生活中要如何進(jìn)行尿酸控制？

尿酸高血很容易引發(fā)諸多的并發(fā)癥，會(huì)給身體造成巨大的影響和傷害，控制尿酸就成了高尿酸患者在生活中的一大問題。很多人都認(rèn)為可以藥物進(jìn)行尿酸的控制，但是藥物控制尿酸往往還伴隨著藥物的副作用，因此，最好的還是在生活中對(duì)尿酸進(jìn)行控制。

生活中控制尿酸需要注意什么？

想要控制尿酸，一定要從生活方式上進(jìn)行改變，比如最常見的就是飲食和一些生活習(xí)慣。在控制尿酸之前，患者一定要知道自己的目的是什么，要控制尿酸，主要是將尿酸控制在正常范圍內(nèi)，并不是說尿酸越低越好，尿酸過低時(shí)，還有可能會(huì)引發(fā)其他的一些疾病，因此對(duì)尿酸進(jìn)行控制也需要適度，只要從引起高尿酸的原因上入手，就能很好的做到控制。

日常生活中要如何進(jìn)行尿酸控制？

1、飲水

大量飲水可以有效的幫助尿酸排出，這是在尿酸濃度升高的早期，有效控制尿酸的方法之一。在剛出現(xiàn)高尿酸的情況是，腎臟還沒有被高尿酸嚴(yán)重影響，腎功能依然正常，此時(shí)大量飲水就會(huì)促進(jìn)腎臟的排泄，大量的尿酸也就會(huì)隨之排出。但需要注意，如果是已經(jīng)影響到腎功能的患者，就不建議在短時(shí)間內(nèi)大量飲水，否則很有可能因?yàn)榕判构δ艿漠惓＃瑢?dǎo)致大量飲水的患者出現(xiàn)浮腫的可能。

2、飲食控制

出現(xiàn)高尿酸的患者，在飲食上一定要記住飲食禁忌，尿酸高的病人一定不能吃動(dòng)物內(nèi)臟以及海鮮類的食物，這些食物含有很高的嘌呤成分，食用后會(huì)對(duì)尿酸的生成有很大的促進(jìn)作用，此時(shí)不僅無法控制尿酸，反而會(huì)讓尿酸增高，從而引發(fā)很多的并發(fā)癥。

3、運(yùn)動(dòng)

進(jìn)行運(yùn)動(dòng)是促進(jìn)身體代謝功能的一種方式，這也可以幫助尿酸進(jìn)行排泄，但是大量的尿酸都是通過腎臟排泄到體外的，因此，運(yùn)動(dòng)方式對(duì)于尿酸排泄的效果并不會(huì)在短時(shí)間內(nèi)有很明顯的變化，還需要患者長期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，改善身體的代謝情況，才能有效做到降尿酸。

4、減肥

有一部分肥胖的患者往往都會(huì)有尿酸高的情況，這是因?yàn)樯眢w脂肪持續(xù)堆積，不利于身體的正常代謝功能，此時(shí)尿酸即便沒有大量生存，也可能在拍攝上出現(xiàn)了問題，就逐漸出現(xiàn)了尿酸升高的情況，這種高尿酸一般出現(xiàn)的比較緩慢，癥狀也不明顯，可以通過減肥來對(duì)尿酸進(jìn)行控制，只要堅(jiān)持減肥，尿酸就會(huì)持續(xù)下降，但需要注意，不能追求快速的效果，吃減肥藥等產(chǎn)品，否則很容易加重身體的負(fù)擔(dān)，從而引發(fā)其他疾病。

在生活中控制尿酸是需要長期堅(jiān)持的，因?yàn)槟蛩岬某霈F(xiàn)也是有長期的不良習(xí)慣導(dǎo)致，想要它進(jìn)行恢復(fù)，也需要循序漸進(jìn)，患者要保持長期的自律，并且堅(jiān)持下來，尿酸得到控制逐漸恢復(fù)正常后，身體也就能夠恢復(fù)健康。

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