補血八大食物-女性貧血吃什么好

紅棗

要想氣血充足，朋友們不妨多進食紅棗，紅棗對于朋友們來說，可是滋補身體、補充氣血的好食品。

菠菜

菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿卜素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿卜，那就多吃點蔬菜吧。

面筋

面筋的鐵質含量相當豐富。這對女性貧血是很有幫助的。而補血必須先補鐵。

桂圓

桂圓營養(yǎng)極其豐富，是滋補身體、補充氣血的非常好的食物。

動物肝臟

動物的肝臟是含鐵量非常高的食物，補充氣血再合適不過了。

發(fā)菜

發(fā)菜的顏色很黑，不好看，但發(fā)菜內所含的鐵質較高，用發(fā)菜煮湯做菜，這是女性貧血的食物。

黑豆

黑豆有生血的功效。女性貧血可用黑豆與烏骨雞熬湯喝。

金針菜

鐵質含量豐富，同時女性貧血還含有豐富的維生素a、b1、c、蛋白質等營養(yǎng)素。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/165493.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 照鏡子發(fā)現(xiàn)藏著的健康信息

下一篇: 女性月經期間如何做好保??？