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      脊椎不好有征兆
      
        
      
            佚名
            2023-12-09 03:31:14
        
      

        
      
           
      脊椎不好有征兆
      中醫(yī)治病講究四診
      ，即望聞問切
      。通過觀察身體的珠絲馬跡，便知身體健康狀況
      。比如
      ，望十指
      ，觀五官
      ，看精神狀態(tài)等等
        。下面我們一起來看看如何通過十指及身體異常表現(xiàn)，檢測身體健康狀況。
      脊椎不好有7個征兆
      1
      、鞋后跟常被磨得高低不平
      ；
      2
      、頭部總不自覺地偏向一側(cè)
      ，你的一條腿總想搭到另一條腿上，或是不留神時走路時身體總向一側(cè)傾斜
      ；
      3
      、不能十分舒適地進行深呼吸；
      4
      、下頜時常發(fā)出“咔噠”的聲音
      ；
      5、頸部
      、背部發(fā)出嘩嘩聲
      ；
      6、精神不能很好地集中
      ；
      7
      、常閃腰、岔氣
      。
      望十指測健康
      中醫(yī)認為
      ，健康人的拇指必須有月牙，食指和中指應(yīng)該有月牙
      ，無名指可以沒有月牙。雙手有八到十個月牙為最好
      。月牙越少
      ，表示精力越差，體質(zhì)越差
      ，免疫力越弱
      ，也意味著人越容易疲勞。
      身體內(nèi)臟的求救信號
      1
      、心臟有問題時——左邊手臂會酸
      、麻、痛
      。
      2
      、肝臟有問題時——小腿晚上睡覺時容易抽筋。
      3
      、腎臟出現(xiàn)問題時——聲音就會出不來
      ，就會沙啞。
      4、脾胃出現(xiàn)問題時——偏頭痛
      。
      好的睡眠質(zhì)量標準
      1
      、入睡快，上床后5-15分鐘進入睡眠狀態(tài)
      。
      2
      、睡眠深，睡中呼吸勻長
      ，無鼾聲
      ，不易驚醒。
      3
      、睡中夢少
      ，無夢驚醒現(xiàn)象，很少起夜
      。
      4
      、起床快，早晨醒來身體輕盈
      ，精神好
      。
      5、白天頭腦清晰
      ，工作效率高
      ，不困倦。
      脊柱退行性變會有哪些癥狀出現(xiàn)
      ？
      每一個人都會隨著年齡的增加，因為鈣的流失
      ，進而出現(xiàn)骨質(zhì)疏松等癥狀
      ，其實這些癥狀屬于正常的，那么如何判斷自己是否具有脊椎退行性變呢
      ，我們可以通過這種病情的癥狀來進行初步的判斷
      ，進而判斷自己是否需要就醫(yī)。那么
      ，脊椎退行性變主要是分為兩種
      ，一種是生理性的，一種是病理性的
      。
      
一
      、生理性性變，主要是由于年齡的增長而出現(xiàn)的骨質(zhì)增生
      ，以及腰椎間盤隨和含水量下降而出現(xiàn)的椎間隙下降和骨質(zhì)增生的相應(yīng)改變
      。這種生理性的脊柱蛻變，屬于正常現(xiàn)象
      ，基本每一個人年紀大了之后都會遭遇到
      。那么平時可以在步入中年之后就進行一些保健品的攝入，維生素等微量元素的攝取
      ，來延緩這種生理性脊柱蛻變的發(fā)生
      。
      

      
二、病理性脊柱退變
      。主要是由于腰背部肌肉的力量下降而導(dǎo)致腰椎不穩(wěn)定
      ，進而出現(xiàn)的代償性的增生。這種病理需要改變不良的生活方式
      ，比如說現(xiàn)代人工作時間太長
      ，經(jīng)常久坐或者是久站。如果工作必須是這種狀態(tài)的話
      ，那么可以佩戴腰圍
      ，以或者增加腹肌和腰背部肌肉的鍛煉，也就是說
      ，長期伏案的現(xiàn)代年輕人
      ，都很有可能會換這種病理，但只要多加強自身的身體健康狀況多進行鍛煉
      ，還是可以有效預(yù)防的
      。
      

      

