(xiàn)象往往比較明顯，除了自身的壓力過大，或者飲食失調(diào)增加了身體的肥胖外，更可能的是女性體內(nèi)的激素出現(xiàn)失調(diào)的現(xiàn)象，導(dǎo)致雌激素明顯下降，使得女性出現(xiàn)衰老的現(xiàn)象。

3.經(jīng)期不調(diào)

“大姨媽”是女性每個月都會“到訪”的朋友，大多數(shù)女性朋友對它的感情很復(fù)雜，麻煩不說，有時還不“聽話”，讓 健康 受損。絕經(jīng)是女性已經(jīng)衰老的表現(xiàn)，那么經(jīng)期失調(diào)呢？研究發(fā)現(xiàn)，女性步入衰老后，子宮和卵巢會受到一定的影響，從而導(dǎo)致經(jīng)期失調(diào)的情況出現(xiàn)。此時也說明女性要衰老了，要及時保養(yǎng)保養(yǎng)了。

4.脾氣改變

性格決定一個人的命運，脾氣改變一個人的心態(tài)，脾氣好的人，讓人感到舒服，脾氣差的人，讓人產(chǎn)生厭惡。人們常調(diào)侃，“不要惹更年期的女人”，這其實有一定的道理。因為更年期的女性情緒波動會比較大，容易發(fā)脾氣，常常會因為一點小事而不斷嘮叨。若發(fā)覺自己近期情緒比較急躁，與以往脾氣差別比較大，則可能是要進(jìn)入更年期，開始衰老了。

每個女人都會不可避免的走向衰老，但是我們可以采用一定的方法，延緩自己的衰老，那么就要求我們平時對自己的身體一定要注意，一定要重視身體的保養(yǎng)，才能夠保持年輕時光。

均衡飲食

營養(yǎng)是 健康 的根本，食物是營養(yǎng)的來源，均衡飲食是維持 健康 的最基本要素。所謂均衡飲食,就是每天攝取的食物能提供機(jī)體所需的足夠的熱量及各種必需的營養(yǎng)素。而皮膚是營養(yǎng)的“晴雨表”，幾乎每一種營養(yǎng)素缺乏都會對皮膚的質(zhì)量和質(zhì)地造成損害。均衡飲食，可以攝入充足的營養(yǎng)素，讓女性的皮膚更光滑更年輕。

重視腸胃調(diào)理

當(dāng)腸道的功能出現(xiàn)衰老問題時，最明顯的特征就是便秘，便秘的危害很大。女性長期便秘，就可能導(dǎo)致的身體毒素增加，會給我們身體各大器官帶來疾病的隱患，所以，發(fā)現(xiàn)便秘一定要警惕起來并且及早的進(jìn)行干預(yù)和治療。

少吃鹽多喝水

女性基本都是“吃貨”的“俘虜”。不過鹽吃得過多，會導(dǎo)致身體里面的水分流失很快，而且還會導(dǎo)致血管里面的血壓出現(xiàn)上升的情況，口味變重了，同時胃口也容易變大，很容易就會導(dǎo)致皮膚老化、長老年斑等。另外都說女人是水做的，多喝水有助身體代謝，有助毒素排出，對女性是很有好處的。

多睡多動

女性在睡眠時間充足的情況下，內(nèi)分泌水平就會保持穩(wěn)定，而且器官功能也提高，可以加速體內(nèi)毒素的排泄，一般身體衰老的速度就會減慢許多。生命也在于運動，動起來，才能遠(yuǎn)離肥胖，才能增強(qiáng)免疫力，才能遠(yuǎn)離疾病，特別是婦科疾病的困擾。

最后，女性當(dāng)過了40歲后，年輕慢慢消逝，女性會變得焦慮，甚至郁悶，要知道情緒太大，對身體不利。過多的悲傷會傷害身體，影響其自身功能的調(diào)節(jié)，尤其是內(nèi)分泌會變得混亂，甚至?xí)黾芋w內(nèi)毒素的積累，使器官的負(fù)擔(dān)加重，最終加速衰老。因此不妨多笑對每一天，讓自己心理年齡更年輕。

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女人提前進(jìn)入衰老期，身體有哪3個變化，若一個不占，恭喜，還年輕？

女人對自己的年齡特別的重視，尤其是自己寶貴的青春，但是有一些女人在自己的身體上就會有出現(xiàn)很大的特征。因為這種狀態(tài)就會讓女人提前進(jìn)入衰老區(qū)，通常在生活里女人都會有這三種癥狀出現(xiàn)：

一、肚子變大

隨著年齡的增長女人的新陳代謝也慢慢的減弱，隨之時間而來的就是女人的體內(nèi)脂肪慢慢的堆積。正是因為每天吸收的營養(yǎng)物質(zhì)無法得到全面的吸收，就會讓女人在中年以后開始有發(fā)福的現(xiàn)象。

如果出現(xiàn)這種狀況女人的身體也會慢慢的走形，甚至讓女人及時的去鍛煉和運動都得不到最好的改善。這樣的狀態(tài)就說明女人開始漸漸的走入了衰老的階段。

二、面部輪廓開始模糊

如果女人開始出現(xiàn)這種狀況，就會證明女人衰老的階段是比較嚴(yán)重的。當(dāng)女人的面部輪廓開始變得非常模糊的時候，會讓女人臉上的特征出現(xiàn)的非常的明顯，也會讓女人在日常生活里出現(xiàn)眼袋。自己的眉毛之間也會有很深的皺紋，最為明顯的就是女人的下巴輪廓，隨著時間的推移開始慢慢的變得模糊起來。隨之而來的就是有一些雙下巴出現(xiàn)，而女人的皮膚也會漸漸的衰老。

三、眼角開始變長

這就是由于女人的體內(nèi)蛋白質(zhì)明顯的流失，無論再怎么補(bǔ)充蛋白質(zhì)都不可能促進(jìn)女人體內(nèi)的新陳代謝。這就是由于體內(nèi)的廢物無法正常的排出，讓女人的面部有了明顯的松弛，也會讓皺紋呈現(xiàn)在女人的臉上，最明顯的就是眼角也會變長，給人一種松弛老化的現(xiàn)象出現(xiàn)。

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