測一測你身體里的毒素多不多

測一測你身體里的毒素多不多

我們的身體常常來者不拒，只要是吃下的、身邊接觸的，都不容分說納入體內(nèi)。這樣一來，該進不該進的出入隨便，就免不了在體內(nèi)留下隱患，打發(fā)不掉，慢慢地給女人們?nèi)崛醯纳眢w帶來許多危害。通過評比，體內(nèi)污點的前四名是：毒素、脂肪、血黏度太多，水分太少，俗稱“三多一少”。

用以下的選項測測看，你的身體有污點嗎？（有選項所列狀況者答“是”，反之答“否”）

1、肌膚粗糙，經(jīng)常為皮膚煩惱；

2、面色很差；

3、看上去比實際年齡老很多；

4、有便秘煩惱；

5、容易疲倦；

6、經(jīng)常肩痛、腰痛、痛經(jīng)；

7、上5 樓會氣喘；

8、怕冷；

9、喜歡喝冷飲、吃冷餐；

10、酷愛甜點；

11、不太喜歡蔬菜、水果；

12、每餐必有魚或肉；

13、經(jīng)常喝酒；

14、到超市必采購方便食品或膨化食物；

15、熬夜；

16、睡眠時間不足6小時（包括6小時）；

17、感到壓力；

18、吸煙；

19、喝水不多；

測試結(jié)果：

選“是”在10 個或以上，你的身體污點太多，肌膚和內(nèi)臟狀態(tài)都很差，需要馬上改變生活習慣。

選“是”在5~9 個，你的身體有些污點，內(nèi)環(huán)境比較虛弱，需要逐漸改善，否則你的健康會滑坡。

選“是”在4 個以下，你的身體污點很少，身體健康，但是不要大意，要盡量改善那些你打勾的項目。

哪些信號預示女人身體毒素多呢？

對于女人來說，身體毒素多了可是會造成眾多問題，比如說便秘、臉上會長痤瘡等等。當出現(xiàn)這兩種信號的時候，預示著身體內(nèi)的毒素很多很多了，必須要盡早排毒了。為了你的健康著想，請女人們每天都應該堅持做排毒，減少毒素侵襲身體的機會。

? ? ? ? 哪些信號預示女人身體毒素多

　　1、便秘

　　生活中便秘的女人有非常多，這樣的女人身體中最容易堆積毒素。因為糞便一直停留在腸道里面，會導致糞便中的有害物質(zhì)會被再次吸收，進而致使腸胃的神經(jīng)系統(tǒng)變亂。最終出現(xiàn)腸胃不適、沒什么食欲、口苦等等問題，嚴重的話，還可能誘發(fā)結(jié)腸癌。

　　所以說，便秘女人們要想法子排便，并且養(yǎng)成排便規(guī)律。建議早起的時候，不管是否有便意，都要去廁所蹲一下，培養(yǎng)一下便意。還有日常的時候，要增加膳食纖維的攝入，并且加強運動，這樣做能夠增強腸胃運動的能力，促進糞便排出。

　　2、痤瘡

　　導致臉上出現(xiàn)痤瘡，那是因為臉部皮膚的毛孔堵塞了，致使毛囊里面的油脂排不出來，不斷積累所致的。外國醫(yī)學認為出現(xiàn)痤瘡是內(nèi)分泌失調(diào)導致的，而且祖國醫(yī)學則認為，臉部痤瘡多，是因為吃得太過油膩了，同時辛辣的食物吃太多了等，致使脾胃蘊熱，濕熱內(nèi)生引起的。

　　不管是哪一種說法，想要改善痤瘡，女人們就需要保持規(guī)律的生活，勞逸結(jié)合，避免內(nèi)分泌失調(diào)。還需要戒煙限酒，減少毒素和廢物地堆積。另外，辛辣、刺激類、高油脂的、甜膩的食物等，都要少吃。應該多吃富含膳食纖維的蔬菜和水果，吃它們能夠很好地排出身體內(nèi)的毒素。

　　女人如何進行有效排毒

　　1、泡澡

　　泡澡是幫助皮膚排毒最好的方法，適當泡澡能夠?qū)⒎e存在皮下組織內(nèi)的酸性廢物沖洗掉，同時將滯留在身體內(nèi)的二氧化碳，其他不好的物質(zhì)，一起代謝出來。從而讓皮膚變得有彈性，讓你擁有好皮膚。

　　其中，在泡熱水澡的時候，加入天然浴鹽或者說芳香精油(如茶樹精油、迷迭香精油和檸檬精油)，起到的排毒效果會更好。另外，泡完澡之后，要及時涂抹潤膚露，這樣皮膚不會變得干巴巴的，沒有水分一樣。

