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      尿酸高的人會(huì)有哪些表現(xiàn)
      ？
      
        
      
            享受健康
            2023-12-09 00:45:10
        
      

        
      
           
      正常情況下
        ，尿液中產(chǎn)物主要是尿素
      ，僅僅有少量的尿酸
      。尿酸是嘌呤代謝的最終產(chǎn)物，當(dāng)尿酸生成量和排泄量平衡打破時(shí)
      ，會(huì)升高血液中尿酸含量
      ，從而引發(fā)痛風(fēng)，這種情況下該怎么辦
      。
      尿酸高的人會(huì)有哪些表現(xiàn)
        ？
      1、身體水腫
      腎臟能代謝身體中的水液
        ，當(dāng)尿酸過(guò)高時(shí)會(huì)損害腎臟排泄機(jī)制，從而形成結(jié)晶
        ，堵塞腎小球
        ，使得水分不能正常排出體外。久而久之會(huì)導(dǎo)致水鈉潴留
        ，使得患者雙腳跟和小腿部位輕微水腫
        ，早晨醒來(lái)后眼瞼和臉部浮腫，隨著病情發(fā)展
        ，水腫會(huì)泛發(fā)于全身
        。
      2、腰部疼痛
      身體中堆積太多尿酸
        ，會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)
        ，引起腎結(jié)石。腎臟分布在腰部?jī)蓚?cè)
        ，當(dāng)患有腎臟疾病時(shí)患者晚上腰部疼痛難忍
        。因?yàn)槟蛩徇^(guò)高時(shí)會(huì)生成晶體，從而堵塞腎臟
        ，增加腎臟負(fù)擔(dān)
        ，引起腰部疼痛。另外當(dāng)病情發(fā)展到中晚期時(shí)
        ，會(huì)降低腎小球?yàn)V過(guò)功能
        ，從而引起腎功能不全。
      3
        、關(guān)節(jié)腫大
      尿酸過(guò)高時(shí)也會(huì)使得尿液中沉積部分尿酸
        ，從而生成尿酸結(jié)晶。尿酸結(jié)晶沉積在軟骨或關(guān)節(jié)等部位
      ，會(huì)引起關(guān)節(jié)腫大和劇痛
      。另外尿酸過(guò)高也會(huì)引起慢性關(guān)節(jié)炎，使得周圍組織發(fā)生纖維化
      ，從而引起關(guān)節(jié)畸形僵硬
      ，最終誘發(fā)痛風(fēng)石
      。
      尿酸高的人生活中應(yīng)怎么做？
      1
      、避免吃高嘌呤食物
      高尿酸的人群避免吃高嘌呤食物
      ，如濃肉湯、海鮮
      、貝殼類動(dòng)物內(nèi)臟和酒等
      ，還有黃豆芽紫菜、香菇蘆筍以及豆苗也屬于高嘌呤食物
      。推薦低嘌呤飲食
      ，也就是說(shuō)每100克食物中僅僅含有25毫克嘌呤，主食可選擇高粱面食以及大米和玉米
      ，也可以選擇白肉
      ，蛋類綠茶，干果海藻以及牛奶和奶酪等
      。
      2
      、采取低脂肪低蛋白的飲食結(jié)構(gòu)
      低脂肪飲食能排出體內(nèi)多余的尿酸。低蛋白飲食能維持身體健康和尿酸穩(wěn)定
      。所以高尿酸人群每天的脂肪攝入量不能超過(guò)25克
      ，蛋白質(zhì)在50~60克，盡量從奶類或蛋類中獲取蛋白質(zhì)
      。另外每天多吃蔬菜和水果
      ，這屬于堿性食物，能中和尿酸
        ，利于尿酸排出
        。
      3、多喝蘇打水
      尿液中酸堿值升高時(shí)會(huì)增加尿酸溶解度
        ，因此需多喝一些天然的蘇打水
        ，能減少尿酸結(jié)石生成，稀釋尿酸且排出體外
        ，避免發(fā)生痛風(fēng)
      。另外也可以選擇薏米水，薏米屬于低嘌呤食物
      ，其中含有大量膳食纖維
      ，能促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，可達(dá)到利尿利水功效
      ，幫助排除體內(nèi)尿酸
      ，改善痛風(fēng)。
      溫馨提示
      平時(shí)多參加有氧運(yùn)動(dòng)
      ，如游泳
      、打太極拳或打球等
      ，積極減輕體重。多吃菜
      ，少吃肉
      ，因?yàn)榇蟛糠质卟藢儆趬A性食物，能中和尿酸
      。經(jīng)常用熱水泡泡腳
      ，一直泡到全身微微出汗為宜，也可以加入具有活血化瘀功效的中藥
      。注意勞逸結(jié)合
      ，多注意休息，學(xué)會(huì)放松心態(tài)
      ，每年至少做一次尿酸檢查
      ，盡量把尿酸控制在350以下。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/164908.html.
      
          
      
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                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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