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這9種運動居然能提高記憶力

佚名 2023-12-09 06:10:21

在平常生活中想要健腦

，就要多做運動
。運動不僅可以提高記憶力，還能有效的預防各種疾病
。下面就讓我們來了解一下這9種能提高記憶力的運動吧！

太神奇了

，這9種運動居然能提高記憶力
！

1、玩益智游戲

運動病不一定要劇烈運動

，玩一些益智游戲能提高推理能力
，判斷思維能力和社交技能。同時也能降低人們患上認知障礙病的風險
。多玩一些數(shù)獨游戲，還可以有效的幫助學習成績的提高
。

2

、騎自行車

騎自行車是一種很好的運動方式，它可以促進血液循環(huán)

，讓大腦攝入更多氧氣
。經(jīng)常騎自行車能感覺到思維清晰
，頭腦清楚
。

3、游泳

在夏天可以去健身房游泳

，游泳能增加大腦動脈的血流量
，能有效的促進大腦內(nèi)部思維能力
。

4

、彈奏樂器

學音樂的人一般生活會更豐富

，生活的質(zhì)量也會更高，這是因為彈奏樂器能讓記憶功能變強
，讓手指變得更靈活
，提高大腦的可塑性。

5

、乒乓球

打乒乓球時能讓人提高注意力，讓大腦快速的思考

，促進血液循環(huán)
，給大腦提供充足的能量，有提高記憶力的功能
。

6

、閱讀

閱讀人能讓大腦快速運行

，增加大腦特定區(qū)域的血流量
，讓多種認知功能相互協(xié)調(diào)，擴充一定的知識范圍
。經(jīng)常閱讀能刺激大腦中的記憶功能
，促使增加記憶力。

7

、跳舞

跳舞不僅能活動四肢，讓人變得聰明

，還能使人預防認知障礙病
。這是因為跳舞能調(diào)動大腦中的區(qū)域神經(jīng)功能，還鍛煉了手眼協(xié)調(diào)的能力
。

8

、拍手

每天定時的拍拍手

，可以讓注意力集中
，增強大腦功能。這種鍛煉方式十分簡單
，早上想睡懶覺時也可以用力的拍拍手
，這樣可以提神醒腦，活動四肢
。

9、散步

平時多散步可以讓大腦處于一個平靜的狀態(tài)

，緩解壓力
。飯后散步更有利于促進消化，燃燒脂肪
。

盡管一天在忙碌

，也要擠出點時間來做做運動，這樣能讓腦容量提高
，起到提高記憶力的效果。就算是感到疲累時
，也應該多做一些讓健腦力的運動
，這也是一種有效的休息。

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