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緩解孕吐食譜陳皮鹵牛肉

健康管理師 2023-12-09 04:27:12

緩解孕吐食譜陳皮鹵牛肉

制法：把陳皮用水稍微泡軟，蔥洗凈切斷

；牛肉洗凈切成薄片，加醬油拌勻
，腌10分鐘
；將腌好的牛肉一片一片放到熱油里
，油炸到稍干一些
；把陳皮、蔥
、姜先爆香
，然后加入醬油
、糖
、水和牛肉稍炒一下；把牛肉取出
，放入拌好的鹵料，即陳皮
、蔥
、姜、醬油
、糖，燉至鹵汁變干
，即可食用
。

營養(yǎng)小秘訣：

瘦肉類含有豐富的B族維生素，可助減輕懷孕早期的嘔吐癥狀

，還可減輕精神疲勞等不適。姜和陳皮也有助于減輕孕媽咪的惡心感
。

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