人為什么要養(yǎng)生？

養(yǎng)生指的是通過各種方法，起到增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病、延年益壽的作用，其主要以中、西醫(yī)學(xué)理論為指導(dǎo)，使用健康科學(xué)的方式，比如音樂、行為、活動、飲食等，對個人的生活習(xí)慣、生活環(huán)境、心理狀態(tài)進(jìn)行調(diào)節(jié)，達(dá)到調(diào)理身心、未病先防、不適消除的保健效果。關(guān)于養(yǎng)生的重要性以及養(yǎng)生是否一定需要吃保健品等相關(guān)問題，下面我們有請廣東省中醫(yī)院珠海醫(yī)院主任醫(yī)師成杰輝為我們詳細(xì)講解。

人為什么要養(yǎng)生？

人為什么要養(yǎng)生的原因如下：由于現(xiàn)在社會壓力大，養(yǎng)生即保養(yǎng)生命，養(yǎng)生可以提高健康水平，所以需要養(yǎng)生。養(yǎng)生的秘訣和方法是從生活的角度切入：1.生活起居方面，要順應(yīng)自然的規(guī)律變化而進(jìn)行生活；2.適當(dāng)運(yùn)動鍛煉，能夠增強(qiáng)體質(zhì)；3.飲食調(diào)理，根據(jù)本身不同的情況，來選擇合適的食物。

養(yǎng)生一定要吃保健品嗎？

養(yǎng)生不一定要吃保健品，養(yǎng)生主要是生活化。健康的決定因素有起居、飲食、運(yùn)動、情緒的調(diào)整等，因此養(yǎng)生主要應(yīng)從生活化的細(xì)節(jié)入手，至于保健品，若對自身健康狀況評估不明確時，使用保健品會造成浪費，對自身并無明顯效果甚至傷害身體。

中醫(yī)養(yǎng)生為什么強(qiáng)調(diào)睡子午覺？

中醫(yī)強(qiáng)調(diào)睡子午覺的原因如下：一天里陰陽之氣運(yùn)轉(zhuǎn)的規(guī)律，子時陰氣最旺，午時陽氣最旺，子午時稱陰陽交替之時。人體內(nèi)陰陽之氣，在子午時進(jìn)行交替。這時需靜臥平躺，如這時進(jìn)行強(qiáng)體力的勞動，甚至背誦記憶比較耗腦的，會干擾到體內(nèi)的陰陽之氣的相接，影響睡眠質(zhì)量。

睡子午覺同時還能緩解人們的緊張情緒，維持人們的心理平衡，對于每天需要在工作、學(xué)習(xí)等事情上保持長時間緊張感的群體來說，是最有效的緩解方式。而且根據(jù)國外研究理論，長時間保持高度的緊張感會讓人體產(chǎn)生能使細(xì)胞衰老的氧化物，所以睡子午覺還能起到保養(yǎng)、延緩衰老的作用。

成杰輝 主任醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院珠海醫(yī)院治未病中心

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