這9種運(yùn)動(dòng)居然能提高記憶力

在平常生活中想要健腦，就要多做運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)不僅可以提高記憶力，還能有效的預(yù)防各種疾病。下面就讓我們來(lái)了解一下這9種能提高記憶力的運(yùn)動(dòng)吧！

太神奇了，這9種運(yùn)動(dòng)居然能提高記憶力！

1、玩益智游戲

運(yùn)動(dòng)病不一定要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，玩一些益智游戲能提高推理能力，判斷思維能力和社交技能。同時(shí)也能降低人們患上認(rèn)知障礙病的風(fēng)險(xiǎn)。多玩一些數(shù)獨(dú)游戲，還可以有效的幫助學(xué)習(xí)成績(jī)的提高。

2、騎自行車

騎自行車是一種很好的運(yùn)動(dòng)方式，它可以促進(jìn)血液循環(huán)，讓大腦攝入更多氧氣。經(jīng)常騎自行車能感覺(jué)到思維清晰，頭腦清楚。

3、游泳

在夏天可以去健身房游泳，游泳能增加大腦動(dòng)脈的血流量，能有效的促進(jìn)大腦內(nèi)部思維能力。

4、彈奏樂(lè)器

學(xué)音樂(lè)的人一般生活會(huì)更豐富，生活的質(zhì)量也會(huì)更高，這是因?yàn)閺椬鄻?lè)器能讓記憶功能變強(qiáng)，讓手指變得更靈活，提高大腦的可塑性。

5、乒乓球

打乒乓球時(shí)能讓人提高注意力，讓大腦快速的思考，促進(jìn)血液循環(huán)，給大腦提供充足的能量，有提高記憶力的功能。

6、閱讀

閱讀人能讓大腦快速運(yùn)行，增加大腦特定區(qū)域的血流量，讓多種認(rèn)知功能相互協(xié)調(diào)，擴(kuò)充一定的知識(shí)范圍。經(jīng)常閱讀能刺激大腦中的記憶功能，促使增加記憶力。

7、跳舞

跳舞不僅能活動(dòng)四肢，讓人變得聰明，還能使人預(yù)防認(rèn)知障礙病。這是因?yàn)樘枘苷{(diào)動(dòng)大腦中的區(qū)域神經(jīng)功能，還鍛煉了手眼協(xié)調(diào)的能力。

8、拍手

每天定時(shí)的拍拍手，可以讓注意力集中，增強(qiáng)大腦功能。這種鍛煉方式十分簡(jiǎn)單，早上想睡懶覺(jué)時(shí)也可以用力的拍拍手，這樣可以提神醒腦，活動(dòng)四肢。

9、散步

平時(shí)多散步可以讓大腦處于一個(gè)平靜的狀態(tài)，緩解壓力。飯后散步更有利于促進(jìn)消化，燃燒脂肪。

盡管一天在忙碌，也要擠出點(diǎn)時(shí)間來(lái)做做運(yùn)動(dòng)，這樣能讓腦容量提高，起到提高記憶力的效果。就算是感到疲累時(shí)，也應(yīng)該多做一些讓健腦力的運(yùn)動(dòng)，這也是一種有效的休息。

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