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      補(bǔ)血的日常保健
      
        
      
            健康管理師
            2023-12-09 02:29:04
        
      

        
      
           
      補(bǔ)血的日常保健
      1
        、保持樂觀情緒
      心情愉快、性格開朗，不僅可以增進(jìn)機(jī)體的免疫力，而且有利于身心健康，同時(shí)還能促進(jìn)體內(nèi)骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來
      ，使得皮膚紅潤，面有光澤。
      2
        、注意加強(qiáng)飲食調(diào)理
      日常應(yīng)多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
        、必需的微量元素（鐵、銅等）
        、葉酸和維生素B12等營養(yǎng)食物
        ，如動(dòng)物肝臟、腎臟
        、血
        、魚、蝦
        、蛋類
        、豆制品、黑木耳
      、黑芝麻
      、紅棗以及新鮮的蔬菜、水果等
      。
      3
      、經(jīng)常參加體育鍛煉
      特別是生育過的女性，要積極參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動(dòng)
      ，每天至少半小時(shí)
      ，如健美操、跑步
      、散步
      、打球、游泳
      、氣功
      、跳舞等，吸收新鮮空氣
      ，增強(qiáng)體力和造血功能
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/165268.html.
      
          
      
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      手出好多小水泡
        ，還特別癢
        ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚！
      
                        
      對(duì)于女性朋友來講手可謂是“第二張臉”
        ，白皙
        、光滑、修長的雙手
        ，不僅看起來十分靈巧而且還能提升個(gè)人氣質(zhì)
        。不過生活中也有很多人，不僅手部皮膚特別粗糙
                
                  ，還特別癢一定要分清是汗皰疹還是手蘚
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      ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
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      無氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處(無氧運(yùn)動(dòng)的有什么好處)
      
                              
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解
      ？一文科普，不妨看看
      ！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛
      ，是由于患上各種癌癥，引起了神經(jīng)受壓等問題
      ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
      。有很多人認(rèn)為，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
      ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
      。但有不少人認(rèn)為，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
                
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      ？如何才能緩解？一文科普
      ，不妨看看
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