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痛風(fēng)患者應(yīng)該怎樣調(diào)理？

享受健康 2023-12-09 07:08:57

痛風(fēng)和體內(nèi)尿酸高有關(guān)系，一般是尿酸產(chǎn)生過多或尿酸排泄減少導(dǎo)致的

，過多的尿酸鈉結(jié)晶沉積于關(guān)節(jié)內(nèi)、關(guān)節(jié)周圍或者皮下會(huì)引起急慢性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎
，長期高尿酸還容易引起慢性腎損害
。那么痛風(fēng)患者應(yīng)該怎樣調(diào)理呢
？

第一，飲食注意

。痛風(fēng)患者尤其要注意日常的飲食，管住嘴是預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作的關(guān)鍵一步
。因?yàn)橥达L(fēng)患者體內(nèi)20%的血尿酸來源于食物，通過控制飲食
，可在一定程度上減少尿酸的產(chǎn)生
。日常飲食中一定要遠(yuǎn)離高嘌呤食物，如動(dòng)物內(nèi)臟
、濃湯、肉汁、海鮮
；少吃不容易消化的豆類和豆制品，不要吃辛辣刺激性食物
，不碰含酒精的飲品
，特別是啤酒
。建議飲食中多吃新鮮蔬菜和水果
，吃一些堿性食物
，有助于堿化尿液
，預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作
。

第二

，多喝水促排泄
。痛風(fēng)患者每天的飲水量為2000-3000ml
，通過大量飲水可以增加尿酸排泄。以白開水
、堿性蘇打水最適合，一定不要喝濃茶
、咖啡、碳酸飲料等刺激性飲品
。

第三

，鍛煉身體，控制體重
。痛風(fēng)患者可以適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)
，如快走
、慢跑等
，但不要有過度劇烈的運(yùn)動(dòng)
，注意經(jīng)?div id="jfovm50" class="index-wrap">；顒?dòng)手指
、腳趾
、膝蓋和肘關(guān)節(jié)
；另外痛風(fēng)患者一定要保持相對(duì)理想的體重
。肥胖或者超重同樣也是引起痛風(fēng)的因素之一
，減肥的標(biāo)準(zhǔn)以BMI值即體質(zhì)指數(shù)作為達(dá)標(biāo)的依據(jù)，計(jì)算方法是：目前的體重（kg）/身高（m）的平方
，成人應(yīng)在18.5至24左右為宜
。

第四

，營養(yǎng)保健
。痛風(fēng)患者過了急性發(fā)作期后可以食物療法或者中醫(yī)中藥療法等調(diào)理身體
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？梢苑眉t花蘇木飲
、木瓜車前苡米飲，能夠緩解痛風(fēng)導(dǎo)致的關(guān)節(jié)腫痛
，小便黃熱等癥狀
；另外對(duì)于高尿酸的人群平時(shí)經(jīng)常喝薏苡仁粥、百合粥
、陳皮桂枝湯等，有助于降低尿酸
，改善體內(nèi)酸性環(huán)境
。

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