常蹺二郎腿小心誘發(fā)這6大嚴重疾病

很多人坐著時會不由自主地蹺起二郎腿，看起來悠然自得且舒適，殊不知舒適的背后會是身體承受著不同程度損傷，接下來看一看常常蹺二郎腿會對身體帶來哪些危害。

常蹺“二郎腿”的危害有哪些？

1、引起腿部靜脈曲張

蹺二郎腿時兩腿相互交疊可妨礙腿部血液循環(huán)，易引起腿部靜脈曲張，甚至導(dǎo)致腿部血液循環(huán)不暢、靜脈炎或潰瘍等。也有一部分人因為腓總神經(jīng)受壓缺血，使得運動和感覺功能受損，導(dǎo)致下肢麻木和酸痛。

2、影響男性生殖健康

經(jīng)常坐著蹺二郎腿時，前列腺會陰部受到壓力，局部血液循環(huán)不暢，易引起微循環(huán)障礙，大量毒素堆積，影響細胞功能，甚至導(dǎo)致前列腺痛。生精細胞只有在35~36℃之間才能生存，蹺二郎腿時兩腿緊緊夾著，會升高局部溫度，影響男性生殖能力。

3、誘發(fā)婦科炎癥

女性蹺二郎腿時也會升高局部溫度，使得會陰部處于高溫潮濕環(huán)境，正適合病原菌繁殖，易引起陰道炎或外陰炎。若病原體經(jīng)過生殖道上行感染且擴散，會影響整個盆腔健康。

4、誘發(fā)心腦血管疾病

蹺二郎腿時會導(dǎo)致血液上行不暢，回流心臟和大腦的血液有所減少，使得大腦和心臟處于缺血狀態(tài)，易引起心臟病和高血壓。

5、傷害脊柱

經(jīng)常蹺二郎腿會造成頸椎和腰椎壓力分布不均，使得脊柱變形，甚至導(dǎo)致腰椎間盤突出，最終形成慢性腰背部疼痛。另外蹺二郎腿的習(xí)慣會讓人體力量側(cè)壓在脊椎上，脊椎長期彎曲容易勞損，嚴重的話可誘發(fā)強直性脊柱炎。

6、引起關(guān)節(jié)炎

一般骨關(guān)節(jié)炎年老后才會出現(xiàn)，但如果年輕時經(jīng)常蹺二郎腿，會增加膝關(guān)節(jié)內(nèi)部結(jié)構(gòu)壓力，使得軟骨得不到充足營養(yǎng)供應(yīng)，增加其磨損，會讓人提前出現(xiàn)退行性關(guān)節(jié)炎。

如何預(yù)防雙腿變形？

1、端正好走姿

掌握走路的正確姿勢，走路時抬頭挺胸收腹，把重心集中在腿部內(nèi)側(cè)，腳尖稍微往外，需注意均勻跨步，久而久之能糾正蹺二郎腿所引起的腿型問題。

2、端正好坐姿

坐下時夾緊雙膝蓋，在雙膝蓋之間放一支筆且夾緊，保持此姿勢時間越長越好，每天做3~4次。一般堅持兩個月左右就能糾正蹺二郎腿的壞習(xí)慣，同時也能緊致大腿內(nèi)側(cè)贅肉。

溫馨提示

偶爾蹺蹺二郎腿并不會有太大的傷害，能放松身心且舒緩壓力，但蹺二郎腿的時間不能超過15分鐘。最好是兩個腿輪換著蹺，能避免出現(xiàn)靜脈血栓。蹺二郎腿時兩腿夾的不能太緊，當感覺大腿內(nèi)側(cè)有汗液滲出時，需站起來活動10分鐘，幫助散熱。經(jīng)常蹺二郎腿的人可以踮著腳尖走路，雙腳并攏著地，用力抬起腳跟，然后放松重復(fù)做20~30次，能減輕腿部壓力。平時可以做一做抬腿動作，平躺在床上，雙腳腳尖并攏，雙手自然放在身體兩側(cè)來保持身體平衡，雙腿抬起，跟地面垂直，保持15秒鐘，然后再緩慢放下，每天堅持做15分鐘能糾正腿型，促進腿部氣血暢通而且可消除水腫。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/164757.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 川貝母的副作用有哪些

下一篇: 鼻毛突然變白是怎么回事？