      
三、無論是生理型的還是病理型的
      ，都會對患者的生活造成一定的影響
      。如果這種病變處在頸椎，那么主要表現(xiàn)為低頭時間長
        ，以后頸部的疼痛
      ，而且頸椎活動會受限，甚至還會出現(xiàn)頸椎變形
      。如果是腰椎部位的病變，那么就會出現(xiàn)久坐或者彎腰時間過長
      ，后腰部出現(xiàn)疼痛
      ，晚上睡覺的時候，也會感受到部分疼痛
      ，嚴重的時候會影響到翻身的
      。但是這種疼痛大多在受風著涼之后，會加重病情
      。需要嚴重注意的是
      ，如果是腰椎的退行性變。需要多加休息，因為如果腰椎退變之后椎間隙不穩(wěn)
      ，可能會造成韌帶松弛
      ，腰椎滑落等現(xiàn)象，嚴重時會影響走長路
      ，腿麻
      ，無力等等。
      

      
所以如果發(fā)現(xiàn)自己有以上的癥狀
      ，那么可以盡量改善自己的工作或生活方式
      。改變不好的生活習慣以及多加運動，適當?shù)念A(yù)防和放松一下
      ，以免病情加重
      ，沒有患疾病的人也要預(yù)防這種疾病的產(chǎn)生，因為他可能存在于我們生活當中的任何一個細小的行為當中
      。
      脊椎供血不足怎么調(diào)理？
      身體所有的活動都需要依靠脊椎來完成
      ，表達出來
      。脊椎在我們身體背部正中間的位置，承擔著承上啟下的作用
      。久坐不動
      ，坐姿不正確對脊椎都是種傷害，一旦脊椎慢性受傷
        ，身體就會引發(fā)很多毛病
        。脊椎供血不足怎么調(diào)理？怎樣保護脊椎
        ？
      1
        、脊椎不好有哪些表現(xiàn)
      從頭到腳各部位，都與脊柱有著千絲萬_的聯(lián)系
        ，對脊柱的傷害會透過神經(jīng)或經(jīng)絡(luò)傳達到臟腑與四肢
        ，頭痛、頭暈
        、視力下降
        、頸部僵硬、多夢
        、失眠
        、口渴、心煩
        、耳鳴
        、耳聾
        、胸悶、氣短
        、肩胛_痛
        、腰膝_軟、全身乏力
      、反應(yīng)遲緩
      、腹部脹痛、小便困難
      、便秘
      、腹瀉、肥胖
      、消瘦
      、男性陽痿、月經(jīng)紊亂等
      ，大多跟脊椎的問題有關(guān)
      。
      腰_背疼、精神不振
      、容易疲勞
      當某一器官不健康時
      ，也可以從脊椎骨上找到其異常之處，而且直接透過養(yǎng)護脊椎的方法即可拔除病根
      ，比如腎虛
      ，是很多中老年人都有的重大健康問題，人到中年
      ，腰_背疼
      、精神不振、容易疲勞
      、睡不好覺
      、欲望減退等一系列癥狀都找上門來了。
      2
      、脊椎調(diào)理腎虛的方法
      脊椎調(diào)理腎臟的反向刺激
      脊椎調(diào)理為什么能夠治療腎虛
      ，在中醫(yī)理論里，腎是人體的“先天之本”
      ，儲藏著人體的先天之精和后天之精
        ，而這些腎精能夠化生骨髓—腎主骨生髓，維持著人體的生長發(fā)育
        ，脊椎調(diào)理其實就是透過一個反向刺激的方式作用于腎臟，使腎臟的功能恢復(fù)正常
        ，腎陰腎陽和諧平衡
        ，從而改善腎虛的狀況
        ，透過脊椎調(diào)理腎虛的方法：
      1）用掌根推脊柱2側(cè)的膀胱經(jīng)5到6遍。
      2）點按脾俞
        、胃俞
        、膈俞、腎俞
        、氣海俞
        、腰陽關(guān)、委中
        、足三里等重點穴位
        ，每穴1至2分鐘。
      3）拍打督脈5至6遍
        。
      3
        、多按摩腳底強身健體
      按摩腳底防止早衰、舒肝明目
      透過強腎健身操的鍛煉
      ，達到活動腰膝
      、益腎強腰和增強免疫力的作用。同時
      ，也可以多做一些刺激腳心的按摩
      ，中醫(yī)認為，腳心的涌泉穴是_氣下降的地方
      ，經(jīng)常按摩涌泉穴
      ，可益精補腎、防止早衰
      、舒肝明目
      、清喉定心、促進睡眠
      、增進食欲
      、強身健體。
      無力疲乏
      ，多吃含鐵
      、蛋白質(zhì)食物比如，多喝水
      ，預(yù)防腎結(jié)石
      ，性生活要適度，不勉強
