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女人什么時候最適合補血

健康管理師 2023-12-09 03:47:54

1、月經(jīng)來臨過程

這時應忌吃辛辣食物

，否則會導致經(jīng)血量增多。同時也不能吃寒涼的食物
，以免凝血
、滯血。還要注意保暖
，尤其是肚臍
、后腰和腳心。冬天更要注意防寒保暖
，避免受涼
。

2、月經(jīng)結束后七到十天

一是要避免熬夜

，因為熬夜會暗耗陰血
；二是女性在這個階段依然不能貪涼，如果此時隨意吃寒涼食物
、經(jīng)常熬夜
，輕則容易引起內(nèi)分泌失調(diào)及月經(jīng)紊亂，重則影響孕育
。

3、排卵期身體熱

為兩次月經(jīng)中間的3~5天

。女人在一月之中必有一天
，會感到身體微微發(fā)熱，并伴有較多的透明
、拉絲狀白帶
，這正是為懷孕做準備的時期。隨著體內(nèi)陰氣不斷
。

4

、排卵后至月經(jīng)

這個時期，女性一定注意不要受涼

，不能吃冷飲等溫度低的食物
，有些食物本身寒性大，比如梨
、葡萄、山竹
、西瓜等
，此時也要盡量不吃
?div id="m50uktp" class="box-center"> ？啥嗪纫恍┥剿幹啵越∑?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">、補腎氣
。

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