、心血管疾病

心力衰竭、急性心梗以及動(dòng)脈粥樣硬化易引起莫名其妙的疲勞

、頭痛頭暈、胸悶氣喘和心悸等，尤其是易疲勞的人患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)比普通人高達(dá)好幾倍。若長期感覺到疲勞，做心臟彩超和心電圖檢查根本沒有心肌缺血或心臟瓣膜疾病等癥狀，需進(jìn)一步做診斷，找出其原因。

3、癌癥或自身免疫性疾病

每天有足夠睡眠

，但仍然長期感覺到疲勞，需警惕貧血或癌癥，也有可能是自身免疫性疾病，如系統(tǒng)性紅斑狼瘡或甲狀腺疾病，盡量第一時(shí)間去醫(yī)院做檢查和治療。

如何緩解疲勞感

？

1

、多鍛煉身體

長時(shí)間坐著或躺著會(huì)感覺到全身疲憊

，每天至少運(yùn)動(dòng)20~30分鐘，每周需堅(jiān)持3~4次，能有效驅(qū)除疲勞感。同時(shí)保持適度運(yùn)動(dòng)能提高基礎(chǔ)代謝率，增強(qiáng)抵抗力和免疫力。

2

、保持規(guī)律作息

每天至少睡夠7~8個(gè)小時(shí)，做到早睡早起

，避免賴床，也不能熬夜，這是對(duì)抗疲勞的關(guān)鍵點(diǎn)