• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 健康生活
    
      

      


      
    
      
        
      看臉色知健康-臉色不好怎么辦
      
        
      
            健康管理師
            2023-12-09 00:50:09
        
      

        
      
           
      看臉色知健康-臉色不好怎么辦
      生活節(jié)奏緊張，很多人都在忙于工作
      ，忽視了身體的健康狀況
      ，如果長時間如此
        ，那么我們的身心健康都會受到損害
      。有時候朋友也會說
      ，你的臉色最近不好
      ，的確我們的健康狀況會從面色中體現(xiàn)出來
      。
      那么不同的臉色都代表了哪些健康含義呢
      ？
      1
      、臉頰發(fā)紅
      臉頰爬上兩團(tuán)莫名其妙的“高原紅”，這可能是西醫(yī)所說的“原因不明的微熱”
      ，因體力過度消耗
      、身體水分失調(diào)引起。如果除了兩頰發(fā)紅
      ，還出汗
      、氣喘
      ，這可能是高熱引發(fā)。洗個舒服的熱水澡
      ，吃一個含維生素C高一點的水果
      ，再美美地睡一覺，就能適當(dāng)緩解
      。
      2
      、臉色蒼白
      嘴唇、眼瞼內(nèi)側(cè)和臉頰蒼白都是貧血癥狀
      。另外
      ，呼吸微弱會讓皮膚機(jī)能衰退，制造黑色素的功能降低
      ，也容易導(dǎo)致臉頰蒼白
      。除了補(bǔ)充營養(yǎng)，建議多做慢跑
      、散步等有氧運動
      ，確保氧分供應(yīng)充足。
      3
      、顴骨上出現(xiàn)皺紋
      可能是肝臟功能異常所致
      。當(dāng)肝功能無法凈化血液或供給血液足夠氧分，會讓血液變混濁
      ，體內(nèi)新陳代謝速率降低
      ，皮膚敏感性增高，導(dǎo)致皺紋出現(xiàn)
      。德國醫(yī)學(xué)專家說
      ，除了看醫(yī)生提高肝功能代謝率，顴骨處的皮膚較薄
      ，紫外線尤其會帶來傷害
      ，防曬尤需注意。
      　　女人臉色不好怎么辦
      1
      、面色白需養(yǎng)肺
      有些人臉色白如蠟
      ，沒有光澤，呈現(xiàn)一種病態(tài)
      ，這是氣血虛弱的表現(xiàn)
      。根據(jù)五行對應(yīng)之說，白色對應(yīng)肺
      ，面色呈現(xiàn)病態(tài)的白多與肺有關(guān)
      。這類人可適當(dāng)多吃潤肺的水果，如梨
      、柿子
      ，還可在飲食中適量加些蜂蜜
      。
      2、面色青需養(yǎng)肝
      面色青是經(jīng)脈阻滯
      ，氣血不通的表現(xiàn)
      。寒氣流于血脈，導(dǎo)致氣滯血淤
      ，面色發(fā)青
      ，經(jīng)脈氣血不通;還有一種是肝不好，肝病導(dǎo)致血不養(yǎng)筋
      。青色與肝相對應(yīng)
      ，肝主藏血、疏泄
      ，能調(diào)節(jié)血液流量和全身氣息
      。肝好則氣血平和，面部血液運行充足
      ，面色紅潤
      。臉色青的人可多食用谷類，如糯米
      、黑米
      、高粱等，多吃黃綠色
      、酸味的食物
      ，如菠菜、油菜
      、芹菜
      、橘子等。肝臟的恢復(fù)
      、血液的凈化都是在睡眠中進(jìn)行的
      ，所以養(yǎng)肝要在23點之前入睡。另外
      ，生氣或緊張激動都會傷肝，盡量保持心態(tài)平和安寧
      。
      3
      、面色赤需養(yǎng)心
      健康的面色是白里透紅的。如果臉色通紅或兩顴嫩紅都表示身體出現(xiàn)異常
      。滿臉通紅多為實熱
      ，多是陽盛之外感發(fā)熱或有內(nèi)熱;虛熱是只有顴骨兩處嫩紅，屬于陰虛火旺
      。紅色對應(yīng)心
      ，心主血脈
        ，心氣能推動血液的運行，心臟的盛衰都可以從臉色中看出來
        。面色發(fā)紅的人可以多吃桂圓粥
        ，以安神補(bǔ)氣血，同時
        ，要善于調(diào)節(jié)情緒
        ，避免激動
      臉色不好是什么原因
      1     臉色發(fā)黃是什么原因            臉色發(fā)黃除了自身因素之外，還 和許多外在因素有關(guān)
        ，總體來說是由脾虛或濕證引起
        ，此外還有飲食，睡眠等因素
        。 
             
