女人氣血不足喝什么湯?
四物湯
做法:
1、準(zhǔn)備好適量的熟地、當(dāng)歸、川穹和白芍以及排骨,將排骨清洗干凈之后,切成小塊,用沸水先焯一遍。
2、之后將上面這四種藥材清洗干凈,留著備用。
3、接著往鍋里面加上一些清水,并將所有的食材一起放進(jìn)鍋里面,用大火煮開了之后,還需要用小火來慢燉一個(gè)小時(shí)。
4、最后加上適量的鹽,就可以直接食用。
功效:將排骨這種食材跟上面這幾種中藥結(jié)合到一起,若是女性朋友經(jīng)常食用,就能夠達(dá)到良好的補(bǔ)氣血功效。
黃芪鱔魚湯
做法:
1、備好30克的黃芪和500克的鱔魚,還要備好一些紅棗和生姜以及各種調(diào)味品。
2、將紅棗和黃芪清洗干凈,鱔魚要去掉腸,清洗干凈,切成小塊。
3、之后把鱔魚放進(jìn)油鍋里面爆香,并加上生姜和鹽,將鱔魚炒到半熟的時(shí)候,將黃芪和紅棗以及鱔魚一起放進(jìn)鍋里面,并加上適量的清水。
4、用大火將水煮開之后,用小火來煲上兩個(gè)小時(shí),之后加上食鹽和胡椒粉以及味精酒可以直接食用。
功效:有補(bǔ)氣養(yǎng)血和美容養(yǎng)顏的功效。
適合女人補(bǔ)氣血的湯
適合女人補(bǔ)氣血的湯,女人臉色好,活血真的很重要。只有這樣,臉色才會(huì)好看,讓你由內(nèi)而外的有光彩,女人一定要注意養(yǎng)護(hù)氣血。那么,適合女人補(bǔ)氣血的湯有哪些呢?
適合女人補(bǔ)氣血的湯1 女人補(bǔ)氣血的湯有哪些,滋陰補(bǔ)氣血的湯譜大全
女人氣虛的主要表現(xiàn)為全身疲倦乏力、聲音低沉、易出汗,頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振,虛熱,脫肛,子宮下垂,舌淡而胖,舌邊有齒痕等。氣虛者需補(bǔ)氣。
1、黃芪猴頭菇湯
功效:猴頭菇滋補(bǔ)強(qiáng)身、補(bǔ)脾益氣、養(yǎng)胃助消化;黃芪補(bǔ)虛為主,被稱為“補(bǔ)氣諸藥之最”,兩者合用可以調(diào)養(yǎng)元?dú)猓瑤椭搜a(bǔ)虛益氣。
材料:干猴頭菇100g,黃芪20g,枸杞5g
做法:猴頭菇溫水泡發(fā),去掉根部,洗凈后切厚片;猴頭菇和黃芪一起入煲,加適量清水燒開,放入枸杞子,再小火慢燉半小時(shí),少許食鹽調(diào)味即可。如果不喜歡湯的微苦味道,可以提前加入一些雞肉燉,湯的味道會(huì)比較鮮美。
2、黨參白扁豆湯
功效:黨參補(bǔ)中益氣,是主治氣虛的重要藥材;白扁豆益氣化濕健脾,再加上山藥健中補(bǔ)虛、除寒熱邪氣、補(bǔ)中益氣力。此湯補(bǔ)脾益氣,祛除中焦痰濕,和中補(bǔ)陽氣,非常適合脾胃虛弱的人食用。
材料:黨參10g、山白扁豆30g、山藥100g
作法:山藥去皮洗凈切片,黨參和白扁豆洗凈后入煲,加適量清水燒開,改小火燉半小時(shí)后,放入山藥,繼續(xù)慢燉半小時(shí),少許食鹽調(diào)味即可。
二、女人補(bǔ)血的湯
女人血虛的主要表現(xiàn)為面色萎黃蒼白,口唇指甲淡白,頭暈乏力,眼花心悸,失眠多夢(mèng),大便干燥,月經(jīng)延遲、量少色淡等:進(jìn)補(bǔ)宜采用補(bǔ)血、養(yǎng)血、生血之法
1、當(dāng)歸烏骨雞
功效:當(dāng)歸養(yǎng)血和血,補(bǔ)血調(diào)經(jīng),活血止痛,是女人補(bǔ)血的要藥;烏雞滋陰補(bǔ)腎、補(bǔ)血養(yǎng)肝,被稱為婦科圣藥,再加上養(yǎng)血活血的桂圓。此湯對(duì)于女人貧血、血虛、血瘀等癥狀有很好的改善作用。
材料:當(dāng)歸30g,桂圓15g,烏雞半只
做法:烏雞處理干凈切塊,過沸水3分鐘去掉血污,撈起瀝干。當(dāng)歸片、桂圓肉和烏雞一起放入燉盅內(nèi),加適量清水燒開,改小火慢燉1小時(shí)左右,少許食鹽調(diào)味即可。
