頭發(fā)顏色可知健康狀況

從中醫(yī)理論來(lái)說(shuō)，發(fā)為血之余，又發(fā)表于腎，所以說(shuō)腎其華在發(fā)，當(dāng)心腎不交（失眠，神經(jīng)衰弱）時(shí)，或先天稟賦不足，或思慮過(guò)度耗傷精血，或擔(dān)驚受怕傷腎精時(shí)，頭發(fā)都會(huì)變白。從頭發(fā)可知身體的健康狀況。

黃褐色或淡黃色

甲狀腺功能低下；高度營(yíng)養(yǎng)不良；重度缺鐵性貧血和大病初愈等，導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)黑色素減少，使烏黑頭發(fā)的基本物質(zhì)缺乏，黑發(fā)逐漸變?yōu)辄S褐色或淡黃色。

青壯年“少白頭”或是腎氣不足

“腎其華在發(fā)，發(fā)又為血之所余，血盛則發(fā)潤(rùn)，血虧則發(fā)枯”，這句話說(shuō)的是中醫(yī)所講的腎與血、發(fā)之間千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系，頭發(fā)的生長(zhǎng)、脫落、潤(rùn)澤、枯槁，都與人的腎及氣血有關(guān)系。

少女頭發(fā)黃可能是缺鈣

青春期鈣的需要量也就特別多。常年在室內(nèi)學(xué)習(xí)較少見(jiàn)陽(yáng)光的青少年容易缺鈣。因?yàn)殛?yáng)光中的紫外線可以促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，沒(méi)有紫外線的照射，吃再多的鈣質(zhì)，也不會(huì)長(zhǎng)成骨骼。

如何解決頭發(fā)問(wèn)題：

1、常梳頭：不要用力過(guò)猛。常梳理頭發(fā)能清除頭發(fā)中的塵土、污垢、皮脂腺及汗腺的分泌物等，起到天天“干洗”的效果。

2、搓頭皮： 每天早上起床后和晚上睡覺(jué)前，將雙手十指插入發(fā)內(nèi)，用指甲背按照從前額經(jīng)頭頂?shù)胶竽X的順序，揉搓頭皮，每次2分鐘至4分鐘。

3、不建議燙發(fā)和染發(fā)：如有此必要，至少間隔3-5個(gè)月一次。

4、經(jīng)常使用護(hù)發(fā)素：選擇品質(zhì)好的護(hù)發(fā)素，在日曬、雨淋、或洗海澡后半個(gè)小時(shí)內(nèi)使用。

5、保持心情穩(wěn)定，調(diào)節(jié)心理。

6、飲食上選擇食物要講究：黑豆、黑莓、黑芝麻等黑色食物要經(jīng)常使用，因?yàn)楹谏肽I；薏米、山藥、土豆、牛肉、百合、扁豆、山楂、苦瓜、西瓜、絲瓜等都可以起到健脾消暑，補(bǔ)中益氣的食品，有利于頭發(fā)的維護(hù)。每天要吃蔬菜和水果，蔬菜300-500g，水果200-400g，這些可以足量的攝入維生素和礦物質(zhì)，這些都是頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)需要的必需物質(zhì)。粗細(xì)搭配，主食250-400g，粗糧不能少于50g，粗糧提供的B族維生素是頭發(fā)良好生長(zhǎng)的必需物質(zhì)。適量的蛋白質(zhì)：除了主食提供外，豆制品每天30g和動(dòng)物性食品每天不超過(guò)100g，蛋白質(zhì)能很好的提供毛鱗片的食料。

7、每天足量的飲水，每天至少1200ml水量，因?yàn)樗芨玫淖甜B(yǎng)頭發(fā)。

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