濕氣重有內濕和外濕之分
。自然界的六氣太過時不適合人體正常的適應即為六邪，而此處的外濕即為自然界濕氣太勝侵襲人體另外脾喜燥惡濕，易被濕邪所困出現脾虛生內濕的癥狀：肌肉酸痛倦怠乏力
濕氣重的5大表現自測你有多“濕”
體內濕氣過重，會讓人覺得困倦
、身體四支沉重、沒有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎現象。1
、 食欲不振到該吃飯的時候，沒有饑餓的感覺
，而且什么也不想吃？吃一點東西就感覺胃里脹脹的？在吃飯過程中有隱隱的惡心感，好象吃下去的東西自己往上頂專家點評：中醫(yī)五行學說認為脾具有“土”的特性，土很容易吸水
2、 面色晦暗和口內粘膩
早晨眼皮腫
專家點評：確認是否脾濕，最準確的方法就是看舌的形態(tài)
3、 體態(tài)虛胖
飲食作息和原來一樣
專家點評：濕氣重的人還可能在短期內體重明顯增加，而且表現為虛胖的體征
4、 大便稀爛
大便稀爛不成形
專家點評：確認是否脾濕
5
是否有胸悶的感覺
專家點評：古人說“脾氣一虛
中醫(yī)教你如何祛濕
一
1
2、玉屏風散
3、盡管可能暫時不用用藥，但如用藥最好到當地找中醫(yī)辨證用藥
二
1、紅豆薏米綠豆粥：干紅豆薏米綠豆各30克（也可以干紅豆薏米各50克）
2
三
1、平衡心態(tài)
、樂觀積極，不要過分的壓抑或放縱自己。2
、飲食均衡，可適當多吃溫熱性的食物，少吃寒冷食物（特別是冷飲）。3
、勞逸結合（加強鍛煉）、注意保暖。4
、用艾葉泡腳（最好在泡腳前喝40-100毫升溫艾葉水）。方法：干艾葉10到15克，與5公斤冷水同煮，開后改小火10-15分鐘關，能下腳時算起泡20-40分鐘（有保溫瓶的話，可在瓶中長的放半支、短的放兩節(jié)艾柱，用開水泡5-10分鐘后，再兌水泡腳）。記住，水一定要沒過腳踝，水溫不低于35-42度?div id="4qifd00" class="flower right">本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/166124.html.
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