吃什么補(bǔ)血-女人常吃7種食物可補(bǔ)血

，具有很好的補(bǔ)血養(yǎng)陰功效，煲湯是不錯(cuò)的選擇。

4

、當(dāng)歸

當(dāng)歸他具有很好的補(bǔ)氣血的作用，如果和黃芪搭配之后效果更好

。

5

、蘿卜干

蘿卜干是非常有益的蔬菜，也是最不起眼最便宜卻是最好的養(yǎng)生蔬菜

，因?yàn)樗木S生素B極為豐富，鐵質(zhì)含量很高，它的鐵質(zhì)含量除了金針菜之外超過(guò)一切食物。

6

、紅豆

紅豆有活血排膿、清熱解毒的作用

，還有利水退腫的功效，能幫你解決水腫發(fā)胖的困擾。至于營(yíng)養(yǎng)價(jià)值方面，紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì)，補(bǔ)血功能強(qiáng)大。

7、紅棗

紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)血圣品。它含有蛋白質(zhì)

、脂肪、醣類(lèi)、有機(jī)酸、維生素A、維生素C、礦物質(zhì)鈣等多種氨基酸和營(yíng)養(yǎng)成份，而且物美價(jià)廉，既可以熬粥煲湯，還可以直接食用。

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