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適合女性的7大補血方法

祝由網(wǎng) 2023-12-09 02:49:18

月子期阿膠補血

生完寶寶后可能會加重貧血

，阿膠養(yǎng)血補血效果明顯，讓新媽媽最快地恢復(fù)體質(zhì)
。把阿膠用小錘砸成小塊，取15克加入250毫升的開水?dāng)嚢枞芑?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，然后倒入米鍋中，加冰?0克一起熬成粥
。

哺乳期當(dāng)歸補血

產(chǎn)后發(fā)生貧血時，就會引起乳汁分泌不足

。當(dāng)歸能補血調(diào)經(jīng)
、活血止痛
，煎水取汁后，把煮熟的雞蛋蛋殼去掉
，用當(dāng)歸汁煮一會兒之后
，放點紅糖，即可食用
。

卵泡期枸杞補血

此時卵泡開始在卵巢內(nèi)成長

，同時卵巢分泌出激素幫助子宮內(nèi)膜成長
。要促使卵泡發(fā)育成熟，應(yīng)以補血養(yǎng)陰為主
，同時注意補腎。將一小塊銀耳加入10-15個枸杞
，改小火慢慢煮二三十分鐘即可食用
。

排卵期丹參補血

要促發(fā)排卵，應(yīng)在養(yǎng)精血的基礎(chǔ)上加入通絡(luò)

、行氣、活血的藥物
。丹參除補血之外
，它還能活血調(diào)經(jīng)
，清心除煩，止痛安神
。把15克丹參洗凈切片，再切點姜片
，蔥段，一起煲20分鐘
，再將泡好的海蜇皮切成段放入鍋里，調(diào)味即可
。

黃體期熟地補血

此時為排卵后期

，此時應(yīng)陰陽并補，而以補腎陽為主
。熟地味甘
、性溫
、質(zhì)潤，可入肝經(jīng)
、腎經(jīng)，具有補血滋陰
、補精益髓的功效，可將熟地和米一塊熬粥吃
。

經(jīng)期肉桂補血

此時因勢利導(dǎo)

，用活血調(diào)經(jīng)法
，以求行經(jīng)通暢
。肉桂是溫補藥材，能溫中補陽
、散寒止痛
、活血通經(jīng)
、促進血液循環(huán)。一道營養(yǎng)美味的肉桂牛肉
，就可防治痛經(jīng)哦
！

孕期紅棗補血

紅棗養(yǎng)血補血

，改善血液循環(huán)
。不僅能防治缺鐵性貧血
，還有滋補強力的功效
。花生米剝?nèi)ゼt衣
，加水煮到六成熟
，再煮熟幾粒紅棗
，取出紅棗去皮、核
，與花生一起碾成泥調(diào)人粥中。

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