        
         脾虛導(dǎo)致臉色發(fā)黃 
           脾胃是氣血生化之源
        ，人吃飯喝水后就是通過脾胃消化吸收精華，轉(zhuǎn)變?yōu)闅庋?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，脾一旦出現(xiàn)問題
        ，身體就不能實現(xiàn)這種轉(zhuǎn)化，食物和水在人體內(nèi)不能正常運化
      ，無法給五臟六腑營養(yǎng)
      ，結(jié)果血液減少，臉色就變白變黃了
      。 
             
        
         長期熬夜導(dǎo)致臉色發(fā)黃 
           長期熬夜晚睡也是導(dǎo)致臉色發(fā)黃的常見原因
      ，熬夜對身體機(jī)能和肌膚休息和恢復(fù)會造成一定影響，導(dǎo)致體內(nèi)毒素堆積
      ，新陳代謝不暢通
      ，老化角質(zhì)層增厚，肌膚從而呈現(xiàn)出不健康的黃色
      。 
             
        
         皮膚衰老導(dǎo)致臉色發(fā)黃 
           皮膚開始出現(xiàn)衰老現(xiàn)象后
      ，新陳代謝減慢，皮膚被氧化
      ，加之肌膚表面老化細(xì)胞沉積
      ，膚色變得暗淡無光彩，加之肌膚如果清潔不徹底
      ，臉上殘留皮脂粉塵等污垢過多
      ，皮膚更易變得暗黃無光澤。 
             
                            2     臉色發(fā)黑是什么原因            臉色發(fā)黑大部分是由于皮膚過黑
      ，所以臉部看上去也黑
      ，但也有一部分是因為疾病所致，具體引起臉色發(fā)黑的原因如下。 
             
        
         睡眠不足 
           皮膚新陳代謝在睡眠狀態(tài)下最為旺盛
      ，長期睡眠不足
      ，皮膚得不到充足的營養(yǎng)，容易出現(xiàn)粗糙
      ，改色
      ，皺紋多，臉色發(fā)黑的現(xiàn)象
        ，有時候甚至?xí)霈F(xiàn)黑眼圈
        。 
             
        
         營養(yǎng)不良 
           營養(yǎng)不良時，皮膚容易干燥萎縮
        ，形成角化層
        ，常脫屑，色素易沉積
        ，臉色發(fā)黑
        ，頭發(fā)脆弱易脫落或斷裂。 
             
        
         肝臟異常 
           肝臟異常時
        ，肝功能衰竭
        ，激素代謝異常，黑色素增多
        ，導(dǎo)致臉色發(fā)黑
        ，皮膚無光澤，干燥粗糙
        ，有的患者面部或鼻尖毛細(xì)血管擴(kuò)張
        ，眼圈周圍明顯灰暗。常見的肝臟異常情況疾病有急慢性乙肝
        ，脂肪肝
        ，肝硬化或者肝癌。 
             
        
         腎氣虧損 
           腎氣不足時
        ，血脈運行不暢瘀滯
        ，容易導(dǎo)致眼眶四周灰暗，臉色發(fā)黑
        ，并且還常伴隨有眩暈耳鳴
        ，疲勞乏力，精神不振等癥狀
      。 
             
                            3     臉色發(fā)青是什么原因            臉色發(fā)青多與肝臟有關(guān)
      ，青色是肝膽之色，肝膽排毒不暢
      ，會阻礙肝氣運行，不但造成臉色發(fā)青
      ，而且影響情緒
      ，所以容易生氣憤怒的人群
      ，肝膽受到刺激，就會造成臉色發(fā)青;此外
      ，過量飲酒
      ，肝臟負(fù)荷不了酒精毒素，導(dǎo)致肝氣郁結(jié)
      ，全身氣機(jī)運行不暢
      ，心肌缺血而引起臉色發(fā)青;經(jīng)常熬夜的人群，過了肝臟休息的時間還沒有睡覺
      ，肝臟無法正常排毒
      ，也是導(dǎo)致臉色發(fā)青的常見原因。 
             