      、不放縱
      ，注意勞逸結(jié)合，無力疲乏時多吃含鐵
      、蛋白質(zhì)的食物
      ，如木耳
      、大棗、烏雞等
      ，平日護腎要適量地吃板栗
      、海參、人參
      、家鴿
      、韭菜等。
      4
      、保護脊椎的方法
      脊椎是身體的中軸
      ，不但支撐身體，而且與_臟有緊密的關(guān)聯(lián)
      ，但現(xiàn)代人長期專注在電腦
      、手機上，駝著背盯熒幕
      、翹腳玩手機
      ，長期不正確姿勢，導(dǎo)致肥胖
      、肩頸_痛
      、五十肩、下肢循環(huán)不好等
      ，造成慢性脊椎自殺
      。
      一、早晨主動調(diào)溫
      古人喜歡穿長衣服
      ，一方面是為了禮儀
      ，其實另一方面也是養(yǎng)生之需。無論冬夏
      ，都要給自己的頸椎以舒適的溫度
      。即使是為了美麗，也要在辦公室準備一件披肩
      ，以保護好頸背部
      。偶然有受寒現(xiàn)象，給自己煎一碗驅(qū)寒湯：材料是紅糖2湯匙
      、生姜7片
      ，水煎10分鐘，飲用1~2次就可以驅(qū)走寒氣
      。
      二
      、5分鐘的頸椎操
      即使身處人多的辦公室，你也可以很好地保養(yǎng)頸椎
      ，比如利用工間休息練習一下頸椎操：端坐
      ，全身不動
      ，單頭部運動，分別做低頭
      、抬頭、左轉(zhuǎn)
      、右轉(zhuǎn)
      、前伸、后縮;順
      、逆時針環(huán)繞動作
      。每次堅持5分鐘，動作要輕緩
      、柔和
      。
      三、兩種按摩的方法
      經(jīng)過一個上午的工作
      ，到了下午兩點鐘
      ，可能脖子早已疲憊不堪，精力有些不支
      ，這里有兩個最簡單的急救方法：
      (1)脖子后面
      ，從頭顱底端到軀干上部這一段分布著百勞穴的3個點。在不遺余力工作時
      ，不妨抽出短短幾分鐘來按摩這3個反應(yīng)點
      ，即刻緩解頸椎疲勞，放松全身
      。
      (2)兩手手指互相交叉
      ，放在頸部后方，來回摩擦頸部
      ，力度要輕柔
      ，連續(xù)摩擦50次，頸部發(fā)熱后
      ，會有很放松和舒適的感覺
      。
      四、做做戶外運動
      軟骨組織的營養(yǎng)可不是通過血液供給的
      ，而是通過壓力的變化來進行營養(yǎng)交換
      。如果缺乏活動的話，軟骨就會遭遇營養(yǎng)不良
      ，進而導(dǎo)致退化
      ，增加戶外活動是養(yǎng)護頸椎的方法之一，要向你推薦的運動項目是游泳
      、打球
      、練瑜伽等
      。
      五、晚餐補腎加分
      作為一位忙碌的白領(lǐng)
      ，你可能沒有足夠時間準備健康營養(yǎng)的早餐和午餐
      ，那晚餐的時候可以吃一些營養(yǎng)骨髓的食物。中醫(yī)認為胡桃
      、山萸肉
      、生地、黑芝麻
      、牛骨等具有補腎髓功能
      ，可以把這些材料加入到你的晚餐中，以起到強壯筋骨
      ，推遲腎與脊柱蛻變的效果
      。
      六、學學大鵬展翅
      看電視的時候
      ，你可以學一學大鵬展翅：輕輕彎腰至90度
      ，兩個手臂模仿大鵬飛行一樣伸展開，但可不要將頭抬起來
      ，越高越好
      ，堅持5分鐘。這個動作可以幫助你增加頸椎部肌肉的韌性
      。
      七
      、享受中藥熱敷
      將小茴香些許、鹽半斤一起炒熱
      ，裝入布袋
      ，放在頸背部熱敷30分鐘。
      

          
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        ，就要注意觀察，加強護理
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                              
 
                
            
      
                
                
                  ，不妨看看！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
        ？如何才能緩解？一文科普
        ，不妨看看
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