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      吃什么補(bǔ)氣血
      ？女人吃9種食物可補(bǔ)氣血
      
        
      
            佚名
            2023-12-09 06:48:36
        
      

        
      
           
      吃什么補(bǔ)氣血？女人吃9種食物可補(bǔ)氣血
      1
      、黑芝麻
      中醫(yī)認(rèn)為
      ，芝麻入肝
      、腎
      、肺
        、脾經(jīng)
        ，有補(bǔ)血明目
        、生精通乳
        、益肝養(yǎng)發(fā)的功效。食用芝麻
      ，可以促進(jìn)腎生血
      、肝藏血和脾統(tǒng)血的功能。
      2
      、魚(yú)膠
      魚(yú)膠也有補(bǔ)氣血
      、養(yǎng)容顏的絕佳效果，對(duì)于氣血不足
      、神疲體倦
      、肌膚不澤
      、面部皺紋者都有幫助。
      3
      、烏雞
      在古代
      ，烏雞曾經(jīng)被做成藥品專供皇后或是妃子們調(diào)經(jīng)、潤(rùn)膚
      、抗衰老用
      ，具有很好的補(bǔ)血養(yǎng)陰功效，煲湯是不錯(cuò)的選擇
      。
      4
      、當(dāng)歸
      當(dāng)歸是一種常見(jiàn)的中藥材，他具有很好的補(bǔ)氣血的作用
      ，如果和黃芪搭配之后效果更好
      。
      5、蘿卜干
      蘿卜干是非常有益的蔬菜
      ，也是最不起眼最便宜卻是最好的養(yǎng)生蔬菜
      ，因?yàn)樗木S生素B極為豐富，鐵質(zhì)含量很高
      ，它的鐵質(zhì)含量除了金針菜之外超過(guò)一切食物
      。
      6、紅豆
      紅豆有活血排膿
        、清熱解毒的作用
        ，還有利水退腫的功效，能幫你解決水腫發(fā)胖的困擾
        。至于營(yíng)養(yǎng)價(jià)值方面，紅豆富含維生素B1
        、B2
        、蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì)，補(bǔ)血功能強(qiáng)大
        。
      7
      、紅棗
      紅棗是眾所周知的補(bǔ)氣養(yǎng)血圣品。它含有蛋白質(zhì)
      、脂肪
      、醣類、有機(jī)酸
      、維生素A
      、維生素C、礦物質(zhì)鈣等多種氨基酸和營(yíng)養(yǎng)成份
      ，而且物美價(jià)廉
      ，既可以熬粥煲湯
      ，還可以直接食用。
      8
      、葡萄
      葡萄味甘酸
      、性平，歸脾
      、肺
      、腎經(jīng)。常吃有補(bǔ)氣血
      ，強(qiáng)筋骨
      ，利小便。宜于血虛便秘
      ，脾虛食少
      ，脾虛。
      9
      、南瓜
      富含植物性蛋白質(zhì)
      ，胡蘿卜素，維生素
      ，必需氨基酸
      ，鈣，鋅
      ，鐵
      ，鈷，磷等等
      ，其中
      ，鈷是構(gòu)成維生素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運(yùn)作
      ；鋅則會(huì)直接影響成熟紅血球的功能
      ；鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補(bǔ)血的優(yōu)良營(yíng)養(yǎng)素
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/166149.html.
      
          
      
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                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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