                            4     臉色蒼白是什么原因            臉色蒼白多因貧血引起
      ，貧血人群臉色蒼白無光
      ，血氣不足，常還伴隨疲乏無力
      ，頭暈健忘
      ，心慌氣短，女性月經(jīng)失調(diào)等癥狀
      ，貧血可以通過食物來補(bǔ)充
      ，也可以直接服用補(bǔ)鐵劑，同時還要補(bǔ)充葉酸和維生素B12
      ，動物肝臟
      ，綠葉蔬菜，水果
        ，都是這些營養(yǎng)元素的良好來源
        。 
             
      臉色不好怎么調(diào)理
      臉色不好怎么調(diào)理
      在現(xiàn)代生活中，大家的工作和生活節(jié)奏都很快
        ，導(dǎo)致我們常常需要加班
        、熬夜、吃快餐等等
      。由于外界的環(huán)境和自身的原因
      ，大多數(shù)人的臉色看起來都不怎么好。那臉色不好怎么調(diào)理呢
      ？跟著小編
      ，一起來學(xué)習(xí)一下吧！
      臉色不好怎么調(diào)理
      1.用紅棗枸杞一起泡水喝
      。紅棗和枸杞都是補(bǔ)血的養(yǎng)生佳品
      ，氣血不足的人可以用這兩樣?xùn)|西一起泡水喝噢！但是如果你本身是易上火體質(zhì)的話，可以加上菊花一起泡來喝
      ，而且菊花能夠起到其清肝明目的功效噢
      ！
      2.多泡腳。泡腳能夠起到促進(jìn)血液循環(huán)的作用
      。在每天晚上睡前泡上十分鐘的熱水
      ，還有助于提高睡眠質(zhì)量呢！
      3.每天保證有充足的睡眠并且保持良好的飲食習(xí)慣
      。要多吃瓜果蔬菜以確保自身的微量元素供應(yīng)充足
      ，過于辛辣刺激且油膩的食物最好少吃或不吃噢！
      4.多做運動
      。整天宅在家里面對電腦手機(jī)可不是一件好事情噢
      ！要多出去運動，通過運動促進(jìn)身體血液循環(huán)以及身體排毒
      。
      5.適當(dāng)吃一些阿膠
      。阿膠可以起到補(bǔ)血的作用。
      以上就是關(guān)于臉色不好怎么調(diào)理的全部內(nèi)容啦
      ！良好的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣才是保持身體健康的王道噢
      ！
      臉色發(fā)黃氣色不好吃什么可以調(diào)理
      1.健康生活
      
首先就要讓肝膽充分休息。另外
      ，好的生活習(xí)慣能夠幫助肌膚保持年輕狀態(tài)
      ，養(yǎng)出好氣色。比如保持經(jīng)常參與外出活動
      ，讓心情保持愉悅狀態(tài)
      ，心態(tài)平和，身體的新陳代謝
      、氣血運行都處于正常的軌道上
      ，暗黃臉色自然也會消失。
      
2.養(yǎng)護(hù)皮膚
      
注意皮膚的清潔和補(bǔ)水
      ，多敷有保濕效果的面目
      。出門的時候要用防曬保護(hù)皮膚。另外盡量少化妝
      ，就算化妝也要徹底卸妝
      ，以免化妝品中的重金屬元素腐蝕皮膚。
      
3.注意飲食
      
在飲食上要多吃補(bǔ)氣血的食物
      ，如豬肉
      、豬肚、雞肉等
      。也要多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和葉酸的蔬菜
      ，盡量做到營養(yǎng)均衡
      ，同時少吃生冷寒涼之物和辛辣刺激食物。
      
4.促進(jìn)排毒
      
體內(nèi)的毒素也是造成臉色暗黃的兇手
      ，毒素堆積在體內(nèi)
      ，排不出去，容易停留在皮膚內(nèi)造成暗沉
      ，這時候早上可以喝一杯檸檬茶，排毒養(yǎng)顏
      ，吃點排毒食物
      ，白天泡茶喝排出體內(nèi)的毒素。
      

