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腳部自檢測(cè)身體健康狀態(tài)

健康管理師 2023-12-08 23:58:39

腳

，素有人體第二大腦之稱，由此可見(jiàn)
，腳部對(duì)人體健康的重要意義，有些身體疾病也可以通過(guò)腳部觀察出來(lái)
，下面教大家?guī)讉€(gè)自檢方法
，讓你通過(guò)腳上信號(hào)判斷健康狀況，不妨觀察下吧
。

1

、腳趾

一般而言，腳趾長(zhǎng)而大

，足部寬厚實(shí)大者主壽，腳趾瘦而短
，足部狹窄薄小者主夭
。

由于小趾為足少陰腎經(jīng)的起源，因此足小趾粗大厚實(shí)者腎氣多盛

；足小趾細(xì)小皮薄者腎氣多衰
。

按摩腳趾有利于健康

對(duì)脾胃虛弱的人來(lái)說(shuō)

，經(jīng)?div id="m50uktp" class="box-center"> ；顒?dòng)活動(dòng)腳趾及腳部確實(shí)能起到健脾養(yǎng)胃的作用。從經(jīng)絡(luò)看
，胃經(jīng)經(jīng)過(guò)腳的第二趾和第三趾之間，管脾胃的內(nèi)庭穴也在腳趾的部位
。一般來(lái)說(shuō)
，胃腸功能強(qiáng)的人
，站立時(shí)腳趾抓地也很牢固
。因此，胃腸功能較弱的人，不妨經(jīng)常鍛煉腳趾
。方法有：

腳趾抓地：站立或坐姿

，將雙腳放平，緊貼地面
，與肩同寬，腳趾可練習(xí)抓地
、放松相結(jié)合的方式
，對(duì)經(jīng)絡(luò)形成松緊交替刺激。

腳趾取物：還可以每天抽一點(diǎn)時(shí)間

，練習(xí)用二趾和三趾夾東西
，或在坐
、臥時(shí)有意識(shí)地活動(dòng)腳趾
，持之以恒，胃腸功能就會(huì)逐漸增強(qiáng)
。

扳腳趾：反復(fù)將腳趾往上扳或往下扳

，同時(shí)配合按摩第二、三腳趾趾縫間
。

按摩腳趾：消化不良及有口臭、便秘者

，宜順著腳趾的方向按摩
，可瀉胃火；對(duì)脾胃虛弱
、腹瀉者
，可逆著腳趾的方向按摩。

2

、趾甲

健康人的趾甲：白色的半月形占趾甲長(zhǎng)度的1/5，顏色粉紅

，如櫻花瓣
。

①指甲顏色蒼白，缺乏血色

，多見(jiàn)于營(yíng)養(yǎng)不良
，貧血患者；此外如果指甲突然變白
，則常見(jiàn)失血
、休克等急癥。

②如果趾甲有縱行條紋

，則表示處于極度疲勞的狀態(tài)
，身體機(jī)能低下。

③拇趾的趾甲向上翹起的人

，眼睛容易疲勞
，或有近視、散光
。

④如果5個(gè)趾甲都翹起，那可能是承受著相當(dāng)?shù)木駢毫Α?/p>

3

、腳掌紋

再翻看腳掌紋

，如果紋路非常明顯，可能精神較為憂郁
；

拇趾腹側(cè)皮膚有網(wǎng)狀粗紋

，且有針孔狀損害的女性，可能會(huì)有性腺內(nèi)分泌失調(diào)的各種癥狀
，如月經(jīng)失調(diào)
、性欲減退等。

4

、腳的姿勢(shì)

觀察腳的姿勢(shì)也有助于測(cè)病

。在俯臥時(shí)，正常者為兩腳趾相向的內(nèi)八字型
；要是左腳尖向外轉(zhuǎn)，可能是左側(cè)心臟有問(wèn)題
；要是右腳尖向外轉(zhuǎn)
，可能是右側(cè)腎臟和心臟不好。

在仰臥時(shí)

，正常者為腳跟相靠
；腳尖向外的外八字型，要是腳尖不自然地伸長(zhǎng)往下壓
，這種人的肺彈性不好，易患肺氣腫
。

5

、腳趾用力

走路時(shí)，腳掌

、腳趾用力不平均
，也有其特定的涵義。例如鞋底拇趾側(cè)會(huì)磨得明顯變薄
，這種人可能易患肝病
；小趾側(cè)鞋底磨損較明顯者
，可能心臟有病
；腳后跟鞋底明顯磨損者
，暗示腎臟有毛病。

編者按：中醫(yī)診病見(jiàn)微知著

，一般從人體一些細(xì)小的表現(xiàn)，發(fā)現(xiàn)大疾病
，因而
，如果有時(shí)間，不妨觀察下自己的腳部情況
，看看是否存在上面幾種現(xiàn)象
，以便提前預(yù)防，杜絕疾病的發(fā)生
。

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