運(yùn)動對于高尿酸患者有什么幫助？

高尿酸患者是否應(yīng)該運(yùn)動，有些人可能成存在一些矛盾，認(rèn)為高尿酸患者進(jìn)行運(yùn)動鍛煉，很可能會造成身體的疲勞，有時(shí)對關(guān)節(jié)出現(xiàn)磨損也是會引發(fā)痛風(fēng)的，這些風(fēng)險(xiǎn)的確存在，但是正確的運(yùn)動方式的確可以幫助高尿酸患者緩解癥狀，尿酸是身體中需要排泄的一種物質(zhì)，身體可以有效的促進(jìn)排泄，因此這是合理的。

運(yùn)動對于高尿酸患者有什么幫助？

1、提高體質(zhì)

很多高尿酸患者在運(yùn)動鍛煉后，都能有效的改善體質(zhì)，這對于高尿酸患者有什么樣的意義呢？良好的身體素質(zhì)，可以抵御大部分的疾病，高尿酸存在著很多并發(fā)癥，這些并發(fā)癥往往都容易造成很大的影響，甚至危及患者的生命，因此良好的體質(zhì)，在此時(shí)就顯得非常重要，不僅能夠減少疾病發(fā)作的可能性，也能夠增強(qiáng)身體的耐受能力，患者的安全更有保障。

2、調(diào)節(jié)代謝

想要降低尿酸，身體的代謝功能就非常重要，尿酸是血液中存在的一種酸性物質(zhì)，它其實(shí)是一種不易溶解的微小晶體，大量的尿酸堆積后就會引起疾病的出現(xiàn)，因此代謝功能正常，才能保證，及時(shí)的排出這些多余的尿酸。大家都知道，運(yùn)動后往往都會有明顯的出汗，臉色紅潤的現(xiàn)象，這就說明身體的血液更加流暢，代謝功能在更加旺盛的運(yùn)行著，此時(shí)就有利于尿酸及時(shí)的排出。

3、預(yù)防并發(fā)癥

高尿酸是存在著多種并發(fā)癥的，其中三高是最典型的一種。高尿酸由于血液中尿酸濃度持續(xù)的增加，很容易引發(fā)高血壓，在出現(xiàn)高血壓之后，擔(dān)心的功能會出現(xiàn)明顯的異常，高血糖和高血脂的情況也就隨之出現(xiàn)了，因此三高是會相互影響且容易同時(shí)存在的疾病。進(jìn)行運(yùn)動不僅僅是對尿酸的調(diào)節(jié)，同時(shí)也可以對血液中的其他物質(zhì)進(jìn)行調(diào)節(jié)，因此，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以幫助高尿酸患者有效預(yù)防三高并發(fā)癥的出現(xiàn)。

高尿酸患者怎樣進(jìn)行運(yùn)動最好？

1、控制強(qiáng)度

進(jìn)行運(yùn)動，就一定要控制好運(yùn)動強(qiáng)度，應(yīng)該由低到高循序漸進(jìn)的調(diào)整，如果一開始就進(jìn)行劇烈運(yùn)動，很可能會使身體無法負(fù)擔(dān)。

2、堅(jiān)持

要進(jìn)行運(yùn)動，長期堅(jiān)持就很重要，如果三天打魚兩天曬網(wǎng)，往往是很難有明顯效果的，每天進(jìn)行有氧運(yùn)動，可以有效的改善身體的代謝功能。

3、補(bǔ)水

在運(yùn)動過后，患者通常會有大量的汗液排出，此時(shí)就需要及時(shí)的補(bǔ)水，否則很容易引起血液中水分流失，出現(xiàn)尿酸濃度升高的情況，這就是為什么有的人在運(yùn)動過后，反而無法控制尿酸的原因。

高尿酸的患者合理的進(jìn)行運(yùn)動，是對身體非常有利的，只要科學(xué)的安排好運(yùn)動計(jì)劃，就不會對身體造成多余的傷害，但高尿酸患者一定要清楚，運(yùn)動是為了保證尿酸在正常范圍內(nèi)的一種方式，而并不是為了不斷的降低尿酸而進(jìn)行的，因此運(yùn)動一定要適度。

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