      
拓展資料
      
臉色黃的原因有哪些
      ？
      
1
      、脾虛造成的臉色發(fā)黃
      
面色萎黃，多是脾虛氣血運行不暢
      ；若是面目尿俱黃
      ，則多是黃疸，黃疸又分陽黃與陰黃
      ，鮮艷為陽黃
      ，是濕熱熏蒸，晦暗如煙熏為陰黃
      ，是寒濕凝滯
      ；若表現(xiàn)為黃胖，則是脾虛失運
      ，導(dǎo)致水液內(nèi)停
      。
      
2、貧血或氣血不足造成的臉色發(fā)黃
      
有的人的膚色偏黃或者微微有點發(fā)黃
      ，這種情況大多數(shù)是氣血不足造成的
      ，有的人長尾吸收能力比較弱，很可能會造成營養(yǎng)不良
      。
      
3
      、營養(yǎng)不良造成的臉色發(fā)黃
      
許多女孩子為了減肥，每餐只吃水果很少吃主食或者肉類
      ，造成了臉色發(fā)黃
      ，沒有光澤的肌膚。
      
4
      、睡眠不足造成的臉色發(fā)黃
      
熬夜
      、睡眠質(zhì)量不好等肝膽就得不到充分的休息，就會表現(xiàn)為臉色發(fā)黃
      。
      
參考資料人民網(wǎng) 臉色黃的原因有哪些 三大習(xí)慣調(diào)理臉色暗黃
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/164925.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
      ，注重分享
      ，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權(quán)異議的
      ，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
      ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
      ，情況屬實
      ，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       ？" rel="prev">
                                            為什么有人天天喝酒身體還很好
      ？
                                        
      
      
      
      
          下一篇:
       
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      手出好多小水泡
      ，還特別癢？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
      ！
      
                        
      對于女性朋友來講手可謂是“第二張臉”
        ，白皙、光滑
      、修長的雙手
      ，不僅看起來十分靈巧而且還能提升個人氣質(zhì)。不過生活中也有很多人
      ，不僅手部皮膚特別粗糙
                
                ，還特別癢一定要分清是汗皰疹還是手蘚！.png" alt="手出好多小水泡
      ，還特別癢
      ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)
      
                        
       　調(diào)查顯示80%的25至40歲的單身男人和女人“是快樂的”
      ，專家提醒“剩男剩女”不快樂的背后隱藏了煩躁
      、焦慮，甚至抑郁等消極情緒
      ，而剛剛過去的情人節(jié)
      ，成為單身們焦慮的高發(fā)期。而另一方面
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎
      
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎芹菜不宜與黃瓜一同食用，這是因為黃瓜中含有維生素C分解酶
      ，這種物質(zhì)會導(dǎo)致芹菜的營養(yǎng)價值降低
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老人健康飲食的10大要點
      
                        
      食要早早就是到了飯點得吃飯。另外
      ，從中醫(yī)的角度講
      ，上午7點~9點是胃經(jīng)當(dāng)令的時候，所以早飯最好安排在這個時間
      。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項
      
                        
      一
        、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
        ，其形成與雌激素的作用有關(guān)
        。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲、念珠菌
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      無氧運動是什么,有哪些好處(無氧運動的有什么好處)
      
                        
      無氧運動是什么,有哪些好處無氧運動是運動的一種方式
        ，我們比較常見的就是有氧運動，有氧運動要比較無氧運動更有利于健康
        。你知道無氧運動是什么嗎
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺時驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
      
                        
      一、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r或即將醒時滿頭大汗
        。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
        。但如果大汗淋漓，并伴有其他不適的表現(xiàn)
      ，就要注意觀察
      ，加強(qiáng)護(hù)理
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余，但對50多歲的不少人來說卻是帶點痛苦的記憶
      。在生活困難時期
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解？一文科普
      ，不妨看看
      ！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛，是由于患上各種癌癥
      ，引起了神經(jīng)受壓等問題
      ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象。有很多人認(rèn)為
      ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
      ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用。但有不少人認(rèn)為      
                
                  ，不妨看看
        ！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛？如何才能緩解
        ？一文科普
        ，不妨看看！" onerror="nofind(this)" >