2、南瓜帶魚湯
功效:南瓜有補(bǔ)血養(yǎng)顏、促進(jìn)睡眠以及增強(qiáng)免疫的良好功效,帶魚和中開胃、養(yǎng)血止血,此湯很適合久病體虛、血虛頭暈等癥。女人經(jīng)常食用南瓜帶魚,能療血虛,使皮膚光滑潤澤,長發(fā)烏黑。
材料:南瓜200g,帶魚400g,枸杞子、姜片各少許
做法:帶魚洗凈切段,南瓜去皮洗凈切塊;熱鍋冷油,姜片爆香,帶魚兩面微煎一下,加適量清水,下入南瓜和枸杞子,小火煲熟,少許食鹽調(diào)味即可。
三、女人雙補(bǔ)氣血的湯
氣血兩虛,即氣虛和血虛同時(shí)存在的病理狀態(tài)。表現(xiàn)為兼有氣虛和血虛癥狀。氣血雙虛,則應(yīng)氣血雙補(bǔ),既要補(bǔ)氣又要補(bǔ)血,進(jìn)補(bǔ)宜采用益氣生血的原則。
1、西紅柿牛肉湯
功效:牛肉 具有補(bǔ)中益氣、強(qiáng)健筋骨、滋養(yǎng)脾胃的功效,適宜于中氣下穩(wěn)、氣短體虛、面黃目眩、筋骨酸軟等病人食用,再配合茄紅素含量極高的番茄,又加強(qiáng)了補(bǔ)血聲學(xué)之功效,因此此款湯為氣血雙補(bǔ)的養(yǎng)生湯。
材料:番茄1只,牛肉100g,土豆1只
做法:牛肉洗凈切成丁,土豆去皮洗凈切成塊,牛肉和土豆一起下鍋,加適量清水燒開,煮爛后放入切好的番茄片,關(guān)火燜一會(huì)兒,少許食鹽調(diào)味即可。
2、三紅湯
功效:紅豆能行氣補(bǔ)血,改善肢寒畏冷;紅棗補(bǔ)中益氣,養(yǎng)血安神;紅皮花生健脾養(yǎng)胃,生血造血,補(bǔ)氣止血;此款甜湯性質(zhì)平和,對(duì)于氣血雙虛有一定的改善作用。
材料:紅豆50g,紅棗5枚,紅皮花生50g、蜂蜜少許
做法:所有材料分別洗凈,入煲加適量清水燒開,轉(zhuǎn)小火慢煮1小時(shí)左右,盛入碗中,食用時(shí)調(diào)入少許蜂蜜即可。
適合女人補(bǔ)氣血的湯2 第一道:紅棗花生紅豆湯
食材:紅棗6顆,花生1把,紅豆1把,枸杞1把,紅糖2塊
做法:
1、先把花生和紅豆提前浸泡4個(gè)小時(shí)以上;
2、然后將泡好的花生、紅豆、紅棗、枸杞倒入電飯鍋中,按下煮粥鍵,煮30分鐘;
3、時(shí)間到了放入紅糖,再蓋上蓋子燜10分鐘就可以了。
功效:改善氣血不足,緩解手腳乏力,暖胃健脾,溫和滋補(bǔ)。
第二道:蘋果銀耳羹
食材:蘋果一個(gè),銀耳20克,紅棗5顆,枸杞10粒,冰糖適量
1、干銀耳事先泡發(fā)好,然后撕成小朵備用,蘋果去皮切小塊備用;
2、將銀耳和蘋果放入鍋中,然后加入紅棗和冰糖適量,再添上清水,大火煮半個(gè)小時(shí);
3、煮出因?yàn)槟z質(zhì)后,加入枸杞再燜2分鐘,就可以喝啦。
功效:美容養(yǎng)顏抗衰老,嫩膚美白皮膚好,營養(yǎng)豐富味道好。
第三道:牛奶紅豆燕麥粥
食材:牛奶200ml,紅豆一把,燕麥一把,花生1把,紅糖1塊
1、先把燕麥和紅豆、花生提前一晚浸泡;
2、然后把泡好的燕麥、紅豆、花生倒入電飯鍋中,加入適量清水,按煮飯煮30分鐘;
3、時(shí)間到了后,加1塊紅糖和1包牛奶,再燜10分鐘就可以了。
功效:營養(yǎng)豐富飽腹感強(qiáng),補(bǔ)血健脾養(yǎng)胃,特別適合早餐吃,或者是減肥時(shí)期吃。
第四道:生姜紅糖水
食材:生姜片3-5片,紅棗5顆,桂圓5顆,干山楂5顆,枸杞1把,紅糖2塊
1、生姜切片,紅棗去核,干桂圓和干山楂清洗干凈備用;
2、將所有準(zhǔn)備好的食材放入養(yǎng)生壺中,然后加入適量清水,按養(yǎng)生湯鍵大火煮開15分鐘;
3、時(shí)間到了關(guān)火,然后再燜5分鐘,趁熱喝即可。
