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這3種飲食易引起尿酸過高

佚名 2023-12-09 03:45:59

說起三高病

,相信大家可能并不陌生
,但近年來又出現(xiàn)了四高
,也就是高尿酸
,當(dāng)人體血尿酸值達(dá)到420μmo1/L時,可診斷為高尿酸血癥
。高尿酸會導(dǎo)致痛風(fēng)病
,損害腎臟健康,因此
,當(dāng)體內(nèi)的尿酸過高時
,不容忽視,需要采取相應(yīng)的措施降低尿酸才行

生活中的哪些食物會導(dǎo)致尿酸升高

1、酒

許多人也知道酒精對人體不利

,如果喝太多
,尿酸水平就會偏高
。如果進(jìn)入人體,會減緩人體的分解代謝
,血液中的水分會被消耗掉很多
,因此尿酸容易增加,尤其是啤酒

2

、碳酸飲料

市場上的碳酸飲料種類繁多,口味各異

,很多人都喜歡喝
,有些人甚至把它們當(dāng)作白水喝。但碳酸飲料中含有大量的糖類
,會影響嘌呤的正常代謝
,嘌呤含量會增加,進(jìn)而引起尿酸的升高

3

、火鍋湯

火鍋是很多人的最愛

,并且很多人去吃火鍋也喜歡喝湯
,但火鍋湯中嘌呤的含量很高,因?yàn)橛懈鞣N動物內(nèi)臟
、海鮮等食物
,吃火鍋攝入的嘌呤含量甚至是吃一頓飯都要高出許多。

尿酸高會引起哪些情況

1

、排尿困難

當(dāng)人體尿酸過高時,多余的尿酸便無法正常排出

,繼而沉積在人體各關(guān)節(jié)
,引起痛風(fēng)。此外
,還會沉積在腎小管
、腎盂和輸尿管中,容易使人體出現(xiàn)排尿不通暢的現(xiàn)象

2

、尿色異常

當(dāng)體內(nèi)尿酸過高時,腎臟的健康就會受到影響

,而從尿液的顏色可以看出一個人腎臟的健康狀況
。正常情況下,健康人的尿液顏色清澈透明
,如果尿液顏色變暗或變黃
,可能是尿酸過量影響腎臟造成的

3、排尿次數(shù)

、尿量異常

當(dāng)人體尿酸過高時

,腎臟會沉積尿酸,從而影響腎臟的排便功能
。如果發(fā)現(xiàn)每次排尿時排尿量和排尿頻率
,都會明顯地增加或減少,那可能是因?yàn)槟蛩岣咭鹉I功能發(fā)生了變化導(dǎo)致的

應(yīng)該如何預(yù)防高尿酸呢

1、少吃嘌呤含量高的食物

當(dāng)人體攝入過多嘌呤高的食物時

,就會導(dǎo)致尿酸升高
,所以要想防止尿酸過高,應(yīng)該少吃嘌呤含量高的食物
,常見嘌呤高的食物有肉湯
、海鮮、動物內(nèi)臟
、啤酒等
。高尿酸患者可以吃低嘌呤食物,如谷物
、水果
、蔬菜、牛奶和雞蛋

2

、控制體重

標(biāo)準(zhǔn)體重更有利于人體健康,所以建議每一個人都控制好自己的體重

,最好不要太瘦或太胖
。如果體重過重,容易患心腦血管疾病
,還會影響尿酸在體內(nèi)的排泄
,從而增加患高尿酸疾病的風(fēng)險。

3

、多喝開水

水是身體里的一種重要物質(zhì)

,平時多喝開水,可以促進(jìn)人體排便排尿
,加速尿酸的排泄
,有助于防止尿酸過高的現(xiàn)象。

所謂知己知彼百戰(zhàn)百勝

,只要大家足夠了解高尿酸是一種什么疾病
,當(dāng)身體出現(xiàn)以上三種高尿酸會導(dǎo)致的癥狀
,就可以及時知道是什么病因?qū)е碌模缓笤俨扇∩鲜龃胧?div id="d48novz" class="flower left">
,尿酸的水平就會慢慢恢?fù)正常
,由此可以避免一系列的健康風(fēng)險。

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