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      冬天吃什么補(bǔ)血
      
        
      
            佚名
            2023-12-09 00:31:16
        
      

        
      
           
      冬天吃什么補(bǔ)血
      1
      、羊肉
      羊肉性熱
      ，有溫中暖身
        ，補(bǔ)虛益氣的作用
      。
      每500克的羊肉就能提供6427卡熱量
      ，尤其適合冬令或陽(yáng)虛的人食用進(jìn)補(bǔ)。羊肉中的脂肪含量?jī)H有豬肉的1/2
      ，因而不必?fù)?dān)心因攝入過(guò)多而引起肥胖
      。
      2、龍眼肉
      桂圓肉其實(shí)就是龍眼肉
      ，不管是干的龍眼肉還是新鮮的龍眼
      ，適量食用都具有很好的補(bǔ)血功效。
      而一般潮超市中都有干龍眼肉銷售
      ，因此患有貧血的女性可以在平時(shí)中多用龍眼肉燉湯飲用
      ，尤其是在月經(jīng)期間更應(yīng)該多吃些龍眼肉。
      3
      、海藻
      海藻其實(shí)同樣也具有補(bǔ)血的功效
      ，只是由于在海藻中含有豐富的蛋白質(zhì)、纖維素
      、維生素和礦物質(zhì)
      ，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都可以促進(jìn)人體對(duì)鐵質(zhì)的吸收，從而達(dá)到補(bǔ)血的功效
      。
      特別是海苔
      ，其除了具有很好的補(bǔ)血功效之外，同時(shí)還因?yàn)楹胸S富的可溶性纖維藻糖酸
      ，從而保護(hù)人體免受放射線的傷害
      。
      4、紅糖
      紅糖也是最常見(jiàn)的補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物
      ，紅糖在補(bǔ)血的同時(shí)
      ，還能解決很多女性痛經(jīng)的煩惱。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/164866.html.
      
          
      
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