每天晚上堅持跑步五公里好處多？

一生成長的過程中，我認(rèn)為每個人都不應(yīng)該滿足于現(xiàn)狀，要積極進(jìn)取，不斷的進(jìn)行學(xué)習(xí)，不斷的自我提高，只有這樣才可以成為優(yōu)秀的人。說到這些，我認(rèn)為跑步可以看作是其中之一。如果你能堅持每天跑步，永不放棄，你會驚喜的發(fā)現(xiàn)自己在慢慢的改變，因為它會影響你生活的方方面面！

每天晚上堅持跑步五公里有什么好處？

1、堅持跑步會發(fā)現(xiàn)容貌發(fā)生變化

在跑步之前，很多人都會發(fā)現(xiàn)自己的臉很胖，有很嚴(yán)重的雙下巴，而且身體的四肢非常的臃腫，看上去非常丑陋！但后來每天跑5公里，臉上的脂肪越來越少，沒有雙下巴。相反，變成了瓜子臉和尖下巴。外觀確實改變了很多，形體也有了很大的改善。所以我建議正在減肥的朋友們多跑，你的臉型會發(fā)生很大的改變，你的桃花運也會得到充分的改善！

2、堅持跑步會發(fā)現(xiàn)氣質(zhì)發(fā)生變化

老實說，當(dāng)人們肥胖的時候，整個人的心理素質(zhì)特別差。一整天，眼睛都是瞇瞇著，沒有精神。性格和心情也都不是特別好。整個人看上去一點氣質(zhì)都沒有，也沒有自信，這完全都是由于身材肥胖導(dǎo)致的。但自從開始跑步后，你的性情發(fā)生了巨大的變化，充滿了活力和活力，眼睛明亮而樂觀。

3、堅持跑步會發(fā)現(xiàn)做事不再拖拉

人這一生最大的敵人就是懶惰以及拖延，做任何事情都完全沒有執(zhí)行能力，總是拖拖拉拉。做任何事情也不知該如何去實施，這樣耽誤了很多的寶貴時間，也耽誤了做其他的一些事情。跑步真的可以幫助我們擺脫懶惰和拖拉，讓我們培養(yǎng)說話的能力，這樣我們能很快做好工作，提高效率，成為一個特別有動力的人！

4、心理更健康

另外，人們的心理是從不成熟到成熟的。一開始，每個人都是不成熟的，易受外界影響，情緒波動較大，容易坐立不安，甚至憂郁悲觀，但跑步可以幫助我們逐步優(yōu)化我們的心理！經(jīng)常跑步可以對我們的思想有很大的改變，可以讓我們變得更加的成熟，遇到困難也不會輕言放棄，跑步可以讓我們的心變得平靜，不會浮躁。

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