　　2、美容

　　皮膚可是人體排毒的途徑之一，當你的身體內(nèi)部堆積了大量毒素之后，皮膚也會出現(xiàn)信號報警，讓你盡快排毒。比如說，臉上長痤瘡、長痘、皮膚暗淡等等，都是讓女人們要盡快排毒的信號。建議要及時做美容，幫助身體排毒。

　　建議每天洗澡的時候，可以用絲瓜筋手套對肌膚進行干按摩，也就是自上而下地對全身進行畫圈按摩。這樣子能夠加速皮膚血液循環(huán)，促使淋巴液暢通，幫助身體有毒廢物更容易被沖洗出去。

　　3、運動

　　平常有運動的人，體內(nèi)更不容易堆積毒素，因為有不少的毒素，在運動過程中，跟隨著汗液一起被排出去的。而且經(jīng)常運動能夠促進腸胃蠕動，幫助排便，緩解便秘問題。如果想要排毒的話，請一定要堅持運動。

　　比如說每天至少散步半個小時，做些輕柔舒緩的動作，其中，打太極、慢跑都是很不錯的運動。

瘦的人身體會有毒素嗎

　先來測一測　　你有這些毒素過多的征兆嗎?
　　 如果你有以下問題或癥狀，便顯示你體內(nèi)的毒素過多，或是你的身體機能排毒功能不足，你需要排毒了!
　　慣性或偶發(fā)性便秘
　　容易疲倦、有口氣和體臭
　　失眠、焦慮、抑郁
　　經(jīng)常傷風感冒
　　皮膚出現(xiàn)斑點
　　皮膚過敏、暗瘡粉刺、濕疹
　　再來瞧一瞧　　你的身體都有哪些毒?
　　“毒”通常分兩種：一種是體內(nèi)的毒，指脂肪、蛋白質(zhì)、糖等物質(zhì)在代謝過程中產(chǎn)生的廢物。此外，還有壓力——人體的精神毒素，它可以使人體無法正常排出其他毒素，導致整體失控。另一種是外來的毒，指外部環(huán)境的大氣、水、飲食中所含的侵害人體的毒。環(huán)境污染可使我們體內(nèi)的重金屬超標，同樣會影響人體臟器的健康，甚至危害神經(jīng)。
　　排毒更健康
　　專家們一致認為，排毒主要靠合理的飲食和適量的運動，選擇科學的生活方式，才是最健康的排毒。
　　朝九晚五的OL們該怎么排毒?
　　排毒要點：掃蕩毒源
　　根據(jù)專家的建議，任何排毒方式的效果都比不上人體自帶的排毒系統(tǒng)。這個系統(tǒng)包括肝、腎、皮膚、肺等器官，可以持續(xù)過濾、分解、去除毒素和廢物。只要堅持均衡健康的飲食和生活方式，喝足夠的水，充分睡眠，適當運動，保持心情舒暢，體內(nèi)的排毒系統(tǒng)就能運作順暢，那些對健康存在威脅的毒源會自然而然地溜走。
　　夜貓子該怎么排毒?
　　排毒要點：來一點運動
　　整天熬夜的夜貓子們，保證給自己多一點運動吧。適度的運動，比如散步、慢跑、游泳等，對于胃腸蠕動功能都有加速作用，會使血液循環(huán)增快一些。而且運動中通過適量補水，更有利于毒素排出體外。
　　推薦瑜伽，這是一項能夠幫助血液循環(huán)、潤滑關節(jié)、有助于身心和諧與統(tǒng)一的好方法。
　　生活完全無規(guī)律的人該怎么排毒?
　　排毒要點：定時理療，定時放松
　　溫泉、泡澡能夠讓身心得到放松。精油按摩是不錯的選擇，配合了天然植物提煉的香精油，能幫助身體深度放松。
　　排毒，我有我選擇
　　蔬菜果汁好喝又排毒
　　冬冬 29歲 設計師
　　我買了一臺小的榨汁機，自己動手榨一杯綠綠的生菜汁或一杯紅紅的番茄汁，每天早起或睡前半小時喝一小杯，感覺自己身體更輕松，頭腦也更靈活。
　　不過提醒大家蔬菜水果一定要注意衛(wèi)生呀，我的辦法是買回的蔬菜水果用水浸一段時間，最好在水中加入少量的鹽可以起到清潔劑的效果。
　　專家提示：生的新鮮的果蔬汁含有豐富的纖維素，相對于熟的蔬菜更容易被吸收，能夠促進腸道的蠕動，把體內(nèi)的代謝物排出，并且生的蔬菜水果汁含有更多的維生素，可以使人保持精力充沛。

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