功效:活血化淤,緩解痛經(jīng)。特別適合經(jīng)期不適的女生,建議經(jīng)期前1周的時(shí)候開始喝,堅(jiān)持每天喝2杯,能有效緩解經(jīng)期痛經(jīng)引起的身體不適現(xiàn)象。
第五道:紅糖小米粥
食材:小米150克,紅棗5顆,花生1把,紅糖2塊
1、小米淘洗干凈,放入湯鍋中用清水浸泡大約30分鐘,紅棗洗凈去核備用;
2、取一個(gè)小砂鍋,然后將淘洗干凈的`小米倒入砂鍋中,然后注入適量清水,大火燒開后轉(zhuǎn)小火慢慢燉煮;
3、待小米粒開花時(shí)再放入紅棗和花生繼續(xù)熬煮,待到紅棗肉軟爛后關(guān)火放入紅糖,再蓋上蓋子燜10分鐘即可。
功效:滋陰養(yǎng)血,營養(yǎng)豐富,抗衰抗皺,養(yǎng)胃健脾。
適合女人補(bǔ)氣血的湯3 補(bǔ)氣血的食物
1、紅棗: 紅棗具有滋陰補(bǔ)陽、補(bǔ)血的功效,是補(bǔ)氣血最好的食物之一。而且紅棗含有較高的維生素。有著“天然維生素丸”的美稱。紅棗可以干吃,或者熬湯的時(shí)候放上幾顆,味道極佳,男女老少都愛吃。
2、阿膠: 眾所周知,阿膠是女性朋友的補(bǔ)氣血最佳小貼心。阿膠具有補(bǔ)血滋陰,潤燥,止血的功能。女性朋友長期服用阿膠,還可滋潤皮膚,使肌膚光潔滑潤并具彈性。阿膠的確是補(bǔ)氣血的好藥材,但是阿膠的服用也是有限制的,適合血虧或者氣血兩虛的人,體質(zhì)平和的人也可以吃,但是體內(nèi)有實(shí)邪的人是絕對(duì)不能服用的。
3、枸杞: 枸杞子含有豐富的枸杞多糖、β-胡蘿卜素、維生素E、硒及黃酮類等抗氧化物質(zhì),有較好的抗氧化作用。枸杞可以用熱水泡著喝,也可以在煲湯的時(shí)候加幾粒枸杞,枸杞子可對(duì)抗自由基過氧化,減輕自由基過氧化損傷,從而有助于延緩衰老,延長壽命,為女性朋友補(bǔ)氣血。
4、豬肝: 豬肝中含有豐富的鐵元素,是造血的原料。豬肝性溫,能夠入肝經(jīng),有著養(yǎng)肝明目、補(bǔ)血健脾的功效。很適合女性朋友食用補(bǔ)氣血。對(duì)于頭暈、貧血、目眩等癥狀,也有很好的功效。
5、桂圓: 桂圓是溫補(bǔ)食物,能夠豐胸、益心脾、補(bǔ)血?dú)?、安眠等,女性朋友可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補(bǔ)益,補(bǔ)氣血。
6、胡蘿卜: 胡蘿卜含有很高的B族維生素、維生素C,具有一定的補(bǔ)氣血的作用。另外又含有一種特別的營養(yǎng)素——胡蘿卜素,胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血極為有益,用胡蘿卜煮湯是很好的補(bǔ)血湯飲。
7、菠菜: 菠菜味甘,性涼,利五臟,解酒毒,能潤燥滑腸,養(yǎng)血止血,清熱除煩,生津止渴,養(yǎng)肝明目。菠菜內(nèi)含有豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素,因此具有補(bǔ)氣血的功效。
8、黑木耳: 黑木耳的營養(yǎng)價(jià)值很高,黑木耳的含鐵量是各種葷菜素食之中最高的,100g的黑木耳中,就有含鐵185毫克。黑木耳可以養(yǎng)血駐顏,能夠令肌膚紅潤,容光煥發(fā),還能夠有效的治療缺鐵性貧血,因此能夠很好的補(bǔ)氣血。
補(bǔ)氣血的中藥
女性補(bǔ)氣血是很重要的,那么一般有哪些補(bǔ)氣血中藥可以適合女性們使用呢?比如:人參、黨參、黃芪、山藥等補(bǔ)血藥,下面具體分析補(bǔ)氣血的中藥成分以及效果。
一、人參
成分: 人參皂甙使人參中的主要有效成分,人參性味:味甘、微苦,性溫、平。歸脾、肺經(jīng)、心經(jīng)。補(bǔ)氣,固脫,生津,安神,益智。
