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吃什么可以補(bǔ)氣血-常吃黑芝麻補(bǔ)血有奇效

健康管理師 2023-12-09 06:37:24

1

、黑芝麻

黑色的食物入腎

，有助于腎藏精納氣。黑芝麻補(bǔ)血效果非常好
，還有許多黑色和紅色的食物也有補(bǔ)血的功效。腎藏精
，精生髓
，髓化血，因此
，血的根本也在于腎
。

2、豬肝

有補(bǔ)肝

、明目
、養(yǎng)血的功效，適用于氣血虛弱
、面色萎黃
、心悸眩暈者。

3

、桂圓

桂圓具有很好的補(bǔ)氣血功效，同時(shí)也是補(bǔ)充人體精氣和陽氣的上上品

，女生如果經(jīng)常體寒
，或者月經(jīng)推遲乃至月經(jīng)淤塞疼痛等癥狀的，在每次月經(jīng)的前幾天喝一些桂圓紅棗湯能對上述癥狀起到很好的改善作用
。

4

、紅棗

作為最傳統(tǒng)的補(bǔ)氣血食材之一，紅棗的補(bǔ)氣血功效最為人們所廣泛熟知

。所以在日常生活中只要身體出現(xiàn)了氣血不足的各種征兆，人們往往會通過吃紅棗的方式來補(bǔ)氣血
，即能生吃
，又能煲湯喝，方便快捷
。

5

、豆?jié){

作用生活中常見的一種飲品，豆?jié){富含的各種營養(yǎng)元素不但能起到補(bǔ)充氣血的作用

，同時(shí)還具有延緩女人月經(jīng)周期的作用
。為了充分起到豆?jié){的功效，喝豆?jié){最好是在早上的時(shí)間段
。

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