導(dǎo)致膽結(jié)石的壞習(xí)慣有哪些？

石頭是路邊隨處可見的一種礦石，但你能想象到我們?nèi)说纳眢w里會長石頭嗎？腎結(jié)石、尿路結(jié)石、膽結(jié)石等等都是體內(nèi)的器官內(nèi)長出了石頭。人的膽內(nèi)長出石頭是不是聽起來很可怕？如果感到害怕，那就一定要改掉以下五個壞習(xí)慣。

導(dǎo)致膽結(jié)石的壞習(xí)慣有哪些？

1、經(jīng)常吃蛋黃、蟹黃等富含膽固醇的食物

首先需要了解有哪些是高膽固醇的食物，如肥肉、紅燒肉、動物肝臟，內(nèi)臟、蛋黃、蟹黃等。雖然如動物肝臟可以帶來身體所需的鐵，但天天吃，頓頓吃也是不行的。這些食物雖然都對我們身體有益處，但是過分食用會使我們體內(nèi)膽固醇的濃度升高。一旦膽固醇濃度升高，膽結(jié)石就發(fā)生了。

2、不吃早餐的習(xí)慣

膽結(jié)石的首要罪魁禍?zhǔn)拙褪遣怀栽绮?，不吃早餐的人會大幅度增加患上膽結(jié)石的概率。為什么會這樣？因為不吃早餐，我們體內(nèi)的膽汁就無法順利的排泄出去。一旦膽汁在體內(nèi)淤積，膽汁酸的濃度就會升高，導(dǎo)致形成結(jié)晶體，引起膽結(jié)石的產(chǎn)生。一個良好的飲食習(xí)慣，是預(yù)防膽結(jié)石的重中之重。

3、在飯后吃零食、久坐不動

很多人都有飯后久坐和吃零食的習(xí)慣，殊不知這也是造成膽結(jié)石的重要原因之一。第一，久坐會使大腹腔內(nèi)增壓，從而導(dǎo)致胃蠕動緩慢。一旦胃蠕動緩慢，食物的吸收速度將會大幅度下降，與此同時，膽汁的排出速度也會受到影響。第二，吃飯只吃七分飽相信很多人都聽過。吃完飯后，胃內(nèi)已經(jīng)趨于飽和了，如果再吃零食，就會導(dǎo)致胃負(fù)擔(dān)加重。一旦胃負(fù)擔(dān)加重，胃蠕動就會減慢，從而導(dǎo)致膽汁酸的重吸收速度下降，最后會引起膽結(jié)石的形成。

4、喜歡吃甜食

甜食中包含有很多的糖分，這種糖分不像是水果中的糖分極易被人體吸收。甜食中的糖分會給身體的排泄帶來負(fù)擔(dān)。因為攝入糖分過多，身體內(nèi)的胰島素就會大量分泌。而胰島素大量分泌之后，膽汁中的膽固醇濃度會增加，促使膽結(jié)石的形成。

5、吃太油膩的食物

太過油膩的食物會使體內(nèi)膽鹽溶解膽固醇的能力下降，從而使晶體析出，這些晶體在析出過多后，就會變成石頭了。

總而言之，膽結(jié)石的形成與上述五種原因密不可分，只有在生活中改掉這些壞習(xí)慣，養(yǎng)成一些好的飲食習(xí)慣，才能避免膽結(jié)石的形成。

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