，所以就可以很好的提高身體的抗病能力和身體的免疫能力，早上的時(shí)候，應(yīng)該喝一杯白開水，這樣是比較重要的。

3

、經(jīng)常吃海鮮

海鮮中富含比較豐富的鐵

、曬等元素，這些元素就可以增強(qiáng)身體的免疫能力，經(jīng)常食用一些可以增強(qiáng)身體的抗病能力，對(duì)身體的好處是比較多的。平時(shí)經(jīng)常吃一些海鮮，可以調(diào)節(jié)身體系統(tǒng)，促進(jìn)身體血液循環(huán)。

4

、多喝茶

科學(xué)研究證明

，茶葉里面還有一種叫茶氨酸的化學(xué)物質(zhì)，這種化學(xué)物質(zhì)可以很好的調(diào)動(dòng)身體的免疫細(xì)胞，抵御外來病毒細(xì)菌和真菌的入侵。而且可以讓人們的抗病能力達(dá)到5倍以上，對(duì)身體免疫能力有很好的作用，經(jīng)常喝茶還可以清熱解暑，在夏天的時(shí)候也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

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