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貪睡需警惕這些疾病信號

健康管理師 2023-12-08 23:08:35

一到周末或是節(jié)假日很多人就會習(xí)慣貪睡

，或是睡到中午12點(diǎn)才起來。很多人也以為貪睡可以補(bǔ)充睡眠
，其實(shí)不然。有時(shí)貪睡是身體機(jī)能發(fā)出疾病的信號
。專家稱，貪睡常伴面色蒼白或是貧血
。下面一起來看看貪睡容易與哪些疾病相關(guān)
。

1

、貧血

危險(xiǎn)征兆：貪睡伴面色蒼白

在營養(yǎng)過剩的年代

，雖然貧血已經(jīng)比以前明顯減少，但貧血仍然不少見
。疲乏
、困倦是貧血最常見的癥狀
，還可能伴有頭暈、頭痛
、耳鳴
、眼花
、注意力不集中等。這些癥狀都是因?yàn)樨氀獙?dǎo)致肌肉或神經(jīng)系統(tǒng)缺氧所致?div id="jfovm50" class="index-wrap">，F(xiàn)代人雖然食物已經(jīng)非常豐富
，但由于吸收、烹飪等原因
，鐵及某些氨基酸的吸收仍然不夠肌體需要
，可能會導(dǎo)致貧血發(fā)生。

解困計(jì)謀：補(bǔ)點(diǎn)鐵

，出現(xiàn)上述癥狀可以到醫(yī)院檢查一個(gè)血常規(guī)或貧血四項(xiàng)就可以明確診斷
。盡可能去除引起缺鐵和貧血的原因
，病因治療對糾正貧血的效果
、速度及防止其復(fù)發(fā)均有重要意義。必要時(shí)給予鐵劑治療
。

2

、大腦嚴(yán)重缺氧

危險(xiǎn)征兆：貪睡且反應(yīng)遲鈍

大腦長期缺氧除了引起困倦、乏力

、嗜睡外，還可以產(chǎn)生一系列的精神
、神經(jīng)癥狀，如記憶力下降
、行為異常、個(gè)性改變等
，有時(shí)候看起來還有點(diǎn)“發(fā)呆
，反應(yīng)遲鈍”
。

大腦是人體全身的支配中心

，大腦的耗氧量占全身總耗氧量的25%！現(xiàn)在許多辦公場所往往設(shè)在大樓里
，空氣不流通
，也容易導(dǎo)致大腦慢性缺氧。

解困計(jì)謀：深呼吸

，大腦缺氧要積極尋找引起缺氧的原因，如果身體有器質(zhì)性病變則要積極治療
。積極改善工作環(huán)境，通氣
，積極參加有氧運(yùn)動(dòng)
，如散步
、慢跑
、深呼吸等。

3

、肝出問題了

危險(xiǎn)征兆：貪睡且皮膚發(fā)黃

最近衛(wèi)生部出臺了一項(xiàng)規(guī)定

，單位體檢或入學(xué)等不再強(qiáng)制檢查乙肝。很多人終于乙肝患者松了一口氣
，也開始積極應(yīng)酬，酒也放開了膽子喝
，但是身體卻逐漸感覺疲勞起來
，還伴隨著皮膚發(fā)黃，皮膚粗糙
、食欲不振、厭油膩
、惡心等。

4

、糖尿病正在發(fā)生

危險(xiǎn)征兆：貪睡且難以睡醒

大腦長期缺氧除了引起困倦、乏力

、嗜睡外
，還可以產(chǎn)生一系列身體疲勞
，總感覺睡不醒
。其實(shí)
，糖尿病病人出現(xiàn)白天嗜睡的可能性是其他人的兩倍，因?yàn)槭且环N代謝疾病
，所以這種病的表現(xiàn)多種多樣，缺乏特異性
。白天長期疲勞
、嗜睡，也可能是糖尿病正在發(fā)生
。

定期檢查血糖

，重視每年單位組織的體檢活動(dòng)
，如果血糖在臨界值，醫(yī)生會建議進(jìn)一步檢查
，如糖耐量試驗(yàn)
，及早診斷積極治療，使血糖控制在正常水平是最重要的方法
。

5、睡眠性呼吸障礙

危險(xiǎn)征兆：貪睡且鼾聲如雷

睡眠性呼吸障礙除了白天困倦

、乏力、嗜睡外
，夜晚觀察會鼾聲如雷，而且伴有呼吸間歇性停止
。

出現(xiàn)困倦

、乏力的原因是睡眠中呼吸暫停引起的肌體缺氧
，肌體缺氧會讓身體所有的器官得不到很好的休息
，頻繁的呼吸暫停，使深睡眠不斷被打斷
，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。

解困計(jì)謀：更換睡眠姿勢：如果習(xí)慣于仰臥位睡眠

，那么改變姿勢為側(cè)臥
，打鼾癥狀會緩解。必要時(shí)求助于醫(yī)生進(jìn)行睡眠呼吸監(jiān)測
，明確是否有睡眠呼吸暫停低通氣綜合征
。

6、心臟病的信號

危險(xiǎn)征兆：就算睡醒也非常疲勞

疲勞

、乏力是各種心臟病常有的癥狀。心臟病可以使血液循環(huán)不暢
，新陳代謝廢物（主要是乳酸）即可積聚在組織內(nèi)，刺激神經(jīng)末梢
，令人產(chǎn)生疲勞感
。疲勞可輕可重，輕的可不在意
，重的可妨礙工作
。

但心臟病疲勞沒有特殊性

，它與其他疾病所導(dǎo)致的疲勞難以區(qū)分。另外，除了疲勞感還會有氣短等癥狀
。

解困計(jì)謀：心臟病重在預(yù)防

，生活上控制體重
，戒煙
。合理飲食
，建議做到“三低”
，即低熱量、低脂肪
、低膽固醇。適量運(yùn)動(dòng)：有利于增強(qiáng)心臟功能
，促進(jìn)身體正常代謝
，尤其對促進(jìn)脂肪代謝，防止動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生有重要作用
。

7、身體虛弱

危險(xiǎn)征兆：經(jīng)期嗜睡

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為

，經(jīng)行嗜睡多由脾虛濕困
、氣血不足、或腎精虧損所致
。由氣血不足引起的經(jīng)行嗜睡
，多見于素體虛弱的婦女
，表現(xiàn)為少氣懶言，倦怠乏力
，頭暈作眩，心悸不安
。

解困計(jì)謀：經(jīng)行困倦嗜睡的婦女

，平時(shí)要注意加強(qiáng)體育鍛煉
，如慢跑
、打球
、打太極拳等
，選擇自己喜歡的一種鍛煉方式，長期堅(jiān)持
。在飲食上要少吃甜膩與高脂肪的食品。夏天可適量多吃一點(diǎn)西瓜
，冬天可多吃一點(diǎn)甜蘿卜，平時(shí)也可用赤小豆
、薏米仁煮粥喝
。一般說來，有經(jīng)行嗜睡的婦女
，只要在生活上注意
，并按時(shí)在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物
，都可以取得滿意的治療效果
。

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