1。銀耳紅棗湯
銀耳又稱為“窮人的燕窩”
，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩。燕窩太補易上火2。黑糯米補血粥
黑糯米
、桂圓和紅棗、再加上營養(yǎng)價值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著。用黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖熬湯，每個月記得哦。桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環(huán)，但是不易消化，每次放七八個就可以（寒胃的朋友可以下2片紅參）。3。當歸紅棗排骨
皮膚容易干 燥粗糙
、瘙癢……可用排骨一根、枸杞適量、紅棗12枚，當歸4片，將排骨洗凈血水放入砂鍋，加入枸杞、紅棗、當歸，也可放點蔥、姜片，大火燒開4 先泡好核桃 5。雙紅補血湯 紅薯500克、紅棗10克 本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/164910.html.
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