功效:大補(bǔ)元?dú)?,?fù)脈固脫,補(bǔ)脾益肺,生津止渴,安神益智。是女性補(bǔ)氣血的最佳中藥。
二、黨參
成分:黨參含多種糖類、酚類、甾醇、揮發(fā)油、黃芩素葡萄糖甙、皂甙及微量生物堿,性平,味甘、微酸。具有增強(qiáng)免疫力、擴(kuò)張血管、降壓、改善微循環(huán)、增強(qiáng)造血功能等。
功效:黨參主要是補(bǔ)氣,黨參具有補(bǔ)中益氣,健脾益肺的功效。用于脾肺虛弱,氣短心悸,食少便溏,虛喘咳嗽,內(nèi)熱消渴等。
三、黃芪
成分:含皂甙、蔗糖、多糖、多種氨基酸、葉酸及硒、鋅、銅等多種微量元素。味甘性微溫。
功效:有增強(qiáng)機(jī)體免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗應(yīng)激、降壓和較廣泛的抗菌作用,用于脾胃氣虛;脾氣虛,中氣下陷,臟器下垂。重點(diǎn)是能夠補(bǔ)氣血。
四、山藥
成分:山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì),有利于脾胃消化吸收功能,是一味平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品,味甘,性平。
功效:山藥具有滋補(bǔ)細(xì)胞、強(qiáng)化內(nèi)分泌、補(bǔ)益強(qiáng)壯、增強(qiáng)機(jī)體造血功能等作用,可誘生干擾素,改善機(jī)體免疫功能,提高抗病能力等,對(duì)延緩衰老進(jìn)程有著重要作用。
在服用以上的中藥時(shí),應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇,切勿隨意自行搭配或服用。
補(bǔ)氣血的湯
女人因?yàn)榻?jīng)期、生育等各種原因,出血量極大。因此補(bǔ)氣血對(duì)于女人來說,是養(yǎng)生保健的重要事項(xiàng)之一。一碗補(bǔ)氣血湯,給予女性日后的補(bǔ)血養(yǎng)顏。對(duì)于家常的補(bǔ)氣血湯有當(dāng)歸紅棗排骨湯、姜片烏雞湯、滋陰補(bǔ)氣三元湯等。
一、當(dāng)歸紅棗排骨湯
材料:豬小排300g,紅棗10顆,枸杞子30g,桂圓2顆,白菜葉一片
步驟:
1、 排骨用清水浸泡半小時(shí),然后排骨焯水,沖洗后用加了料酒、姜;
2、姜切片,蔥切段,其他料用清水清洗干凈,放入沙鍋;
3、湯煲一次性加足水,放入排骨大火燒開,打去浮末后加入當(dāng)歸、紅棗、枸杞、黃芪、龍眼、黃酒燒開后關(guān)小火煲1.5-2小時(shí)至排骨酥爛;
4、白菜葉洗凈切絲,與枸杞一道加入湯煲內(nèi),中火燒10分鐘,加鹽調(diào)味即可。
以上幾種食材配在一起燉煮,就能收到滋陰潤燥,養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的輔助作用。
二、姜片烏雞湯
材料:烏雞1只、香蔥2棵、生姜1小塊、料酒2小匙、精鹽1小匙、味精0.5小匙
做法:
1、烏雞宰殺洗凈,放沸水中焯水,除去血水;
2、把烏雞、料酒、香蔥、生姜放入砂鍋內(nèi),用大火燒開后,改小火燉2 小時(shí),加入精鹽、味精即可。
注意
湯汁鮮美,雞肉香嫩。烏雞營養(yǎng)豐富,尤其適合女性食用。
三、滋陰補(bǔ)氣三元湯
材料:蓮子、紅棗、桂圓、冰糖。
做法:
1、先把買來的蓮子洗凈浸泡1-2小時(shí);
2、干桂圓肉和紅棗都清洗干凈;
3、將蓮子和紅棗放入鍋中加水燉煮,半小時(shí)后再加入桂圓肉。繼續(xù)燉煮1小時(shí)左右,直到三種食材都軟爛時(shí),加入冰糖就可以盡情享用啦。
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