月經(jīng)過后要補(bǔ)血-吃四種食物補(bǔ)血效果好

1、紅棗

對于“一日三棗

，青春不老”的紅棗，它的補(bǔ)血功能當(dāng)之無愧地排行第一。

紅棗具有極其驚人的補(bǔ)血效果

，大棗中的氨基酸、維生素、核黃素等及各種微量元素都是人體不可或缺的營養(yǎng)物質(zhì)。紅棗最好以熟吃為主，蒸煮熬湯皆可，營養(yǎng)豐富，健脾養(yǎng)胃，益血寧神。

2

、黑豆

黑豆是不為大多數(shù)人所知的絕佳補(bǔ)血食物

，黑豆的活血補(bǔ)血極利水滋陰功能極強(qiáng)，食用黑豆可軟化血管、促進(jìn)血液循環(huán)，增生淋巴細(xì)胞。

黑豆中的微量元素依然很豐富，并且不含膽固醇

，非常適合心血管病的患者補(bǔ)血。

3、龍眼肉

龍眼肉就是桂圓肉

，這是民間熟知的補(bǔ)血食物。龍眼的含鐵量較高，可在提高熱能、補(bǔ)充營養(yǎng)的同時(shí)，促進(jìn)血紅蛋白再生以補(bǔ)血。而且還含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等。能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱之癥。

龍眼一次不能吃太多